Dnes ráno jsem mluvil s klientem, který mi položil otázku, kterou často slýchám na svých koučovacích sezeních. „Mám se svému bývalému znovu omluvit? Už jsem se jí omluvil za to, co jsem udělal, ale ona mě nechce vyslechnout…“ A tak jsem se jí omluvil.
Aronova bývalá přítelkyně ho opustila, protože zjistila, že flirtoval s jinou dívkou. Objevila jeho textové zprávy, které jí posílal, a už neměla pocit, že mu může věřit, a tak jejich vztah ukončila. Aaron viděl, že udělal chybu, a tak se jí znovu a znovu omlouval a sliboval, že už nikdy nic takového neudělá. Problém byl v tom, že ona nebyla vnímavá a on nevěděl, co má dělat, aby mu odpustila.
Protože se jedná o tak častý jev, chtěl jsem tomuto tématu věnovat článek. Chci se věnovat tomu, jak zvládnout omluvu ex, když máte pocit, že jste se o to pokoušeli už tisíckrát, a co musíte udělat ode dneška, pokud chcete vidět pozitivní posun v tom, jak se věci mají právě teď!“
Omluva ex: Proč to nefunguje?“
Když procházíte rozchodem, emoce se bouří. Objevuje se napětí, jste rozrušení, cítíte se ztracení a propadáte panice. To platí zejména tehdy, když víte, že jste udělali něco, co rozchod přímo způsobilo. Víte, že je to člověk, se kterým chcete strávit zbytek života, ale něco se stalo a teď to vypadá, že je pryč!“
Nechcete toho člověka nechat odejít, a tak se mu ze všech sil snažíte říct, že je vám to strašně líto a že uděláte všechno pro to, abyste vše napravili.
Problém je samozřejmě v tom, že váš bývalý je právě teď tak rozrušený, že není vnímavý k vaší omluvě. Ve skutečnosti má pocit, že pokaždé, když se mu omluvíte, tím méně to chce slyšet.
Jak vám tedy může být odpuštěno, když vaše ex nechce vaši omluvu ani slyšet?
Čím více se budete omlouvat, tím menší dopad to bude mít na vaši bývalou drahou polovičku. Omluvit se svému bývalému je třeba proto, abyste mohli vyčistit vzduch a položit základy pro stabilní vztah v budoucnosti. Je pravda, že problémy bude třeba řešit a váš bývalý partner bude muset pochopit, že vás mrzí, co se stalo, ale existují určité způsoby, jak na to jít, které vám pomohou co nejlépe vyjádřit svůj názor. O něco níže se budu věnovat tomu, jak v takových situacích postupovat, ale nejprve chci na chvíli probrat něco jiného, co je také velmi důležité.
Někdy si všimnu, že se klient chce svému bývalému omluvit, i když ve skutečnosti to není on, kdo se provinil. Možná se ptáte, proč by to dělali?“
Jednoduše řečeno, je to běžný mechanismus vyrovnávání se se situací a chci, abyste byli opatrní a chránili se před ním. Někdy si člověk řekne: „Chci se omluvit svému bývalému, protože pak se ke mně vrátí.“ A pak si řekne: „Chci se omluvit svému bývalému, protože pak se ke mně vrátí“. Jistě, pokud jste zradili jejich důvěru nebo jim ublížili, měli byste se omluvit, to ano.
Proč ale někteří lidé vycházejí z cesty a žádají o odpuštění, když vlastně neudělali nic špatného? No, je to mechanismus vyrovnávání se s problémem.
Uvědomují si, že pokud jsou kořenem problému oni, pak musí být zodpovědní i za jeho řešení. Mají pak pocit, že mají situaci skutečně pod kontrolou. Výsledkem je, že na sebe berou vinu nebo se vyřazují z pozice moci, pokud jde o jejich bývalého, jen proto, že si myslí, že tak budou moci situaci změnit.
Je to složitá směs emocí, ale chci, abyste se před tím chránili. Pokud víte, že jste neudělali nic špatného, nevykreslujte se v negativním světle. Možná se vám bude zdát jednodušší myslet si: „Já jsem ten problém, takže mohu být i řešením,“ ale ujistěte se, že jste k sobě upřímní a že situaci vnímáte přesně.
Nikdo není dokonalý a věnujte velkou pozornost tomu, co byste měli změnit. Tím se dostáváme k dalšímu bodu…
Měl bych se svému bývalému omluvit a jak bych to měl udělat?“
Takže pokud se máš za co omluvit, pak ano, rozhodně by ses měl omluvit. Klíčem bude to, JAK se omluvíš.
