Charlie Hunnam Workout Routine en Dieet: Van Jax Teller tot Koning Arthur

Laatst bijgewerkt op 19 februari 2021 om 09:02

Wist je dat Charlie Hunnam oorspronkelijk was gecast om in de Fifty Shades of Grey-films te spelen?

Mijn punt is: de man is een hengst.

Duh.

Hij speelde een badass moeder-flipper in Sons of Anarchy als Jax Teller, en nu gaat hij later dit jaar Koning Arthur spelen (12 mei om precies te zijn – en we zijn precies omdat het een dag na mijn verjaardag is…als iemand het bijhoudt…).

En, zo te zien, vertraagt zijn badassery (wat blijkbaar niet als een woord wordt erkend?…) niet op elk moment. Plus, hij is omringd met een cast van celebs als Jude Law (Dr. Watson in de Sherlock Holmes films), Eric Bana (2003 Hulk, en Hector of Troy), en Katie Mcgrath (Lena Luthor in Supergirl en Jurassic World).

Charlie Hunnam Stats

Groote: 6’1

Gewicht: (bij benadering) 190 pond.

Leeftijd: 36 jaar.

Deze statistieken zijn om een of andere reden erg leuk voor mij. Het geeft een mooi beeld van het lichaamstype waarmee de acteur werkt, maar het is ook leuk om een mooie winst te geven voor de lengte waar ze onder vallen.

Misschien ben ik raar, misschien is het een klein ding, of misschien vinden jullie het ook leuk….

Maar, hoe dan ook, Charlie Hunnam is een overwinning denk ik voor jullie gemiddelde lengte mensen (iets langer, maar niet monsterlijk zoals we hebben gezien), zoals Hugh Jackman, Henry Cavill, en Chris Evans, allemaal variërend rond de 6-6’2.

Dit is veel anders dan de tegengestelde kanten, dat is waarom ik noem het gemiddeld :P. We hebben ook het lengtebereik van jongens als Kit Harington, Zac Efron en Mark Wahlberg, die allemaal rond de 5’7-5’8 zijn en dan jongens als Dwayne Johnson, Batista, Jason Momoa en Ben Affleck (om er een paar van elke categorie te noemen), die allemaal tussen de 6’4-6’8 variëren!!!

Maar, in tegenstelling tot zijn lengtebereik dat ik noemde, heeft Charlie Hunnam een beetje een slanker en slanker lichaamstype. Tenzij je natuurlijk het lichaam van Henry Cavill’s Immortals meetelt, in plaats van zijn Man of Steel!

Charlie Hunnam Dieet en Voeding

Charlie Hunnam gelooft in het eten van een adequate hoeveelheid eiwitten om zijn spieren op te bouwen en te behouden. Hij verklaart ook dat hij het nooit erg vindt om zich te buiten te gaan aan geweldig voedsel.

Hij verklaart:

“Ik probeer alles te vermijden waar de mens teveel mee heeft geknoeid.”

Daarmee willen we zeggen dat hij bewerkt voedsel vermijdt.

Je zult dit citaat later terugzien in een fragment uit een interview met een tijdschrift als we het hebben over zijn trainings- en trainingsregels (waar voedsel ook onder valt!).

We zien veel celebs kiezen voor een duurzame aanpak als deze.

Daarom draaien onze Academy Nutrition Classes (Monniken, Minimalisten, SuperHumans, Vikingen, Spartanen, Jager Verzamelaars, Griekse Goden, Samoerai’s) om je te helpen het specifieke dieet te vinden dat geschikt is VOOR JOU.

Natuurlijk zijn er een heleboel redenen om de strikte richtlijnen te HEBBEN.

We hebben veel celebs voor specifieke beperkingen zien kiezen.

Bijvoorbeeld: Dwayne Johnson en Kevin Hart gebruiken een 80/20-dieet met grote wekelijkse cheat-maaltijden, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch en Terry Crews gebruiken intermitterend vasten (iets dat ik ook dagelijks gebruik), Mustafa Shakir en Madelaine Petsch zijn veganisten, Brandon Routh en Frank Grillo kiezen voor paleo, en tonnen anderen gebruiken ook hun eigen variaties.

En dat zijn trouwens nog maar een paar celebs.

Je kunt onze Voedingspijlers bekijken voor meer informatie en artikelen over al het bovenstaande en meer.

Charlie Hunnam Workout Routine Onderzoek

Okay, jullie gaan deze echt leuk vinden, want het is volledig rechttoe rechtaan, makkelijk, tijd gelimiteerd, en geweldig!

