Ahoj přátelé,
Jsem právě teď nadopovaná kávou a kakaem!!! Ahh. Tady na Kauai je další pošmourný den, ale to není nic moc, když stejně plánujete být doma a blogovat si 😉 Téma, kterému bych se dnes ráda věnovala, je nejlepší doba na pití kombuchy. Přemýšlela jsem nad tím už dřív a říkám si, že když to zajímá mě, musí to zajímat i další lidi milující wellness kořalku.
Kombucha je jeden z nápojů, na kterém jsem bezostyšně závislá. Díky své vášnivé konzumaci jsem v průběhu let přiměl mnoho lidí, aby naskočili do vlaku kombuchy. #proudmommoments Kvůli jejím zdravotním benefitům a zprostředkovaným superschopnostem piju kombuchu obvykle 4-6krát týdně. (Na ostrově se pohybuje kolem 5-7 dolarů za láhev, ale Costco prodává GT’s Gingerade ve velkém, což je úžasné, protože moje wellness návyky nechávají mou peněženku většinou skoupou). Rozhodl jsem se prozkoumat, jaká je nejlepší doba na pití kombuchy, a odpověď zní: záleží na tom. Existuje mnoho různých názorů a návrhů. Vše se odvíjí od našich zdravotních cílů, jedinečného složení těla a nakonec i od toho, jak se po ní cítíme. Shromáždil jsem nejobecnější a nejucelenější rady, kdy je nejlepší pít kombuchu.
Nejlepší čas na pití kombuchy pro hubnutí
Doporučuje se pít kombuchu 10-15 minut před každým jídlem, aby se stimulovalo hubnutí. Kombucha je plná probiotik, která pomáhají správně obnovit rovnováhu střevních bakterií. Tato zdravá rovnováha bakterií napomáhá trávení, podporuje vstřebávání živin a celkově zdravý metabolismus. Kyselé složení kombuchy může rovněž napomáhat hubnutí. Tyto kyseliny pomáhají s regulací hladiny cukru v krvi, což ovlivňuje schopnost těla hubnout a podporuje naše tělo ve využívání tuků jako paliva.
Pití kombuchy před jídlem je také způsob, jak zasytit hlad. Podle ájurvédských zásad mají kyselé potraviny tendenci omezovat naši chuť k jídlu. Konzumace věcí, jako je jablečný ocet, citrusové plody a kombucha, se doporučuje jako způsob, jak napomoci alkalizaci našeho těla.
Nejlepší doba pro pití kombuchy na trávení
Kombucha je vynikajícím pomocníkem při trávení díky vysokému obsahu prospěšných kyselin, probiotik, aminokyselin a enzymů. Doporučení ohledně nejlepší doby pití kombuchy na trávení se zdají být zkreslená. Většina zastánců doporučuje pít kombuchu na lačný žaludek pro optimální přínos pro trávení, aby se probiotika snadněji dostala do našeho tlustého střeva, což je dobře.
Jiní však radí, že pití kombuchy na lačný žaludek může být pro naše střeva příliš drsné, a místo toho obhajují pití kombuchy po jídle nebo s jídlem.
Podle mých zkušeností dávám přednost tomu, když mám mezi konzumací jídla a tím, kdy kombuchu piji, prostor. Obvykle kombuchu nejraději piji na lačný žaludek, díky čemuž se cítím plný, nebo zhruba hodinu po jídle. Názory na to, kdy je nejlepší pít kombuchu kvůli trávení, se liší a nejlépe je určí individuální experimentování.
Nejlepší doba pití kombuchy pro získání energie
Díky malému obsahu kofeinu může být kombucha skvělým zdrojem energie. Nejlepších výsledků dosáhnete, když ji vypijete nalačno nebo hned ráno. Kombucha tak bude mít šanci se v našem těle lépe asimilovat. Dát si kombuchu v poledne je také skvělý způsob, jak si dodat energii.
Piji kombuchu na lačný žaludek jako předtréninkový nápoj a miluji energii, kterou mi dodává. Slyšel jsem o mnoha lidech, kteří pijí kávu nebo umělé nápoje jako „předtréninkový“ doplněk energie. Vřele doporučuji vyzkoušet místo toho kombuchu.
Nejvhodnější denní doba pro pití kombuchy
Neexistuje konkrétní odpověď na otázku, kdy je nejlepší kombuchu pít. Kombucha je plná enzymů, vitaminu B a probiotik, které u každého z nás fungují jinak. Jedním z velkých přínosů kombuchy je, že nás lépe sladí s naším tělem. Někteří lidé mohou dávat přednost pití kombuchy na začátku dne a jiným může její polední pití více pomoci s trávením. Vzhledem k malému množství kofeinu bychom se jí měli vyhnout v nočních hodinách. (I když někteří lidé tvrdí, že kombucha pomáhá při usínání. Já se obvykle vyhýbám pití Kombuchy po pozdním odpoledni). Nejlépe mi vyhovuje pít kombuchu ráno na lačný žaludek nebo v poledne. V poslední době piju kombuchu k snídani místo kávy a cítím se po ní úžasně. Ale tohle je zcela na osobní volbě.
Pointa: Experimentujte, naslouchejte svému tělu a dělejte to, co vám vyhovuje. Každý jsme jedinečný a máme jiné potřeby. Všímejte si, jak se vaše tělo cítí, když pijete kombuchu, a držte se toho, co funguje. Nakonec je to super zdravá varianta nápoje bez ohledu na to, kdy se rozhodnete ji konzumovat. (Celý den errday, pokud jste jako já) Každý doušek buchty je lahůdkou pro naše tělo mysl i duši.
Mám tě prostě ráda, jako mám ráda buchtu,
Lauren
.