Batter’s Box Batting Tee Drill
Een slagman slaat het best wanneer hij zich in de slagzone bevindt. Het doel van deze oefening is om je onmiddellijke positie te controleren tijdens het nemen van swings. Hoe meer je je van de slagman verwijdert, hoe meer de werper buitenwaartse worpen zal gooien, met als gevolg een strikeout of slechte slagen. Als je ver van de plaat bent, laat je een groot gebied voor de werper.
Om deze oefening te doen, heb je vier dingen nodig – een tee, een honkbal, een band, en een knuppel. Zet nu de slag tee op en leg de bal erop. Plaats de band op twee of drie centimeter afstand van je voet.
- Houd de knuppel vast en maak een zwaai zoals u gewoonlijk doet. Echter, als je klaar bent met zwaaien, zal de voorste voet moeten landen in de band.
- Om deze oefening effectief te doen, stapt u in de voorste richting en niet zijwaarts. Als u op uw zij stapt, zult u de plek missen.
- Doe deze oefening 10 keer en oefen om uw voet precies in de opening in het midden van de band te krijgen.
Deze oefening helpt om uw evenwicht te verbeteren. Oefen het op zijn minst een paar keer per week. Als je er goed in bent, geef je de werper niet veel ruimte om te werpen, wat op allerlei manieren in je voordeel werkt. Met deze oefening kan je het slaan van de line drive en inside pitches verbeteren.
Elementen van de Swing Batting Tee Drill
Je hebt minder dan een seconde nodig om je knuppel te zwaaien. Binnen deze zeer korte tijdspanne, beweegt de knuppel van achter het hoofd om de bal te raken. Achter deze schijnbaar eenvoudige zwaai gaan verschillende mechanismen schuil. Er zijn vijf precieze bewegingen die je lichaam doorloopt tijdens het slaan van een bal.
Houding: De stand van een speler heeft weinig te maken met hoe goed hij een honkbal kan slaan. Er is geen goede of foute houding. Het varieert van speler tot speler. Elke positie waar een honkbalspeler zich prettig bij voelt tijdens het slaan is de perfecte houding voor hem. Er is echter een algemene observatie dat eenvoudigere standen betere slagen opleveren. Maar dit is zeker geen regel.
Stride: Het is hetzelfde geval met strides. Er is ook geen vaste formule voor. De beste honkballers hadden de meest unieke pasjes. Dat betekent dat wat voor jou werkt, jouw pas is. Daarom is het misschien niet het beste idee om een speler na te doen. Vind wat voor jou het meest comfortabel is.
Sommige grote slagmensen slaan met een opgetrokken knie, wat de druk op de achterste voet legt, en dan stappen ze naar de werper toe. Sommige even grote honkbalspelers slaan met een eenvoudige hielheffing zonder enige pas naar de werper.
Strides variëren van persoon tot persoon. Er zijn echter een paar gemeenschappelijke dingen die alle goede spelers vertonen.
- Zijn voeten zijn wijd geplaatst bij het nemen van de pas. Semi-aaneengesloten voeten zullen u niet toelaten de kracht op te brengen die u nodig hebt om de bal met al uw kracht te raken.
- Zij houden de greep van de honkbalknuppel ter hoogte van de schouder. Ook, hun armen zijn zeer flexibel die hen toestaan om de honkbal in verschillende hoeken te zwaaien.
- Wanneer zij de knuppel in een dichte hoek houden, is zijn knop verticaal boven de grond die achter de speler is.
- De elleboog van de speler aan de achterkant is uitgelijnd met zijn schouder, of iets eronder. Een gebogen achterste elleboog zal u niet toelaten de bal te slaan naar het beste van uw potentieel.
- Een goede honkbalspeler landt op de binnenkant van zijn voet zacht na het maken van de pas.
Shift: De manier waarop je gewicht verdeelt tijdens het nemen van een swing is belangrijk. Goede basketballers nemen over het algemeen het gewicht van de achterste voet en verschuiven het naar de voorste voet. Een soepele swing is niet het mechanisme van je armen en knuppel alleen. Het begint bij de honkbalgrond waar je op staat en brengt de belasting langzaam over op de knuppel.
Neem een batting tee en leg er een bal op. Beoordeel nu je pas, je houding, en het verplaatsen van de lading terwijl je doorzwaait met je knuppel. Het gewicht moet de weg volgen van de achterste voet naar de voorste voet. Je handen zouden achter je hoofd moeten zijn, waardoor ze flexibeler zijn tijdens het slaan.
Je moet nota nemen van de lichaamsbewegingen als de loop de honkbal raakt. Herhaal het proces totdat u uw eigen lichaamsmechanisme goed begrijpt. Zorg er altijd voor dat u de honkbal met kracht slaat. Het zal u een duidelijker inzicht geven in uw prestatie.
Batting Tee Rhythm Drill
Dit is een leuke oefening die je kunt vergelijken met het leren van pasjes van een willekeurige dansvorm alsof je een wedstrijd gaat doen. Nou ja, behalve voor het feit dat deze tee drill is majorly voor het stimuleren van uw batting en het maximaliseren van uw swinging potentieel.
Start met het plaatsen van een batting tee en het plaatsen van een honkbal erboven. Ga er met je knuppel voor staan. Je voeten moeten uit elkaar staan. Neem nu de achterste voet en land deze op de plaats van de voorste voet.
Hef de voorste voet op en doe een stap naar voren. Je moet landen op de binnenkant van je voet terwijl je deze oefening doet. Nu moet u het lichaam een beetje verschuiven, wat onmiddellijk gevolgd wordt door uw achterste been.
Herhaal deze oefening een paar keer voordat je de bal slaat. Deze voetenwerk oefening zal je enorm helpen bij het slaan. Nadat je het een paar keer hebt herhaald, maak je een zwaai naar de honkbal die voor je ligt.
Om deze oefening te doen, doe je een stap naar achteren, dan kom je naar voren, dan verplaats je je lichaam. Ga nu terug en doe dan weer een stap naar voren voordat je de zwaai definitief kunt maken.
Double Tee Inside Outside Drill
Je hebt twee slagtees, twee honkballen, een knuppel, een coach, of een partner nodig om deze oefening te doen. Eerst moet je beide tees opstellen en een bal op elk van hen plaatsen. Plaats één tee binnen de thuisplaat en de andere verder weg van de plaat. Ga nu in de houding staan die je aanneemt bij het slaan van worpen in je slagzone.
Het verbetert je reactie tijd een stuk. Als je er klaar voor bent, zal je teamgenoot of je coach je direct vertellen welke bal je moet slaan. Bij het horen, zult u onmiddellijk moeten handelen en een slag naar die bal nemen. Op het moment dat je de bal slaat, ben je al met je pas begonnen, en heb je dus geen tijd om na te denken of je te herpositioneren.
De ‘inside-outside drill’ is een beetje moeilijker dan de andere. En dus hebben veel spelers de neiging hun gewicht naar voren te verplaatsen. Echter, voor succesvol en soepel slaan, zorg ervoor dat je het eigenlijke gewicht naar achteren houdt.