Het is vergelijkbaar met andere lichaamsgewicht gestileerde routines die we hebben gezien zoals Stephen Amell, en zelfs beginnersroutines zoals James Franco en de SHIELD / DEO workout, maar dit is iets waar Hunnam bij zweert.

Dat gezegd hebbende, gaan we dezelfde exacte routine gebruiken die overal voor Hunnam wordt gepredikt. Je kunt natuurlijk andere bulking tactieken en lifts gebruiken als je wilt, maar dit is de Charlie Hunnam Workout Routine, dus dat is waar we ons hier aan houden.

Hier is wat Charlie zegt over zijn mooie en gemakkelijke routine:

“Ik ga naar de sportschool en doe 75 pull-ups, 75 dips, 150 squats, 150 push-ups, en dan 20 minuten buikspierwerk,” zegt Charlie. “Klaar. Het duurt een uur; ik ben binnen en buiten. Ik zweet de hele tijd.”

“Ik doe crunches, side crunches, beenheffingen. Ik heb waarschijnlijk 20 verschillende buikspieroefeningen die ik regelmatig doe. Ik werk drie of vier keer per week aan m’n buikspieren. Simpel genoeg voor jou? Om eerlijk te zijn, als ik deze routine doorlees, hoef ik niet eens naar de sportschool om het te doen. Ik kan op de pull-up bar springen (zolang je die thuis hebt), en dat is echt alles wat nodig is.

Hij deelt hier ook een aantal van zijn workout regels:

Om dat voor jou wat duidelijker te maken, zijn vier regels:

1. Keep It Simple: hij gebruikt de quote die ik je eerder gaf over het binnen een uur in en uit de sportschool zijn!
2. Chase Endorphins: hij zegt “Ik kan een beetje somber worden als ik me niet aan een workout routine houd. Het gaat erom dat ik me gezond en energiek voel.”
3. Respect your Core: Hunnam besteedt drie tot vier keer per week 20 minuten aan buikspieren, en gebruikt 20 verschillende buikspieroefeningen waar hij doorheen fietst!
4. Fuel Up Right: dit is de quote die ik jullie gaf toen we het over voeding hadden. Hij zegt dat hij zich nooit schuldig voelt als hij lekker eet!

Klaar om te transformeren?!
Kijk naar alle SHJ-programma’s en begin met het ontketenen van uw innerlijke SuperHuman.

The Charlie Hunnam Workout Routine

Laatste kans: Download de GRATIS Charlie Hunnam Workout Routine PDF

Training Volume:

3-6 Dagen

Uitleg:

Dit volume van de training kan echt worden gedaan in principe elke dag, dus ik laat u uw eigen volume te kiezen.

Dat klopt … hoe graag wil je het?

Wil je deze workout upgraden?

De Superhero Academy komt nu met een Upgrade Your Workout Tool waarmee Academy-leden elke SHJ-workout kunnen veranderen in een 4-8 weken volledig gepland regime met exacte gewichten om te tillen en inclusief omgekeerde &-traditiepiramidetraining, straight sets, supersets, progressieve overbelasting en meer.

The Workout Routine

75 Pull Ups (ik heb OCD dus ik zal waarschijnlijk deze 100 gelijk maken)

75 Dips (OCD tot 100)

150 Squats (OCD tot 200)

150 Push Ups (OCD tot 200)

20 Minuten Core en Ab Work

The Breakdown:

Je kunt dit opsplitsen op basis van je eigen rep failure voor elke beweging.

Dus: 5 sets van 10 om 100 te halen, of 5 sets van 10 tot 50 en dan sets van 5 tot 75, wat dan ook.

Zo ook met je squats, push ups en dips!

Simpel genoeg?

Je buikspieroefeningen moeten bestaan uit een aantal verschillende bewegingen.

Voorbeelden:

Sit Ups

Leg Lifts

Flutter Kicks

Crunches

Alternating Knee Crunches/Sit Ups

Planks

Side Planks

Knee to Elbow/Toe to Bar

Mountain Climbers

Reverse Superman Hold

Wilt u een tandje bijsteken?
Doe mee aan de Superhelden Academie en ontketen je innerlijke Supermens.

• 249shares
• SHARE
• TWEET
• PIN
• SHARE

SCHRIJF JE IN VOOR GRATIS WORKOUTS!

Kom bij de meer dan 100.000 leden van The SHJ Army &:

• Onmiddellijke toegang tot meer dan 500 door beroemdheden en karakters geïnspireerde workout-repetities in PDF-downloads
• Nieuwe workout-repetities worden elke week naar uw inbox gestuurd
• GRATIS vijfdaagse SHJ-mini-serieCoaching Serie