er is genoeg te vinden voor iedereen.
Getty
Een van mijn favoriete citaten is: “De geest is alles, wat je denkt, word je.” Het is zo waar. Mindset is een essentieel onderdeel van succes in zaken, sport en het leven in het algemeen. Er is ook kwantitatief onderzoek om dit te ondersteunen. Stanford psycholoog Carol Dweck onderzocht de mindset bij jonge studenten. Zij ontdekte dat kinderen die een groeimindset hebben dat intelligentie kan worden ontwikkeld, beter in staat zijn academische uitdagingen te overwinnen dan degenen die een vaste mindset hebben dat intelligentie van tevoren vastligt. Een ander onderzoek bij volwassenen van middelbare leeftijd, uitgevoerd door onderzoekers van Yale en Miami, toonde aan dat degenen met positievere opvattingen over ouder worden 7,5 jaar langer leefden dan degenen met minder positieve zelfpercepties over ouder worden. Dus eigenlijk kan je mindset je leven verlengen!
Een andere manier om naar dit fenomeen te kijken is in termen van een schaarste-mentaliteit versus een overvloed-mentaliteit. Stephen Covey bedacht deze termen in zijn bestseller, The 7 Habits of Highly Effective People. De schaarste mentaliteit verwijst naar mensen die het leven zien als een eindige taart, zodat als één persoon een groot stuk neemt, er minder overblijft voor alle anderen. De meeste mensen, vooral in de bedrijfswereld, zijn geconditioneerd om een schaarste-mentaliteit te hebben. Het is geen wonder dat promoties en loonsverhogingen schaars zijn, dat middelen beperkt zijn, dat managers informatie hamsteren, dat er veel micromanagement is, en dat kortetermijndenken de norm is. Een schaarste mentaliteit is wat velen van ons ervan weerhoudt om onze doelen te bereiken. Een overvloedmentaliteit verwijst naar het paradigma dat er genoeg is voor iedereen.
De volgende vraag is, hoe kunnen we de verschuiving maken van een schaarste- naar een overvloedmentaliteit?
1.) Focus op wat je hebt
Als je hebt nagedacht over een carrièreverandering maar de sprong niet hebt gewaagd, heb je waarschijnlijk gedachten als: “Er zijn niet genoeg goede banen die er zijn,” “Ik heb niet genoeg overdraagbare vaardigheden,” of “Wie hou ik voor de gek, er is te veel concurrentie.” Dit zijn allemaal ideeën die gebaseerd zijn op schaarste, op wat je niet hebt. Een schaarste-mentaliteit ziet beperkingen in plaats van kansen. Draai die in plaats daarvan om naar gedachten als: “Wow, ik heb 25 jaar marketingervaring, wat een enorme aanwinst zal zijn als ik besluit een bedrijf te starten” of “In de afgelopen tien jaar heb ik geweldige contacten opgedaan, wat essentieel zal zijn als ik ga netwerken voor mijn volgende baan.” Als je net bent ontslagen, in plaats van zwelgen in zelfmedelijden, denk dan aan hoe geweldig het is om eindelijk de tijd te hebben (en misschien het geld als je een ontslagvergoeding hebt gekregen) om na te denken over wat je ECHT wilt doen met de rest van je leven.
2.) Omring jezelf met mensen die een overvloedige mindset hebben
Je kent die mensen die altijd positief lijken en het glas als halfvol zien in plaats van halfleeg? Vind ze en begin tijd met ze door te brengen. Attitudes wrijven af, en als schaarste-gezinde individuen je omringen, zul je dat moeten tegengaan om een carrièreverandering te maken. Zoals Tony Robbins zegt: “De kwaliteit van iemands leven is meestal een directe weerspiegeling van de verwachtingen van hun peer group.” Vraag jezelf af of je opkijkt tegen de mensen met wie je tijd doorbrengt. Zo niet, dan moet je misschien op zoek naar andere mensen die het leven leiden waar je naar streeft.
mensen die ons zullen verheffen.
Getty
3.) Creëer win-win situaties
Een schaarste mindset gelooft dat als één persoon wint, een ander verliest. Probeer win-win omstandigheden in je leven te creëren om deze manier van denken te bestrijden. Zoek naar manieren om beide partijen te laten vertrekken met een gevoel van voldoening en een beter gevoel over de relatie. Overweeg dit te beoefenen in zowel uw persoonlijke als professionele leven. Dit betekent vaak luisteren zonder oordeel of censuur, volledig begrijpen wat een win-win betekent voor jullie beiden, en brainstormen over oplossingen totdat je er een vindt die beide partijen tevreden stelt.
4.) Integreer dankbaarheid in je dagelijks leven
Volgens Oprah Winfrey: “Als je kijkt naar wat je hebt in het leven, zul je altijd meer hebben. Als je kijkt naar wat je niet hebt in het leven, zul je nooit genoeg hebben.” Het is heel moeilijk om angst of verdriet te voelen en je tegelijkertijd dankbaar te voelen. Het beoefenen van dankbaarheid is een van de meest algemeen erkende methoden om iemands algehele welzijn te verbeteren. In 2007 begon Robert Emmons, professor in de psychologie aan de Universiteit van Californië, Davis, en de oprichter hoofdredacteur van The Journal of Positive Psychology, onderzoek te doen naar dankbaarheid en ontdekte dat het uiten van dankbaarheid het mentale en fysieke welzijn verbetert. Dankbaar zijn beïnvloedt ook de algehele ervaring van geluk, en de effecten blijken langdurig te zijn. Een manier om dit te oefenen is door elke dag vijf dingen op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Of, als je dit echt in je leven wilt integreren, kun je een dankbaarheidsdagboek maken. Vergeet niet om zelfs de eenvoudigste dingen op te nemen die je misschien voor lief neemt, zoals de comfortabele matras waarop je slaapt of het inademen van schone lucht.
5.) Train je geest om de mogelijkheden te herkennen
Een overvloedige mindset stelt je in staat om meer in je leven te zien: meer opties, meer keuzes, en meer middelen. Een fascinerende studie van Harvard ontdekte dat wanneer we ons heel intensief richten op één bepaald ding, andere mogelijkheden die recht voor onze neus liggen, volledig onopgemerkt kunnen blijven. De hersenen kunnen maar zoveel opnemen, dus als je overtuiging is “ik kan het niet” of “het is onmogelijk” dan worden alle andere gedachten die dat tegenspreken weggegooid. Begin je geest te trainen om zijn focus te versoepelen en een verruimd bewustzijn te creëren. Vraag jezelf af als je alle tijd en geld van de wereld had en je wist dat je niet kon falen, wat je dan zou doen? Zulke vragen helpen je geest open te stellen voor wat mogelijk is.
Eindeloos, onthoud gewoon wat je gelooft, is wat je ontvangt.
Voel je je vastzitten maar weet je niet zeker of het tijd is om een carrièreshift te maken? Download de gratis gids van Caroline Castrillon: 5 Signs It’s Time to Make a Bold Career Change!
Volg mij op Twitter of LinkedIn. Bekijk mijn website.