Editor’s note: Dit is een gastpost van Chad Howse die een serie posts doet voor AoM over de basis van het boksen.
Zoals ik in een vorig artikel al aangaf, is het altijd de stoot die je niet ziet aankomen die resulteert in een knock-out. En de hook en de uppercut zijn twee stoten die, indien effectief gegooid, je tegenstander kunnen overrompelen.
Ik zal beginnen met het schetsen van een paar regels:
- Gooi geen lead uppercut. Dat wil zeggen, gooi geen uppercut tenzij het wordt voorafgegaan door een andere stoot.
- Laat je haak niet “zien” tenzij je hem gebruikt om een andere stoot op te zetten. Een haak kan het beste worden gegooid wanneer je tegenstander hem niet ziet aankomen, voornamelijk na een voorzet of een opstoot.
- Gooi beide stoten met slechte bedoelingen.
Ik ga in op de specifieke details in de volgende video, en noem dan wat tips aan het eind van het artikel.
Voel je vrij om meer tips toe te voegen in de commentaar sectie, er waren een aantal geweldige in het laatste artikel.
VIDEO
Tips:
Zet je lichaam erin
Elke stoot begint vanaf de grond, maar dit is vooral waar met de haak en de uppercut. Je heupen zijn het belangrijkste aspect van elke stoot, omdat je arm zich niet uitstrekt zoals bij een voorzet of een stoot.
Laat je heupen de stoot leiden, en je schouder en arm volgen.
Ali demonstreert de kracht van de hoek.
Bescherm jezelf bij de stoot
Wanneer mannen een hoekstoot geven, gooien ze vaak ook hun kin naar voren, waardoor hun tegenstander een mooi groot doelwit heeft. Houd je tegenovergestelde hand omhoog en je kin naar beneden tijdens de hele duur van de stoot.
Ik zei dat het altijd de stoot is die niet wordt gezien of verwacht die resulteert in een knock-out, nou, als je een stoot gooit is het laatste wat je verwacht is geraakt te worden met een stevige stoot, dus houd dat in gedachten.
Punches in bunches
Ideaal, gooi een van beide stoten aan het eind van een combinatie of flurry, of in ieder geval na het gooien van een andere stoot.
Een goede combinatie om een uppercut op te zetten: gooi een jab, cross, hook en eindig dan met een stevige uppercut.
Om een krachtige hook op te zetten: gooi het na het gooien van een cross. Je kunt er zelfs een gooien na een stoot, wat meestal onverwacht is.
Ontdek je tegenstander
Om een harde stoot op de juiste plek te krijgen, wil je niet dat je tegenstander hem verwacht, maar je wilt ook niet dat hij die plek bewaakt.
Als je een linkse hoek gooit, wil je niet dat zijn rechterhand aan de zijkant van zijn hoofd komt. Om het uit de weg te krijgen, gooi een jab, cross of uppercut die zijn gedachten van het midden van zijn lichaam zal krijgen, het openen van de zijkanten.
Als je een uppercut gooit, laat het voorafgaan door een haak om zijn bewaking aan de zijkant te krijgen, het openen van het midden van zijn lichaam, waardoor hij kwetsbaar is voor een uppercut.
Focus op snelheid en nauwkeurigheid, niet op kracht
Je hoort het vaak in honkbal: “Hij sloeg uit met zijn slag om de hekken.”
Met boksen is het niet anders. Het opvoeren van je stoten is als het hebben van een “tell” bij poker: het geeft je tegenstander een voorsprong om zich te verdedigen of zelf iets te landen.
Focus op snelheid; kracht is iets dat niet geforceerd moet worden. Als dat wel zo is, riskeer je voortijdige vermoeidheid, en het missen van je doel.
_______________
Boxing Basics Part I: How to Wrap Your Hands
Boxing Basics Part II: Stance & Footwork
Boxing Basics Part III: Defense
Boxing Basics Part IV: Punching – Jab & Cross
Boxing Basics Part V: Punching – Hook & Uppercut
Boxing Basics Part VI: Punching Combinations
________________________________________________
Chad Howse is een amateurbokser en personal trainer die gepassioneerd is over het helpen van klanten om in korte tijd bevredigende resultaten te behalen, zodat ze alles uit het leven kunnen halen wat erin zit. Bekijk voor fitnesstips en inspiratie zijn blog, Chad Howse Fitness, schrijf je in om twee gratis ebooks te ontvangen en abonneer je op zijn RSS-feed.