Jízda na koni je pro mnoho dětí vzrušujícím zážitkem. Je to osvěžující způsob, jak být aktivní, dostat se na čerstvý vzduch a cítit se dobře.
Jako dítě jsem se vždycky víc zajímala o koně své Barbie než o samotnou panenku a své výtisky série Černý hřebec od Waltera Farleyho jsem olepovala, když jsem je četla znovu a znovu. Na našem dvoře byla obvykle podivná sestava skokanských můstků vyrobených ze židlí na trávu a tyčí od košťat, kde jsme s kamarády „klusali“ a krátkýma nohama přeskakovali překážky.
Pro rodiče asi nebylo překvapením, že jsem je v deseti letech prosil o lekce jízdy na koni a v jedenácti jsem si šetřil dolary z práce roznašeče novin a ukládal je do svého „koňského fondu“.
Ty první roky snění o koních se staly skutečností a já se radostně učil jezdit. Vyklízela jsem stáje a zametala stáje a nakonec jsem se sama stala instruktorkou, učila jsem dychtivé děti na letních táborech, vysokoškolské studenty i dospělé, kteří využívali čas strávený ve stáji k odreagování od práce.
Jízda na koni nebyla jen mým koníčkem, ale hlavním sportem, a její výhody jsem poznala na vlastní kůži už jako dítě a hned po čtyřicítce.
Podle trenérky Allison Deanové, certifikované organizací Equestrian Canada, která za posledních 20 let vyučovala stovky dětí i dospělých, přínosy jízdy na koni přesahují zjevné fyzické výhody, jako je zlepšení koordinace, rovnováhy, síly a kardiovaskulární kondice. Je to také skvělý způsob, jak poznat nové přátele, naučit se mnoho různých fyzických dovedností a užít si čas v přírodě.
„Na ježdění je jedinečné to, že kombinuje fyzický aspekt s péčí o zvíře. To podporuje zodpovědnost, empatii a partnerství s jiným živým tvorem,“ řekla. „V dnešní době, kdy se děti věnují především aktivitám v interiéru a jsou zaměřeny na počítače a telefony, je jízda na koni dostane ven a spojí je s přírodou.“
Tady je pět důvodů, proč stojí za to tento sport vyzkoušet:
Jízda na koni je skvělé cvičení
Studie z roku 2011 zjistila, že pouhých 45 minut v sedle může spálit stovky kalorií a intenzivnější pohyby, jako je klus, toto číslo ještě zvyšují. Přidružené činnosti, jako je péče o koně a vyklízení stájí, mohou zdravotní přínosy jízdy na koni ještě zvýšit. Takže popadněte trakař a začněte lopatovat!
Tvoří silné svaly
Každá jezdecká disciplína, od skákání po skákání, je vynikajícím tréninkem jádra těla. Udržení správné jezdecké pozice na hřbetě pohybujícího se koně vyžaduje zapojení břišních a zádových svalů, stejně jako adduktorů (vnitřní strany stehen), svalů pánve, paží a ramen. Skvěle si procvičíte i hýždě!
Zlepšuje koordinaci a rovnováhu
Vedení obou koní přes skokovou dráhu, létání kolem sudů nebo cestování po aréně rozvíjí koordinaci ruka-oko a buduje rychlé reflexy.
Zlepšuje náladu a snižuje stres
Jízda a interakce s koňmi dostává děti ven a na čerstvý vzduch. Díky tomu poznají mnoho duševních výhod, které pobyt na čerstvém vzduchu přináší.
Prospívá mozku
Děti, které jezdí na koni, mohou zlepšit své kognitivní schopnosti, což může vést k lepšímu učení, paměti a řešení problémů.
Související čtení:
Pokud máte dítě, které miluje koně, na webových stránkách organizace Equestrian Canada najdete informace o různých programech pro nové jezdce, včetně úvodního programu Rookie Riders organizace Equestrian Ontario a bezplatného klubu Pony Tails Kids Club organizace Horse Council British Columbia.
Jakmile budou připraveni na lekce, certifikovaný trenér nebo instruktor prostřednictvím provinčních/teritoriálních partnerů organizace Equestrian Canada bude schopen zajistit, aby bylo ježdění bezpečné a zábavné!
Otázky, na které se můžete zeptat, než si naplánujete první lekci:
- Učí se děti, jak se připravovat, ustrojovat a ustrojovat?
- Je k dispozici krytá jízdárna, aby vaše dítě mohlo absolvovat lekce v zimě/za nepříznivého počasí?
- Je venkovní jízdárna oplocená?
- Jsou koně pro výuku vhodní pro začátečníky?
- Je stanoven minimální věk dětí pro výuku?
Základní vybavení, které budete potřebovat:
- Správně nasazenou, novou jezdeckou helmu schválenou ASTM/SEI.
- Chránič hrudníku (pokud je vyžadován).
- Pevnou obuv s podpatkem ½“ až 1″.
- Dlouhé kalhoty.
A teď už vyrazte a osedlejte koně!