Konečný průvodce esenciálními oleji pro začátečníky

Jako dětem nám vždy říkali, že „matka ví všechno nejlépe“. Pokud však jde o zdraví naší mysli a těla, mnozí tvrdí, že je třeba se spolehnout na matku přírodu. Od čarodějnic a alchymistů až po moderní chemiky a naturopaty, lidé v průběhu historie využívali přírodu k vytvoření nesčetných léků. Dnes tento proces označujeme jako aromaterapii a tyto „magické“ přírodní látky jako esenciální oleje.

Jednoduše řečeno, esenciální oleje jsou přírodní čisté esence extrahované z rostlin. Běžně se používají na vše od boje proti bakteriím a zmírnění stresu až po zlepšení spánku, výživu vlasů a odvrácení příznaků stárnutí. Jelikož je však k dispozici tolik olejů a existuje tolik možností jejich použití, může být rozluštění toho, který si vybrat, náročné. Proto pokud máte problém rozeznat olej z cedrového dřeva od šalvěje muškátové nebo olejový hořák od infuzéru, jsme tu my, abychom vás vrátili k základům. Ať už je věda vaším druhým jazykem, nebo jste propadli z chemie na střední škole, tento průvodce esenciálními oleji pro začátečníky vám umožní používat přírodní oleje jako profesionál.

Co jsou to esenciální oleje?

Slovo „esenciální“ má mnoho významů, avšak pokud jde o oleje a aromaterapii, pochází tento termín ze slova „esence“. Zjednodušeně řečeno, esenciální oleje jsou čisté, vysoce koncentrované aromatické chemické sloučeniny, které pocházejí z rostlin nebo rostlinných produktů. Výroba těchto olejů vyžaduje extrakci a destilaci listů, květů, stonků nebo kořenů rostlin. Alternativně lze k výrobě esenciálních olejů použít také citrusové plody a jejich kůru. Parfémy a vonné oleje do této kategorie nespadají. Je to proto, že na rozdíl od éterických olejů nemohou napomáhat fyzickému nebo psychickému zdraví ani je měnit.

Použití éterických olejů

Po tisíce let lidé používají éterické oleje jako alternativní formu medicíny známou jako aromaterapie. Důvodem jsou jejich antioxidační, antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti a také účinky na duševní zdraví a pohodu. Použití těchto olejů se však neomezuje pouze na léčbu fyzických a psychických potíží. Mohou se používat jako čisticí prostředky v domácnosti nebo jako přírodní repelenty proti hmyzu. Specifické éterické oleje mohou snižovat výskyt akné, zabraňovat stárnutí pokožky, napomáhat růstu vlasů nebo stimulovat hubnutí. Pokud potřebujete bojovat proti bakteriím nebo zmírnit stres, mohou to udělat také. Nakonec je seznam použití éterických olejů téměř stejně dlouhý jako zdánlivě nekonečná škála dostupných olejů.

Bezpečnost při používání éterických olejů

Při správném používání jsou éterické oleje silnou, bezpečnou a účinnou formou přírodní medicíny. Klíčem k uvolnění jejich plného potenciálu je proto znalost jejich správného používání. Stejně jako Chanel No. 5 voní úplně jinak než Gucci Bloom a Opium od Yves Saint Laurent nevoní jako Shalimar od Guerlain, je každý esenciální olej jedinečný. Je to proto, že každý z nich pochází z jiné květiny, rostliny nebo ovoce, případně z jejich různých částí. To, zda vyžadují inhalaci, difúzi nebo lokální aplikaci, se liší olej od oleje a je důležité zvolit správnou metodu, aby nedošlo k neštěstí. Ujistěte se, že používáte vysoce kvalitní a čisté oleje, což také zajistí, že váš vstup do aromaterapie bude přínosný a bez komplikací.

Několik zásadních věcí, které je třeba zvážit a mít na paměti při práci s esenciálními oleji, jsou potence, ředění a vysoce rizikové partie.

Potence

Esenciální oleje jsou výrazně silnější než sušené bylinné formy rostlin, z nichž pocházejí. Proto je při zacházení s nimi důležité mít na paměti, že opravdu málo znamená hodně. Jedna až dvě kapky často bohatě stačí.

