Het Mediterraanse Dieet draait allemaal om gezond eten! Veel olijfolie, volle granen, vers fruit en groenten, bonen en vis! Het wordt beschouwd als een van de allerbeste manieren van eten. Het is niet alleen gezond, maar het is ook makkelijk, smaakvol en klaar voor de maaltijd! En het beste van alles, het is ook nog eens kosteneffectief. Er is echt niet veel om niet van deze manier van eten te houden! Dus waarom neem je je smaakpapillen niet mee op een reis naar de andere kant van de wereld en bereid je maaltijden voor met een aantal van de lekkerste smaken die er zijn!
Geëvenaard Recept:
Kernpunten van het mediterrane dieet volgens de Mayo Clinic zijn…
Het mediterrane dieet legt de nadruk op:
- Het eten van voornamelijk plantaardig voedsel, zoals fruit en groenten, volle granen, peulvruchten en noten
- Het vervangen van boter door gezonde vetten zoals olijfolie en canola-olie
- Het gebruik van kruiden en specerijen in plaats van zout om voedsel op smaak te brengen
- Het beperken van rood vlees tot niet meer dan een paar keer per maand
- Het eten van vis en gevogelte minstens twee keer per week
- Gezellig samen eten met familie en vrienden
- Matig rode wijn drinken (optioneel)
- Voldoende bewegen
Hier zijn 15 makkelijke Mediterraanse Dieet MaaltijdRecepten die wij erg lekker vinden!
Tofu Tikka Masala
Mediterraanse Gekruide Zalm &Groente Quinoa
Mediterraanse Quinoa Salade
Israëlische couscous met artisjokken en kikkererwten
Mediterraanse gevulde paprika
Mediterraanse boerenkool, Cannellini & Farro Stew
Super Easy Falafel Meal Prep
Garnalen, rucola, Witte Bonen &Salade van kersentomaten
Legarische mediterrane Quiche
Geschroeide zalm uit de pan
Mediterraan varkenshaasje & Couscous in de slowcooker
Gebakken kabeljauw in één pan & Groenten
Gesneden Griekse kikkererwten salade
Geroosterde mediterrane kippendijen
Mediterrane Pasta Salade
Mediterrane Quinoa Bowls met Geroosterde Rode Paprikasaus
Wigges van zoete aardappel met Tahini
Pin dit bericht voor later!!
