OCD není ani tak zábava, jako spíš soukromé peklo. Měl bych to vědět – prožil jsem to.
S COVID-19, který vede k častějšímu mytí rukou než kdykoli předtím, jste pravděpodobně slyšeli někoho, kdo o sobě říká, že je „tak OCD“, přestože ve skutečnosti diagnózu nemá.
Nedávné úvahy dokonce naznačovaly, že ve světle virové epidemie mají lidé s OCD štěstí, že ji mají.
A pravděpodobně to také není poprvé, co jste slyšeli poznámku o OCD mimo mísu.
Když si někdo všimne něčeho, co není symetrické, nesedí barvy nebo věci nejsou ve správném pořadí, stalo se běžným označovat to za „OCD“ – přestože vůbec nejde o obsedantně-kompulzivní poruchu.
Tyto poznámky se mohou zdát dost neškodné. Pro lidi s OCD to ale není nic jiného.
Pro jednoho to prostě není přesný popis OCD.
Obsesivně-kompulzivní porucha je duševní onemocnění, které má dvě hlavní části: obsese a kompulze.
Obsese jsou nežádoucí myšlenky, představy, nutkání, obavy nebo pochybnosti, které se opakovaně objevují ve vaší mysli a vyvolávají silné pocity úzkosti nebo duševní nepohody.
Tyto vtíravé myšlenky se mohou týkat čistoty, to ano – ale mnoho lidí s OCD vůbec nepociťuje zaujetí nečistotou.
Obsese jsou téměř vždy protikladné tomu, kým člověk je nebo na co by normálně myslel.
Tak například věřící člověk může být posedlý tématy, která jsou v rozporu s jeho systémem víry, nebo někdo může být posedlý ubližováním někomu, koho miluje. Další příklady vtíravých myšlenek najdete v tomto článku.
Tyto myšlenky jsou často provázeny kompulzemi, což jsou opakované činnosti, které děláte, abyste snížili úzkost způsobenou obsesemi.
Může to být něco jako opakovaná kontrola, zda jsou dveře zamčené, opakování fráze v hlavě nebo počítání do určitého čísla. Jediná potíž je v tom, že kompulze dlouhodobě vyvolávají zhoršující se obsese – a často jsou to činnosti, které člověk v první řadě nechce vykonávat.
To, co skutečně definuje obsedantně-kompulzivní poruchu, je její znepokojivý, znemožňující dopad na každodenní život.
OCD není ani tak zábavou, jako spíše soukromým peklem.
A proto je tak zraňující, když lidé používají termín OCD jako letmý komentář k popisu jedné ze svých starostí o osobní hygienu nebo svých osobnostních zvláštností.
Mám OCD, a přestože jsem absolvoval kognitivně-behaviorální terapii (KBT), která mi pomohla zvládnout některé příznaky, byly chvíle, kdy porucha ovládala můj život.
Jedním typem, kterým trpím, je „kontrolní“ OCD. Žil jsem s téměř neustálým strachem, že dveře nejsou zamčené, a proto dojde k vloupání, trouba není vypnutá, což způsobí požár, kohoutky nejsou zavřené a dojde k potopě nebo k celé řadě nepravděpodobných katastrof.
Každý člověk má čas od času tyto úzkosti, ale u OCD vám ovládnou život.
Když mi bylo nejhůř, každý večer před spaním jsem strávil až dvě hodiny tím, že jsem znovu a znovu vstával z postele a kontroloval, jestli je všechno vypnuté a zamčené.
Nezáleželo na tom, kolikrát jsem to kontroloval, úzkost se stejně vrátila a myšlenky se vkrádaly zpět: Ale co když jsi nezamkla? Ale co když trouba ve skutečnosti není vypnutá a ty uhoříš ve spánku?
Zažil jsem mnoho myšlenek, které mě přesvědčovaly, že pokud se nebudu věnovat nutkání, stane se mé rodině něco zlého.
V nejhorším případě mi hodiny a hodiny života zabírala posedlost a boj s nutkáním, které následovalo.
Panikařil jsem také, když jsem byl venku. Když jsem byl mimo dům, neustále jsem kontroloval podlahu kolem sebe, jestli mi něco neupadlo. Hlavně jsem panikařil, když jsem upustil cokoli, na čem byly moje bankovní a osobní údaje – například kreditní kartu, účtenku nebo občanský průkaz.
Pamatuji si, jak jsem šel za temného zimního večera po ulici ke svému domu a byl jsem přesvědčen, že jsem ve tmě něco upustil, i když jsem logicky věděl, že nemám důvod se domnívat, že jsem to udělal.
Poklekl jsem na ruce a kolena na mrazivý beton a rozhlížel se kolem sebe snad celou věčnost. Mezitím na mě naproti zírali lidé a divili se, co to sakra dělám. Věděla jsem, že vypadám jako blázen, ale nedokázala jsem se zastavit. Bylo to ponižující.
Moje dvouminutová procházka se kvůli neustálému kontrolování měnila na patnáct nebo třicet minut. Vtíravé myšlenky mě bombardovaly stále častěji.
Můj každodenní život byl postupně pohlcován OCD.
Teprve když jsem vyhledal pomoc prostřednictvím KBT, začal jsem se zlepšovat a naučil se zvládací mechanismy a způsoby, jak se s úzkostí vypořádat přímo.
Trvalo to měsíce, ale nakonec jsem se ocitl na lepším místě. A i když mám stále OCD, už to není zdaleka tak zlé jako dřív.
Ale když vím, jak zlé to kdysi bylo, bolí mě jako čert, když vidím, jak lidé mluví, jako by OCD nic nebylo. Jako by ji měl každý. Jako by to byla nějaká zajímavá osobnostní zvláštnost. Není.
Není to o tom, že má někdo rád seřazené boty. Není to někdo, kdo má bezchybnou kuchyň. Není to mít skříně v určitém pořadí nebo si dávat na oblečení jmenovky.
OCD je vyčerpávající porucha, která znemožňuje přežít den bez trápení. Může ovlivnit vaše vztahy, práci, finanční situaci, přátelství i způsob života.
Může vést lidi k pocitu nezvládnutí, mučivé panice, a dokonce k ukončení života.
Takže prosím, až budete mít příště chuť okomentovat něco vztahovačného na Facebooku, abyste řekli, jak jste „OCD“ nebo jak je vaše mytí rukou „tak OCD“, zpomalte a zeptejte se sami sebe, jestli to opravdu chcete říct.
Potřebuji, abyste mysleli na lidi, jejichž boj s OCD je kvůli takovým komentářům denně banalizován.
OCD je jedna z nejtěžších věcí, které jsem kdy prožila – nikomu bych ji nepřála.
Takže si ji prosím vyškrtněte ze seznamu roztomilých osobnostních zvláštností.
Hattie Gladwellová je novinářka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. Píše o duševních nemocech v naději, že sníží jejich stigma a povzbudí ostatní, aby o nich mluvili nahlas.