Ředění

Při nedostatečném ředění mohou éterické oleje při přímé aplikaci na pokožku způsobit podráždění. Pokud tedy hodláte esenciální olej aplikovat lokálně, je velmi důležité jej nejprve zředit nosným olejem, například kokosovým, jojobovým nebo mandlovým olejem.

Vysoce rizikové partie

Důrazně se doporučuje, aby esenciální oleje nepoužívaly děti. Dále pokud je žena těhotná nebo osoba trpí epilepsií, rakovinou, poškozením jater, je starší nebo má zdravotní problémy, doporučuje se, aby se před použitím esenciálních olejů obrátila na kvalifikovaného odborníka na aromaterapii.

Nepožívat

Vnitřní užívání olejů, například přimícháním do vody nebo jiných nápojů, se obecně nedoporučuje, pokud není pod dohledem kvalifikovaného odborníka na aromaterapii.

Zdravotní účinky éterických olejů

Pokud jde o zlepšení fyzického a duševního zdraví, jsou éterické oleje skutečným darem přírody. Pro každého, kdo potřebuje povzbudit, mají schopnost zvýšit hladinu energie, zrychlit metabolismus a podpořit trávení. Pokud máte špatnou náladu, existují éterické oleje, které vyrovnávají hladinu hormonů a kortizolu, zmírňují stres a snižují pocity úzkosti. Pro podporu zdraví zevnitř i zvenčí existují antibakteriální oleje, které bojují proti infekcím a pomáhají při hojení, zatímco jiné omladí a vyživí vaše vlasy a pokožku.

Typy éterických olejů

Od bergamotu po mátu peprnou nebo od citronové trávy po pačuli, existují stovky druhů éterických olejů. Kromě těchto botanických označení je důležité umět oleje kategorizovat, abyste je mohli efektivně míchat a vytvářet vlastní, jedinečné směsi. Dva běžné způsoby, jak to udělat, jsou podle aromatického profilu nebo podle „poznámek“.

Aromatické profily jsou určeny zastřešujícím aroma nebo vůní každého oleje. Takže i když každý z nich nakonec voní jinak, stále spadají do určitých kategorií. Například levanduli a jasmín lze zařadit do kategorie květinových vůní, zatímco muškátový oříšek a hřebíček jsou kořeněné vůně. Mezi kategorie vůní patří květinové, dřevité, zemité, citrusové, bylinné, kořeněné, mátové a orientální.

Druhým způsobem, jak si oleje zařadit do kategorií, je naučit se jejich „notové“ zařazení. Noty se týkají těkavosti oleje a rychlosti jeho odpařování. V zásadě platí, že olej, který se odpaří během 1-2 hodin, například eukalyptus, grapefruit nebo citronová tráva, je vrchní nóta. Éterické oleje, jejichž odpařování trvá 2-4 hodiny, jako je heřmánek, růže nebo tea tree, jsou střední tóny. A konečně oleje, jako je kadidlo, vanilka nebo zázvor, jejichž odpařování někdy trvá i několik dní, jsou základní tóny.

Průvodce mícháním éterických olejů

Jakmile zjistíte, s jakým typem éterických olejů pracujete, můžete začít míchat vlastní kreativní lektvary. Než však začnete, je důležité určit, jaký je účel vaší požadované směsi olejů. Pokud se snažíte vytvořit terapeutickou směs, nejprve určete, zda chcete směs, která dodává energii, detoxikuje, zmírňuje stres nebo má alternativní funkci. Dobrým způsobem, jak se s tím vypořádat, je provést základní průzkum a sepsat si seznam, které oleje vedou k vámi požadovaným účinkům. Když je tento seznam hotový, dalším krokem je podívat se na aromatické profily nebo profily poznámek.

Obecně platí, že oleje, které spadají do stejné aromatické kategorie, se obvykle budou dobře míchat dohromady. Mnoho lidí však experimentuje s mícháním olejů s různými aromaty, což může být také velmi účinné. Například květinové oleje se dobře mísí s kořeněnými, citrusovými a dřevitými oleji. pokud jde o míchání olejů podle tónů, je nejlepším způsobem, jak vytvořit vyváženou směs, použití kombinace olejů se základními, středními a vrchními tóny. Začátečníkům se doporučuje skládat své výtvory z 30 % olejů se svrchními tóny, 50 % olejů se středními tóny a 20 % olejů se základními tóny. Pokud plánujete svou směs esenciálních olejů používat lokálně, musíte do ní přimíchat nosný olej, například jojobový nebo kokosový, abyste ji zředili.

