Viděli jste to ve filmech a v televizi. Když má někdo kocovinu, káva je označována za nejlepší lék. Dává to smysl, protože kofein vás může učinit bdělejšími a odvrátit tak ospalost, kterou přirozeně pociťujete po nadměrném pití. Ale je káva dobrá na kocovinu, jak se říká?“
Dobré zprávy o kofeinu
Kofein nastartuje vaše tělo prostřednictvím uvolňování chemických látek zvaných neurotransmitery. Norepinefrin a epinefrin stimulují několik reakcí, které vás připravují na situace typu bojuj nebo uteč. Každý z těchto účinků zvyšuje vaši schopnost účinně reagovat.
Především zvyšuje vaši srdeční frekvenci. To vede ke zvýšení průtoku krve a přísunu kyslíku do vašich svalů. Pokud se cítíte ospalí kvůli kocovině, možná tuto dodatečnou vzpruhu uvítáte. Kofein také stimuluje váš metabolismus, abyste byli dobře zásobeni. Zatím je to dobré.
Druhé, kofein způsobuje nesčetné množství reakcí ve vašem mozku. Kombinované účinky vedou ke zvýšení bdělosti a soustředění. Pokud se druhý den ráno cítíte poněkud podrážděně, možná si řeknete, že šálek kávy je to pravé, co vás vrátí do správných kolejí.
A konečně, kofein působí rychle. Jeho účinky můžete začít pociťovat již za 30 minut. Když máte kocovinu, chcete si rychle ulevit. A co je nejlepší, budete ji pociťovat ještě čtyři hodiny po prvním doušku. Na první pohled to zní jako ideální řešení vašich potíží.
Nevýhody kofeinu
Přes některá pozitiva na jeho straně existují i některé negativní aspekty pití kofeinových nápojů, které byste měli zvážit. Například některé účinky kofeinu mohou zhoršit příznaky kocoviny a prodloužit tak vaše trápení.
Někteří lidé mají po velkém pití problémy se spánkem. Užívání stimulantů, jako je káva, vám rozhodně nepomůže usnout – zvláště pokud jste na jejich účinky náchylní. To může ztížit vaši regeneraci a zabránit vám v tom, abyste se vyspali.
Můžete také zjistit, že jste citlivější na světla a zvuky, vysvětluje Mayo Clinic. Být ostražitější vůči svému okolí se může zdát jako to poslední, co byste s kocovinou chtěli. Spíše než aby ji zlepšila, může vám káva pocit zhoršit.
Myslete na své srdce
Některé nevýhody kávy při kocovině spočívají v tom, že její účinky odrážejí příznaky kocoviny. Když se necítíte dobře, slouží kofein k opačnému účelu. Pravděpodobně zjistíte, že závažnost vašich příznaků vytváří větší propast mezi špatným a horším stavem.
Tato reakce se týká zejména vašeho kardiovaskulárního systému. Pamatujte, že kofein zvyšuje vaši srdeční frekvenci i sílu, která za ní stojí. Běžným příznakem kocoviny je zrychlený srdeční tep. Káva může tyto účinky zesílit, takže pocítíte bušení srdce.
Naše oblíbená káva
LifeBoost je značka kávy, která dbá na zdraví a životní prostředí, prodává výhradně organickou kávu s nízkým obsahem kyselin a je to káva, na kterou chodí naše týmy! Nabízejí také našim čtenářům 50% slevu pro všechny první zákazníky. Tak ji vyzkoušejte a zjistěte, proč je to naše volba!“
Palpitace vám dávají pocit, že vám buší srdce. Tento příznak je často neškodný, ale může být nepříjemný. Může také upozornit na abnormální srdeční chlopeň nebo dokonce na srdeční onemocnění. Kocovina se zvýšenou konzumací kofeinu může vytvořit vážnou situaci.
