Máte už dost příruček, které vám blahosklonně radí, abyste jedli zdravá jídla, spali a sestavili si kontrolní plán? Tak to všechno Bright Network vynechává; zde je 8 tipů, které vám pomohou uspět a pošlou vás ke zkoušce připravené zvítězit.
Využijte chvilky moudře
Několik minut před zhasnutím světla je fantastická doba pro zapamatování. Učení před spaním výrazně zlepšuje retardaci paměti – proto si po ulehnutí do postele rychle přečtěte nejdůležitější fakta, rovnice nebo slovíčka. Pak vypněte.“
Vynikající jídlo
Vynaložte zvláštní úsilí, abyste si uvařili pořádné jídlo. Nenavrhuji „potravu pro mozek“, jako jsou ořechy nebo tučné ryby, ale jídlo, které byste si dali, kdybyste slavili a chtěli se rozmazlovat, například steak a čokoládový koláč. Budeš se cítit šťastný a dodá ti to energii připravenou na další den.
Zasměj se
Dělej jednu zábavnou věc, například se dívej na komediální pořad, dej si kopačky nebo si pohrávej s fotkami na instagramu. Smích vás uvolní, sníží stres a pomůže vám dobře se vyspat.
Ujistěte se, že jste se probudili
Nastavte si budík. Nastavte si dva. Pokud se stále obáváte, požádejte člena rodiny nebo přítele, aby zkontroloval, zda jste vzhůru. Hlavně se ujistěte, že se na zkoušku dostanete s dostatečným předstihem.
Víte, kdy přestat
Ráno se vydatně nasnídejte a před odchodem z domu si projděte nejdůležitější fakta. Pak znovu cestou na zkoušku. Po příchodu do zkušební místnosti přestaňte používat mozek. Pokud jste se do této chvíle nevyznali ve svých věcech, nevyznáte se v nich nikdy! Přílišné šprtání na poslední chvíli několik minut před zkouškou může váš mozek vyvést z míry.
Využívejte prostor
Když jste ve zkušební místnosti, pohodlně se posaďte a rozložte se. Je dokázáno, že když se fyzicky zvětšíme tím, že roztáhneme ruce nebo se opřeme o židli, uvolní se tím určitý typ hormonu, který vám dodá větší sebevědomí. Funguje to – slibujeme.
Nepijte příliš mnoho
Nepijte příliš mnoho vody, stačí doušek každou hodinu. Dehydratace nebude během zkoušky problém, ale vypití mnoha litrů vody a potřeba přestávky na toaletu každých pět minut ano. Doušek slouží jen k rychlému rozptýlení, aby si mozek a ruka oddechly.
Dělejte, co vám vyhovuje
Koneckonců, každý je jiný. Někdo je u zkoušek rád sám, jiný si ze sluchátek pouští motivační hudbu. Možná jste někdo, kdo si pro štěstí rád obuje svůj nejzářivější pár vysokých podpatků. Dělejte to, co vás nejlépe naladí, a budete dokonale připraveni na zkoušku.