Jedním z nejlepších nástrojů, jak se omluvit, je napsat dopis své ex. V ideálním případě byste měli napsat jeden silný dopis místo mnoha chaotických. Vím, že když jsou emoce v plném proudu, je těžké odolat pokušení napsat toho svému bývalému hodně a hodně a poslat to všechno… Koneckonců, vy jen opravdu chcete, aby věděl, jak moc vás to mrzí.
V této chvíli váš bývalý nebude tak vnímavý k vyslechnutí vaší omluvy, protože je stále rozrušený. Právě teď je jejich nejčerstvější vzpomínkou cokoli, co jste udělali a co jim ublížilo – ať už to bylo lhaní, podvádění nebo zrazení jejich důvěry jakýmkoli způsobem. Budou potřebovat nějaký prostor, aby si své emoce zpracovali, a vy také.
Dopis je mocný, ale je třeba mu věnovat čas a přemýšlet o něm. Neměli byste sepisovat všechny své pocity a posílat svému bývalému proudy brainstormingu.
Váš bývalý by měl obdržet konečnou verzi vašeho dopisu, jakmile si uděláte čas na to, abyste skutečně promysleli, co jste pochopili, co je třeba změnit a co pro to uděláte.
Jak všichni víme (ale tak často zapomínáme), činy mluví hlasitěji než slova. Svému bývalému se můžete omlouvat, dokud krávy nepřijdou domů, ale pokud to nepodpoříte žádnými činy, bude vaše omluva podstatně slabší.
Jistěže se věci nedají napravit ze dne na den, ale pokud můžete svému bývalému ukázat, že právě teď děláte, co je ve vašich silách, aby se podobná situace neopakovala, bude vnímavější k tomu, aby vás vyslechl.
Klíčem k úspěchu je dát mu nejprve trochu času a prostoru. Pokud je budete neustále bombardovat jednou omluvou za druhou, budou se cítit frustrovaní, pod tlakem a přidušeně – což nejsou pocity, kvůli kterým by si člověk chtěl sednout a naslouchat.
Napsání dopisu bývalému partnerovi, kterého chcete zpět, vám umožní dát této osobě prostor, který potřebuje, a zároveň jasně prezentovat svůj názor. Zkuste se vžít do jeho situace. Když se vám váš bývalý omluví za to, že vám ublížil, je to jedna věc, ale když se omluví za to, že vám ublížil, a vysvětlí, že si z toho vzal cennou lekci a od nynějška ji uplatňuje ve svém životě, je pravděpodobnější, že budete věnovat pozornost tomu, co říká.
Takže, co by měl tento dopis obsahovat?
Nejdůležitějším bodem, který budete chtít uvést, je to, že jste si vědomi toho, co se pokazilo, a že podnikáte kroky k nápravě situace.
Dopis s omluvou bývalé přítelkyni nebo příteli by měl obsahovat následující:
1. To, jak jste si uvědomil své vlastní nedostatky
2. Poděkování za to, že vám je pomohla rozpoznat
3. Omluvu za to, že jste si je ve vztahu neuvědomil
4. Skutečnost, že nyní chápete a v současné době pracujete na jejich nápravě
5. Poděkování za to, že jste si je uvědomil. Sdělení, jak je dlouhodobě zlepšujete a hledáte řešení
Kromě napsání tohoto dopisu se budete chtít snažit zlepšit svůj život. Pokud chcete, aby vás váš bývalý vzal zpět, budete mu muset být schopni nabídnout zcela nový vztah. Nyní je čas stát se novou a vylepšenou verzí sebe sama, která přitáhne vašeho ex zpět jako můru k plameni.
Pokud chcete získat více informací o tom, jak přesně přilákat svého ex zpět, stačí kliknout sem!
Pokud máte jakékoliv dotazy, neváhejte je zanechat v sekci komentářů níže a bude nám potěšením se vám ozvat. Protože každá situace je zcela jedinečná, neváhejte se obrátit na použití pro individuální poradenství zde.
Přeji vám vše nejlepší v životě a lásce,
Váš kouč, když si kladete otázku: „Mám se omluvit své ex?“
Adrian
Vím, že jsme si souzeni!
Bonus: 3 pokročilé strategie, které z vás udělají experta na mezilidské vztahy a dají vám nástroje, jak se vrátit k tomu, koho milujete… nadobro!“