Skok štikou je sice stále základním skokem, ale je o něco pokročilejší než ostatní. Nezapomeňte, jak důležité je naučit se základy pro zadávání skoku, než začnete přecházet k pokročilým technikám! Skoky budete používat pokaždé, když budete chtít rozpumpovat dav, ukončit roztleskávání nebo dokonce uprostřed taneční sestavy. Pokud vám unikl příspěvek „Jak na základní vstup do skoku“, zde je jeho stručná rekapitulace: Krok 1: Začněte skokový nástup s nohama u sebe, rukama rovně dolů na boku a rukama v pěst. Krok 2: Tleskněte rukama a poté dejte paže do pozice vysokého V. Krok 3: Současně pokrčte kolena a překřižte paže směrem dolů do pozice „X“ před koleny. Krok 4: Zatímco pokračujete ve švihovém pohybu paží zpět ven a nahoru do písmene „T“ nebo „V“ (podle konečné polohy, kterou provádíte), vyskočte! *Při provádění každého z těchto kroků dbejte na to, aby byly prováděny rychle a po sobě. Má to vypadat jako jeden souvislý pohyb. Jak provést skok štika Štika je skvělý skok pro mírně pokročilé až pokročilé cvičence, kteří jsou flexibilní a mají zvládnutý nájezd do skoku. Štika se nejčastěji provádí buď šikmo, nebo z boku, nikoliv přímo. Zdokonalení skoku štiky může být obtížné, ale úsilí se vyplatí! Konečný výsledek dobře nacvičeného skoku štikou je ohromující. Štiky se často provádějí v týmu v synchronizaci, aby se dosáhlo co nejlepšího efektu. Pro provedení a dokončení štik přidejte tyto kroky po krocích 1 až 4 (výše). Nohy se při nájezdu do skoku pokrčí, ale poté už vůbec ne. Krok 5: Držte nohy u sebe, vytáhněte je rovně před sebe v úhlu 90 stupňů a zvedněte je co nejvýše k hrudníku. Krok 6: Současně nakloňte horní část těla dopředu a natáhněte se na špičaté prsty, přičemž paže držte rovně a ruce v pěst. Během výskoku se snažte udržet nohy a ruce rovnoběžně se zemí. Krok 7: Po dopadu ze skoku mírně pokrčte kolena, abyste tlumili případný náraz. Pokrčte paže směrem k sobě a přitáhněte je k hrudníku, ruce držte v pěst. Krok 8: Narovnejte kolena a na závěr tleskněte. Tipy pro skok štikou Zkuste cvičit na trampolíně Protahovat, protahovat, protahovat! Pro provedení skoku štikou musíte být pružní! Ještě nemáte štikací skok dokonale zvládnutý a bojíte se, že budete v týmu vypadat špatně? Nebojte se! Pokud budete mít ruce vysoko a napnuté, váš tým bude v souladu a bude vypadat dobře!“