Průvodce ředěním esenciálních olejů

Topické použití esenciálního oleje zahrnuje přímý kontakt tohoto oleje s lidským tělem. Pokud tedy máte v plánu vtírat si olej do kůže nebo vlasů, odložte nyní lahvičku, protože ředění je váš nový nejlepší přítel.

Prvním krokem k ředění je nákup nosných olejů. Esenciální oleje jsou vysoce účinné, koncentrované látky, proto bez nosiče můžete skončit s nepříjemnou vyrážkou nebo nežádoucí alergickou reakcí. Zatímco éterické oleje pocházejí z aromatických částí rostlin, nosný olej pochází z tukových částí rostliny. Mezi příklady nosných olejů patří olivový olej, slunečnicový olej, mandlový olej a kokosový olej. Tyto oleje je třeba před lokálním použitím smíchat s esenciálními oleji. Než se však vrhnete do spíže, vezměte v úvahu, že nejlepší nosné oleje jsou lisované za studena nebo za studena. Pokud ten extra panenský olivový olej, se kterým rádi vaříte, takový není, možná bude lepší najít si nějaký speciálně vytvořený pro aromaterapeutické použití. Jako zklidňující nosiče lze použít také gel z aloe vera nebo nevonná pleťová mléka.

Nakonec, stejně jako má každý esenciální olej jiné terapeutické vlastnosti, liší se i nosné oleje svým účelem. Použitý nosič a poměr potřebný k ředění se liší v závislosti na esenciálním oleji a celkovém požadovaném účinku.

Průvodce aromaterapeutickými esenciálními oleji

Takže jste si šli koupit nějaké ty kouzelné malé lektvary známější jako esenciální oleje a přemýšlíte, co dál. Víte, že vznikají extrakcí a destilací rostlinných silic, ale jak proboha tu dobrotu získat pro sebe? Vítejte ve světě aromaterapie.

Aromaterapie je přírodní, alternativní forma medicíny a léčení, která využívá esenciální oleje ke zlepšení fyzické nebo psychické pohody. Jedním ze způsobů využití vlastností olejů je přímá inhalace jejich vůně. Případně je můžete inhalovat nepřímo prostřednictvím olejového hořáku nebo aromaterapeutického difuzéru v domácnosti. Další běžnou metodou je lokální aplikace oleje vtíráním jedné nebo dvou kapek do pokožky nebo vlasů po naředění. A konečně, některé oleje lze užívat také vnitřně. To by však mělo být prováděno pouze pod vedením aromaterapeuta nebo velmi zkušených uživatelů esenciálních olejů. Ve všech případech je důležité prozkoumat, jaká metoda je pro vámi zvolený olej potřebná, abyste zajistili bezpečné a účinné výsledky.

Průvodce péčí o pleť s esenciálními oleji

Ačkoli se to může zdát kontraintuitivní, přidání některých esenciálních olejů do rutiny péče o pleť může s vaší pletí udělat zázraky. Při účinném používání mají tyto přírodní oleje schopnost zvrátit příznaky stárnutí, odvrátit skvrny a navrátit vaší pleti svěží a mladistvý vzhled.

Pokud chcete bojovat proti stárnutí, je pro vás vhodný jojobový olej. olej ze semen granátového jablka, kadidlový olej a levandulový olej. Chcete-li se zaměřit na skvrny a vyrovnat hladinu hormonů, zvolte esenciální oleje z čajovníku, levandule, šalvěje muškátové nebo jalovcových bobulí. Nejlepších výsledků dosáhnete, když před vmasírováním do pokožky smícháte několik kapek některého z těchto hvězdných olejů s nosičem, jako je jojobový olej, aloe vera nebo kokosový olej.

Oleje proti stárnutí

#Jojobový olej

Superhvězda mezi éterickými oleji pro péči o pleť, jojobový olej, je neuvěřitelně hydratační. Je to díky vysoké dávce vitaminu E, komplexu vitaminů B, křemíku, chromu, mědi, zinku a jódu. Jojobový olej v podstatě skvěle minimalizuje jemné linky a vrásky, odstraňuje ekzémy a skvrny a hydratuje suchou pokožku. Kromě toho také vyrovnává hladinu oleje a stimuluje syntézu kolagenu.

