Ať už potřebujete pohostit hosty, nebo je za rohem rodinný taco večer, vždy je dobré mít po ruce sklenici salsy. Tato klasická omáčka se od 70. let 20. století, kdy se v USA stala populární, vyvinula do různých podob a stala se základem americké spíže. Pokud si připravíte domácí salsu, můžete ji snadno přizpůsobit téměř jakémukoli jídelníčku, ale co když nemáte čas na její přípravu a potřebujete vzít sklenici jedné z mnoha kupovaných sals v supermarketu?“
Komerční salsa může přidáním cukru vnášet skryté prázdné kalorie, zatímco mnoho značek posiluje své výrobky extra solí. Při tolika dostupných možnostech se může zdát, že najít salsu, která by nejlépe vyhovovala vašemu stravovacímu plánu, je nebezpečné. Abychom tuto hádanku vyřešili, prošli jsme uličky a sestavili žebříček, která salsa koupená v obchodě nejlépe vyhovuje vašemu jídelníčku a která zanechá vaše Taco Tuesday v troskách.
Jak jsme hodnotili salsy
Abychom rozhodli, která salsa koupená v obchodě bude nejvíce a nejméně zdravá, seřadili jsme ji nejprve podle obsahu sodíku. Pokud se obsah sodíku shodoval, následovalo seřazení podle obsahu kalorií a cukru. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv doporučuje, aby maximálně 10 % denního cukru pocházelo ve formě přidaných cukrů, což odpovídá přibližně 50 gramům. Na základě tohoto množství jsme určili, která salsa bude nejlepší.
Ať už připravujete pomazánku z chipsů a dipů pro pohoštění hostů, nebo potřebujete najít tu nejlepší salsu na doplnění burrita, zde jsou nejlepší a nejhorší výběry
Nejlepší salsy koupené v obchodě
Salsa Mango Key Lime od společnosti Frontera
Goya’s Medium Salsa Verde
On The Border’s Mild Salsa
Salsa značky On The Border s jedním gramem cukru a 140 mg sodíku získává svou slávu díky chuti, nikoliv díky přidaným prázdným kaloriím. Výrazné snížení množství soli znamená, že pokud si budete chtít dopřát trochu více této omáčky, nevyvedete svou denní bilanci z míry. Pokud vám chutná ve stejnojmenné restauraci, rozhodně tuto salsu vyzkoušejte.
RELEVANTNÍ: 150+ nápadů na recepty, díky kterým budete štíhlí po celý život.
Newman’s Own Medium Salsa
Salsa Newman’s Own vzbudila rozruch, když byla v roce 1982 poprvé uvedena na trh, a její charakteristická salsa se řadí mezi nejzdravější na trhu. S pouhým jedním gramem cukru a nepatrnými 105 miligramy sodíku může tato salsa vašemu pasu jen málo uškodit.
Salsa z broskví a manga Desert Pepper
Salsa Peach Mango od Desert Pepper obsahuje 15 kalorií, 0 g tuku (0 g nasycených tuků), 25 mg sodíku, 4 g sacharidů (0 g vlákniny, 3 g cukru), 0 g bílkovin
. Pokud hledáte nejlepší salsu z hlediska příjmu sodíku, je tato nejlepší volbou. Pokud vám však záleží spíše na kaloriích nebo cukru, nejlepší volbou by byla některá z ostatních sals z našeho „nejlepšího“ seznamu.
Nejhorší salsy kupované v obchodě
Chi-Chi’s Thick & Chunky Medium Salsa
. Salsy Chi-Chi jsou všudypřítomné a běžně se objevují na pultech obchodů, ale pozor – s dalšími 170 miligramy sodíku své dietě neprospějete, pokud zvolíte tuto možnost.
Newman’s Own Mango Salsa
Společnost Newman’s Own vyrábí nejen jednu z nejnezdravějších sals, ale také tu s největším obsahem cukru! S plnými pěti gramy cukru na porci se tato salsa vejde téměř do jedné pětiny doporučené denní dávky přidaného cukru do pouhých dvou polévkových lžic. Pokud pořádáte nějaké setkání a potřebujete salsu, určitě si ji vyškrtněte ze seznamu.
TIE: La Victoria’s Fire Roasted Salsa Verde & Ortega’s Homestyle Medium Salsa
! Značky La Victoria & Ortega mají sice jen 10 kalorií na 2 polévkové lžíce, ale obě mají velmi vysoké množství sodíku 250 miligramů na dvě polévkové lžíce.
Tostitos Chunky Salsa (Mild)
Na posledním místě mezi salsami zakoupenými v obchodě (co se týče obsahu sodíku) je Tostitos Chunky Salsa. Navíc, i když se dva gramy cukru nemusí zdát jako mnoho, začnou se sčítat. S velikostí porce, která se rovná necelým dvěma polévkovým lžícím, se rozhodně nejedná o nejlepší volbu, kterou si můžete vybrat.
.