Dit zijn 10 van de beste gemakkelijke recepten voor als je het AIP-dieet volgt! Ze zijn gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten en vele kunnen in één pan worden gemaakt.
Het auto-immuunprotocol kan een uitdaging zijn, vooral als je in de greep bent van een auto-immuunopflakkering. Het laatste wat je wilt doen is recepten proberen te ontcijferen die te arbeidsintensief zijn als je je niet op je best voelt. Hoewel ik het gevoel heb dat gebakken goederen en meer betrokken recepten hun plaats hebben in de AIP als je echt alleen maar op zoek bent naar een speciale maaltijd of een traktatie, is er zo veel mogelijkheid om maaltijden te hebben die zowel gemakkelijk als heerlijk zijn!
Deze recepten zijn allemaal gemakkelijk te maken met gemakkelijk te vinden ingrediënten zoals gemalen rundvlees, kipfilet, groenten, en eenvoudige basisproducten zoals kokosaminos, arrowroot zetmeel, bakvetten, en smaakmakers.
Lemon Asparagus Chicken Skillet
Deze citroen asperge kip skillet is een eenpans maaltijd die is gemaakt met kipfilet (of dij), asperges, kippenbouillon, kokos aminos, citroen, knoflook, en arrowroot zetmeel om de saus te verdikken.
Egg Roll in a Bowl
Egg roll in a bowl is een eenvoudige en smakelijke maaltijd die je kunt maken met koolsla-mix, ui, gemalen varkensvlees (of kip), en kokosaminos. In dit recept wordt ook een gemberroomsaus gebruikt, maar die kun je weglaten als je het liever simpel houdt.
Sweet Potato Chicken Poppers
Deze sweet potato chicken poppers zijn een van mijn populairste recepten! Ze zijn gemaakt met gemalen kip (of kalkoen), zoete aardappel die je in de keukenmachine kunt raspen, kokosolie en bloem, en wat kruiden. Ik heb verschillende andere versies zoals deze Mexicaanse Chicken Poppers en Breakfast Sausage Chicken Poppers.
One Pan Chicken Pesto
Deze one-pan chicken pesto is een persoonlijke favoriet van mij! Het is gemaakt met een eenvoudige zelfgemaakte pesto van basilicum, rucola, olijfolie en citroen, samen met kip en gemakkelijk te vinden groenten.
Niet gevulde koolrol
Ik maakte dit recept voor niet-gevulde koolrol nadat ik een kortere weg wilde nemen van het daadwerkelijk rollen van koolrollen! Het is gemaakt met zelfgemaakte tomatensaus, ui, bloemkoolrijst, kool en gemalen rundvlees.
Grond Rundvlees Roerbak
Het wordt niet veel makkelijker dan dit roerbakgerecht met gemalen rundvlees. Alles wat je nodig hebt is gemalen rundvlees, groenten en kokosnoot aminos voor een makkelijke eenpansmaaltijd. Je kunt de groenten eenvoudig aanpassen aan wat je in huis hebt, en zelfs andere ingrediënten gebruiken, zoals gemalen kalkoen.
Kip Marsala
Deze kip marsala is een eenvoudige eenpansmaaltijd waarbij geen wijn wordt gebruikt, maar die toch alle smaken heeft die je zo lekker vindt aan kip marsala. De hoofdingrediënten zijn kipfilet, champignon, arrowroot zetmeel, kippenbouillon, en sherryazijn (of balsamicoazijn).
Spinach Avocado Chicken Burgers
Deze Spinach Avocado Chicken Burgers zijn weer een van die echt makkelijke recepten die ik graag maak in een sneltreinvaart! De hoofdingrediënten zijn kip, spinazie, en avocado plus wat kruiden. Je kunt de avocadomayo gemakkelijk weglaten als je het simpel wilt houden.
Taco Skillet Dinner
Deze taco skillet wordt in één pan gemaakt met gemalen rundvlees, ui, knoflook, bloemkoolrijst, avocado, boerenkool, koriander, en groene ui als hoofdingrediënt. Laat de tomaat weg om het AIP te houden.
Avocado tonijnsalade
Deze avocado tonijnsalade is de ultieme makkelijke maaltijd! Alles wat je echt nodig hebt is tonijn, avocado, citroensap, rode ui, selderij, appel en groene ui voor een eenvoudige lunch.
Eervolle vermeldingen
- Mongools rundvlees
- Hamburger biefstuk
- Avocado kipsalade
- Ceviche van mango-garnalen
- Slowcooker barbacoa
- PF Chang’s Lettuce Wraps