-
2.5KSdílení
Viz recept- (upozornění, při přeskočení na recept můžete přijít o důležité informace včetně alternativních surovin a tipů. Také jako partner Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů uskutečněných prostřednictvím odkazů na těchto webových stránkách).
Musím říct, že tento recept na keto kokosové makronky s nízkým obsahem sacharidů je snadný na přípravu.
Líbí se mi, že je to také chutný recept.
Keto Low Carb Coconut Macaroons
Tento recept je hodně podobný mému receptu na Low Carb Coconut Macaroons.
Ten recept se však podobá spíše sušenkám, protože se do něj přidává mouka.
Tak jako ten recept na kokosové makronky s nízkým obsahem sacharidů, i tyto makronky můžete snadno pokapat rozpuštěnými čokoládovými lupínky bez cukru.
Tyto makronky jsou také šetrnější ke keto dietě. Ty z vás, kteří počítají sacharidy, jistě potěší, že tento recept vychází na zhruba jeden sacharid na porci.
Možná vás zajímá, zda je kokos na keto dietě.
Odpověď zní ano, kokosové ořechy jsou přátelské ke keto, stejně jako k nízkosacharidové dietě.
Jeden šálek drcených kokosových vloček vychází na přibližně 3,5 sacharidů (samozřejmě záleží na tom, koho se zeptáte.)
Ujistěte se prosím, že vaše drcené kokosové vločky jsou také neslazené.
Je zřejmé, že pokud jsou vaše kokosové vločky slazené, ovlivní to výživovou hodnotu tohoto receptu. V důsledku toho vaše makronky nebudou tak keto a low carb friendly
Možná se ptáte, jaký je rozdíl mezi „makronkou“ a „makronem“.
Možná jste o tom nikdy předtím nepřemýšleli, ale když už jsem to nadhodil, stojí to za zamyšlení.
No, mezi „makronkou“ a „makronem“ je rozdíl.
To, co zde vyrábíme, je makronka a je to něco jiného než makronka.
Makronky, jako je tato, se dělají z kokosu a bez mouky (i když někteří lidé mohou do svých přidávat mouku).
Makronka je ale francouzská sušenka, která může být barevná a s náplní.
Zde je několik tipů Keto Low Carb Coconut Macaroons
Již jsem zmínila, že tyto makronky můžete pokapat rozpuštěnými čokoládovými lupínky bez cukru. To dodá makronkám pěkný vzhled i nádech čokolády
Tady je několik dalších užitečných tipů pro přípravu makronek.
- Pro tento recept je důležité vyšlehat bílky. U tohoto receptu by měly dosáhnout středního stupně vrcholu.
- Teplota vaší místnosti by pro tento recept neměla být příliš teplá ani příliš chladná, protože teplota může ovlivnit výsledek.
- Umístění makronek do středu trouby během pečení pomůže zabránit tomu, aby jejich spodek příliš rychle zhnědl.
- Abyste změnili chuť svých makronek, nahraďte je jiným extraktem (například banánovým nebo citronovým)!
Měla bych také zmínit, že tyto makronky můžete zmrazit a sníst později.
To je skvělý nápad, pokud chcete servírovat jen polovinu dávky nebo je prostě chcete sníst po jedné.
Chcete-li makronky zmrazit, jednoduše je po upečení nechte vychladnout a pak je v jedné vrstvě uložte do zakryté nádoby.
Zde je několik podobných receptů, které by se vám mohly také líbit.
- Čokoládové sušenky s arašídovým máslem bez cukru a bez mouky.
- Sušenky bez cukru s arašídovým máslem a čokoládou.
- Sušenky bez cukru ve starém stylu s měkkou dýní.
Sledujte mé recepty
Můžete se podívat na mého průvodce pečením s alternativami cukru na Amazonu
Mám několik skvělých tipů, které alternativy mohou fungovat v receptu, jako je tento.
Ujistěte se, že mě sledujete na facebooku a přihlaste se k odběru mých receptů e-mailem, abyste měli také aktuální informace.
Keto kokosové makronky s nízkým obsahem cukru
Recept na Keto kokosové makronky s nízkým obsahem cukru
Již jsem zmínila, že tyto makronky můžete pokapat rozpuštěnými čokoládovými lupínky bez cukru. To dodá makronkám pěkný vzhled i nádech čokolády.
Prosím, ujistěte se, že vaše strouhané kokosové vločky jsou také neslazené.
Je zřejmé, že pokud jsou vaše kokosové vločky slazené, ovlivní to výživovou hodnotu tohoto receptu. V důsledku toho vaše makronky nebudou tak vhodné pro keto a low carb
Zde je uvedeno, co budete potřebovat k přípravě tohoto receptu na makronky.
- Alternativní granulovaný cukr – ½ šálku.
Pro nejlepší výsledek použijte alternativní granulovaný cukr, který má poměr 1:1 s cukrem. - Vanilkový extrakt – 1 čajová lžička. Vanilkový extrakt můžete nahradit extraktem s jinou příchutí (například banánovou nebo citronovou), abyste změnili chuť svých makronek!
- Neslazené kokosové vločky- 2 šálky.