Mýty o kávě a kocovině
Anekdoty naznačují, že káva zmírní mnoho běžných příznaků kocoviny. Skutečnost však vykresluje jiný obraz. Za prvé, k rychlejšímu vystřízlivění vás nepřivede. Jediný způsob, jak toho dosáhnout, je čas, aby ji vaše tělo mohlo metabolizovat a zbavit se jí z těla.
Rychlost, jakou k tomu dochází, je stejná bez ohledu na to, jak velký nebo malý člověk je. A na rychlost, jakou se to děje, nemá vliv ani druh alkoholu, ať už jde o jemné pinot noir nebo panáky tequily. Všechno je to o játrech a o tom, jak rychle se do nich alkohol dostane.
Také co se týče té bolesti hlavy. Nezapomeň, že kofein zvyšuje tepovou frekvenci. Místo toho můžeš pociťovat větší bušení v hlavě. A ten v dohledné době nezmizí. Účinky šálku kávy budou trvat několik hodin.
Co ovlivňuje kocovinu?“
Existuje několik faktorů, které můžete ovlivnit a které ovlivní vaši kocovinu. Některým následkům můžete předejít tím, že si před pitím dáte plnohodnotné jídlo. To zpomalí rychlost, s jakou se alkohol dostane do vašich jater a zahájí řetězec chemických reakcí, které způsobují kocovinu.
Některým příznakům se můžete vyhnout také tím, že se budete držet nápojů s nízkým obsahem kongenerů. Jedná se o vedlejší produkty kvašení. Čiré alkoholy, jako je vodka, jich mají mnohem méně než jiné likéry, například whisky. Kongenery mohou zesílit příznaky a způsobit, že se budete cítit hůře.
Nejde ani tak o to nemíchat nápoje, ale vyhýbat se těm, u kterých je větší pravděpodobnost, že se budete druhý den cítit mizerně. Stejná úvaha platí i pro kávu.
Bottom Line:
Nakonec je třeba zvážit účinky na váš trávicí systém. Kofein zrychluje metabolismus, takže rychleji pocítíte hlad. Pokud se cítíte malátní, jídlo bude to poslední, na co budete mít chuť, i když vám bude kručet v žaludku.
Kofein také stimuluje produkci žaludeční kyseliny. Pokud máte reflux kyselin, šálek kávy ho může ještě zhoršit. A spolu s nevolností vám kombinované účinky na trávicí systém vyřadí kávu ze seznamu spolehlivých léků na kocovinu.
Vypořádání se s kocovinou
Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s kocovinou, je čas. Měli byste se také zaměřit na příznaky a na to, co můžete udělat pro jejich zmírnění. I když se káva může zdát jako dobrá volba, může se stát, že se budete cítit hůře po delší dobu. Samozřejmě hodně záleží na okolnostech.
Po probuzení budete pravděpodobně dehydratovaní, zejména pokud jste předchozí noc nepili vodu. Vyzkoušejte nejprve toleranci svého trávicího systému s trochou vody, abyste zjistili, jak ji dokážete udržet. Využijte reakci svého těla jako vodítko k tomu, co bude následovat.
Pokud se vám bude zdát vše v pořádku, zkuste něco lehkého, například kousek toastu a možná půl šálku kávy. Chcete-li se vyhnout cukrovému kolapsu, odpusťte si cukr nebo slazené smetany. Na lačný žaludek se cukr rychle metabolizuje. Dalším příznakům se vyhnete tím, že budete udržovat stabilní hladinu glukózy.
Učte se ze zkušenosti
Nikdo neplánuje kocovinu, když jde do města. Pokud se však druhý den ocitnete v horším stavu, váš akční plán by měl zahrnovat spoustu prostojů, aby se vaše tělo mohlo zbavit alkoholu spolu s příznaky, které způsobuje. Bohužel neexistuje žádná zkratka k úlevě.
Buďte trpěliví, protože časem se budete cítit lépe. Soustřeďte se na to, abyste se hydratovali a předešli tak dalším komplikacím. Možná se z této situace poučte, abyste se příště mohli kocovině vyhnout.
.