#Olej ze semen granátového jablka

Pro přirozenou obranu proti slunci v létě nezapomeňte mít vždy u sebe olej ze semen granátového jablka. Díky přirozeným vlastnostem SPF můžete část tohoto sladce vonícího oleje použít jako opalovací krém. Pokud se však před odchodem ven zapomenete namazat, hojivé vlastnosti tohoto oleje umožňují zklidnit a ošetřit spáleniny od slunce.

#Frankincense Oil

Tento olej, známý také jako přírodní korektor, snižuje projevy stárnutí tím, že vyrovnává tón pleti, redukuje skvrny, vyhlazuje vrásky a bledne strie a jizvy. Dokáže také posílit pružnost pokožky.

#Levandulový olej:

Pokud jde o hojení, levandulový olej nejen zklidňuje mysl, ale také pomáhá hojit popraskanou suchou pokožku, drobná poranění a popáleniny. Ve směsi s kadidlovým olejem může také redukovat stařecké skvrny.

Oleje pro prevenci akné

#Tea Tree Oil

Antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti tea tree oleje vedly k tomu, že se objevil v mnoha volně prodejných přípravcích na akné. Pro přírodní léčbu proto jednoduše použijte několik kapek tea-tree ve formě čistého esenciálního oleje zředěného s nosičem.

#Lavenderový olej

S tímto zklidňujícím olejem, který vyživuje, hojí a snižuje stres a úzkost poškozující pokožku, splníte všechny požadavky na péči o pleť.

#Šalvějový olej

Snížíte záněty pleti a zároveň regulujete produkci oleje pomocí několika kapek šalvěje muškátové. Tento zázračný olej také pomáhá snižovat hladinu kortizolu a vyrovnávat hormony v boji proti stresu a úzkosti vyvolávajícím akné.

#Juniper Berry Oil

Několik studií ukazuje, že tento antibakteriální olej je účinným, přírodním způsobem boje proti akné, protože bojuje proti podráždění, infekcím a snižuje stres.

Esenciální oleje pro růst vlasů

Pro každého, kdo touží po svěžích, hustých vlasech, pokožce hlavy bez lupů a celkově zdravých vlasech, podnikněte výlet do světa esenciálních olejů. Bojujete s mastnými vlasy? Pár kapek mátového oleje vás promění. Toužíte po delších a silnějších vlasech? Dopřejte si trochu sladkého, květinového levandulového oleje.

Mezi esenciální oleje pro péči o vlasy patří levandule, rozmarýn, heřmánek, šalvěj muškátová, citronová tráva a máta peprná. Tyto přírodní oleje nejen vyživují vaše vlasy, ale jsou také zcela přírodní, což znamená, že neobsahují žádné drsné chemické látky. Nejlepších výsledků dosáhnete kombinací některého z těchto olejů s nosným olejem, jako je kokosový, jojobový nebo olivový olej. Poté směs jednoduše vmasírujte do vlasů nebo pokožky hlavy a připravte se dát sbohem svým špatným vlasovým dnům.

#Lavenderový olej

Podporuje růst vlasů prohlubováním vlasových folikulů, zklidněním pokožky hlavy a zacelením vlasů. Uklidňující vlastnosti levandulového oleje také snižují vypadávání vlasů způsobené stresem.

#Rozmarýnový olej

Stimuluje růst vlasů a zahušťuje vlasy, čímž vytváří dlouhé a svěží prameny. Rozmarýnový olej navíc může zabránit plešatění, zpomalit případné nežádoucí šediny a přirozeně léčit lupy.

#Ramilkový olej

Zabíjí dvě mouchy jednou ranou, heřmánkový olej podporuje růst vlasů a zároveň zpomaluje jejich vypadávání. Činí tak tím, že stimuluje folikuly a zvyšuje prokrvení vlasové pokožky.

#Šalvějový olej

Ničí vám vlasy zkouškový nebo pracovní stres? Účinek esenciálního oleje ze šalvěje muškátové při snižování hladiny kortizolu, vyrovnávání hormonů a zmírňování stresu může pomoci předcházet vypadávání vlasů způsobenému stresem.

#Olej z citronové trávy

Superpotravina mezi éterickými oleji, pokud jde o vlasy; olej z citronové trávy posiluje vlasové folikuly, snižuje tvorbu lupů, zmírňuje stres a zklidňuje podrážděnou pokožku hlavy.