- Vajíčkové bílky- 4 při pokojové teplotě. Netuším, jak se v tomto receptu budou chovat náhražky vaječných bílků, nicméně je můžete vyzkoušet a dát mi vědět.
Jak připravit Keto Low Carb kokosové makronky
- Předehřejte si troubu na 300 stupňů.
Připravte si plechy na sušenky s pergamenovým papírem . - Ve střední nebo velké míse smíchejte alternativní cukr, vanilkový extrakt a neslazené kokosové vločky.
- Vyrobte si elektrický mixér s nástavcem na šlehání. Bílky šlehejte při střední rychlosti, dokud se nezačnou tvořit střední špičky. Poté přeneste bílky do první mísy s ostatními ingrediencemi a přeložte bílky do ostatních ingrediencí.
- Pomocí naběračky nebo podobně velké lžíce nakapejte těsto na připravený plech z prvního kroku.
- Makronky pečte 20-25 minut nebo dokud nezačnou hnědnout. Před podáváním je nechte vychladnout.
Karta s receptem na keto kokosové makronky s nízkým obsahem uhlohydrátů
Vytisknout recept
Keto Low Carb Coconut Macaroons
Složení
- ½ šálku Splendy – alternativy viz příspěvek
- 1 lžička vanilkového extraktu
- 2 šálky neslazených kokosových vloček
- 4 vaječné bílky -. při pokojové teplotě
Návod
-
Předehřejte troubu na 300 stupňů. Připravte si plechy na sušenky s pergamenovým papírem .
-
Ve střední nebo velké míse smíchejte alternativní cukr, vanilkový extrakt a neslazené kokosové vločky.
-
Na elektrický mixér nasaďte šlehací nástavec. Bílky šlehejte při střední rychlosti, dokud se nezačnou tvořit střední špičky. Poté přeneste bílky do první mísy s ostatními přísadami a přeložte bílky do ostatních přísad.
-
Pomocí naběračky nebo lžíce podobné velikosti vhoďte těsto na připravený plech z prvního kroku. Pečte makronky 20-25 minut nebo dokud nezačnou hnědnout. Před podáváním je nechte vychladnout.
Poznámky k receptu
Je zřejmé, že pokud jsou vaše kokosové vločky slazené, ovlivní to výživovou hodnotu tohoto receptu. V důsledku toho vaše makronky nebudou tak vhodné pro keto a low carb
Zde je několik dalších užitečných tipů pro přípravu makronek.
- Šlehání bílků je pro tento recept důležité. U tohoto receptu by měly dosáhnout středního stupně vrcholu.
- Teplota vaší místnosti by pro tento recept neměla být příliš teplá ani příliš chladná, protože teplota může ovlivnit výsledek.
- Umístění makronek do středu trouby během pečení pomůže zabránit tomu, aby dno příliš rychle zhnědlo.
- Nahraďte vanilkový extrakt jiným extraktem (například banánovým nebo citronovým), abyste změnili chuť svých makronek!
*Prosím, zkontrolujte nutriční štítky, abyste se ujistili, že dodržujete svá dietní omezení pro všechny použité náhražky.
– viz příspěvek pro alternativy
Prosím, podívejte se na příspěvek s receptem pro další podrobnosti o tomto receptu.
Nutriční informace jsou pouze odhadované a mohou se lišit zejména podle použitých surovin.
*Jako spolupracovník Amazonu vydělávám z kvalifikovaných nákupů. To znamená, že odkazy na těchto webových stránkách, a konkrétně v tomto příspěvku, které vedou na jiné stránky, mohou být partnerskými odkazy.
Výživové hodnoty
Upozornění: Výživové údaje byly vypočteny pomocí nástroje, který je součástí této karty s receptem, nikoli mnou. To znamená, že nutriční údaje jsou pouze odhadované a mohou se lišit zejména v závislosti na použitých surovinách. Přesnost tohoto nástroje se může podle očekávání lišit od jiných nástrojů. Vezměte také na vědomí, že video, které může být připojeno k tomuto receptu, nemá žádnou instruktážní hodnotu. Je zde pouze pro vizuální potěšení. Další informace o obrázcích v tomto receptu naleznete v návodu k receptu. Děkuji!
Sledujte mě
Moc děkuji za návštěvu!
Pokud se rozhodnete tento recept připravit, zastavte se prosím zpět a dejte mi vědět, jak se vám povedl. Také pokud máte nějaké tipy nebo vylepšení receptu, o které byste se chtěli podělit, udělejte to prosím v komentáři níže. Moji čtenáři se rádi pravidelně zastavují pro aktualizace receptů. Čtení komentářů níže je pro tyto čtenáře užitečné a doufám, že i pro vás!!!
Hledáte recept, který není na mých stránkách?
Prosím, dejte mi vědět a já pro vás tento recept seženu.
Šťastné pečení, jídlo a radost ze života!
Nutriční informace jsou pouze orientační a mohou se lišit zejména podle použitých surovin.
Tento snadný recept na keto kokosové makronky s nízkým obsahem sacharidů je vynikající a také bezlepkový. Udělejte si je na své příští setkání!
Další podrobnosti o tomto receptu najdete v příspěvku s receptem.
Zde si můžete prohlédnout položky, které se objevily v mém Nedělním reflektoru bez cukru.
-
2.5KAkcie
.