#Mátový olej

Dopřejte svým vlasům mátově svěží pocit s trochou mátového oleje. Nejenže vaše vlasy budou lesklé a nemastné, ale také podporuje růst vlasů a zároveň léčí případné nežádoucí lupy.

Esenciální oleje první pomoci

Svojí schopností bojovat proti bakteriím a zmírňovat příznaky alergií považuje mnoho lidí esenciální oleje za přírodní lék. Jsou nabité léčivými vlastnostmi, jsou skvělým prostředkem k odvrácení nemocí v domácnosti a důležitým doplňkem typické lékárničky. Pokud jde o boj s bakteriemi, jsou vašimi bojovníky skořice, tymián, oregano a tea tree olej. Pro zastavení alergií nebo zmírnění příznaků nachlazení a chřipky mějte po ruce mátu peprnou, bazalku, eukalyptus, citron a tea tree olej. Zda je nutná lokální aplikace, přímá inhalace nebo difúze, závisí na samotném oleji a příznacích, které chcete zmírnit nebo léčit. Nezapomeňte, že než se budete spoléhat pouze na uvedené oleje jako na léčebnou alternativu, je nezbytné poradit se s lékařem nebo aromaterapeutem.

Esenciální oleje na hubnutí

Samotné esenciální oleje bohužel ještě nedokážou shodit nechtěná kila. V kombinaci s vyváženou stravou a zdravým, aktivním životním stylem však mohou tělu pomoci při hubnutí tím, že zvyšují metabolismus, zvyšují energii a napomáhají trávení. Jako by to nestačilo, mohou také stimulovat enzymy spalující tuky a kontrolovat chuť na cukr, abyste vypadali a cítili se co nejlépe.

Pokud jde o hubnutí, mezi vaše tajné zbraně z esenciálních olejů patří grapefruitový, skořicový, zázvorový, citronový, mátový a bergamotový olej. Pro lokální aplikaci je kombinujte s nosným olejem, například kokosovým nebo mandlovým. Případně můžete tyto oleje rozptýlit ve vaší domácnosti. Pod vedením odborníka na aromaterapii lze některé z těchto olejů užívat také vnitřně. Před použitím této metody je však nezbytné poradit se s odborníkem.

Průvodce kvalitou esenciálních olejů

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků při používání esenciálních olejů, vyplatí se investovat do kvalitních a čistých olejů. Tím zajistíte, že oleje budou účinné a hlavně bezpečné. Vzhledem k nespočtu značek na trhu však může být těžké tento klíčový faktor před nákupem určit. Obecně je výhodné před rozhodnutím prozkoumat a porovnat jednotlivé společnosti. Přitom si všímejte ceny, místa původu, data spotřeby a značení.

Čistota

Běžným pojmem spojeným s kvalitním esenciálním olejem je „čistota“. Je však důležité si uvědomit, že v aromaterapii neexistuje žádná oficiální, regulovaná definice tohoto pojmu. Slovo „čistý“ na etiketě neznamená, že je vysoce kvalitní. Vždy je proto důležité provést další výzkum, abyste zjistili čistotu oleje.

Cena

Esenciální oleje jsou vysoce účinné látky, jejichž vytvoření vyžaduje pečlivou přípravu a zpracování. Z tohoto důvodu byste nikdy neměli kupovat oleje z výprodejové sekce nebo z výprodeje. Vždy se vyplatí investovat do získání vysoce kvalitních a čistých olejů. Navíc vzhledem k tomu, že každý olej vyžaduje jiné zpracování a některé rostlinné látky jsou vzácnější než jiné, nečekejte, že za každý druh zaplatíte stejnou cenu. Například k výrobě 15 ml levandulového esenciálního oleje je zapotřebí přibližně 1,3 kg květů levandule. Srovnejte to s 47 kg okvětních lístků růže potřebných k výrobě pouhých 5 ml růžového oleje. Věnujte čas prozkoumání procesu vzniku vámi vybraného oleje, abyste zjistili, zda cena odpovídá požadované kvalitě.

Etiketa

Každý kvalitní esenciální olej by měl mít na lahvičce uveden vědecký nebo botanický název rostliny. Na etiketě by měly být uvedeny také informace týkající se místa původu rostliny, použitého postupu extrakce a data spotřeby. Pokud žádné z těchto informací nejsou uvedeny, je dobré se poohlédnout jinde.

.