Jak si můžete zlepšit zrak pomocí ájurvédy?

Existuje mnoho způsobů, jak si udržet zdravé oči. Přečtěte si více o tom, jak ájurvéda pomáhá udržovat zdravý zrak.

Dávná věda ájurvéda je ucelenou formou medicíny a zdravotní péče, která se zaměřuje především na prevenci nemocí a podporuje pozitivní pohodu. Díky svému holistickému přístupu k životnímu stylu a zdraví má v dnešní době zásadní význam. Intenzivní péče o oči je popsána v rámci „Shalakya Tantry“, jedné z osmi částí ájurvédy. Nabízí také řadu bezpečných, účinných a jednoduchých metod pro udržení zdraví očí. Ačkoli jsou tyto přístupy primitivní, jsou životaschopné a stále je lze snadno praktikovat v našem každodenním životě, abychom se vyhnuli očním poruchám souvisejícím s životním stylem.

Ájurvédská léčba očí

Oči mají zásadní význam pro kvalitu života člověka. Jsou oknem do duše, a přesto většina lidí nevěnuje péči o ně velkou pozornost. Očím se obvykle věnuje pozornost, až když se objeví nějaký problém a člověk vyhledá ájurvédskou léčbu očních problémů. Nadměrným používáním digitálních zařízení a vystavováním očí příliš velkému množství světla je vystavujeme stresu. To často není vyváženo vhodnou péčí o oči. Nemoci, jako je cukrovka, které se zhoršují špatným životním stylem a návyky, také nepříznivě ovlivňují naše oči.

Stejně jako je celé tělo kombinací všech prvků, jsou i části oka spojeny s prvky. Svaly v oku jsou řízeny prvkem země, cévy prvkem ohně, barva oka prvkem vzduchu, oční bělmo prvkem vody a slzné kanálky a kanály prvkem prostoru. Oči jsou sídlem Pitta dóši. Zejména Alochaka Pitta vládne očím, a protože Pitta Dóša se s věkem dostává do větší nerovnováhy, postupující věk ovlivňuje oči.

Oči a péče o ně jsou popsány ve starých ájurvédských textech. Správné návyky v péči o oči pomáhají udržet oči zdravé a zrak jasný. Ájurvédská moudrost uvádí, že oči je třeba ráno omývat studenou vodou a zároveň držet vodu v ústech. Na oči by se neměla používat velmi horká nebo velmi studená voda. Intenzivní zírání do lampy s ghí, která byla zapálena bavlněným knotem, je ájurvédským lékem na zlepšení zraku. Dodává zraku sílu a zlepšuje lesk očí. Dobrým způsobem, jak zklidnit unavené oči, je přiložit na ně vatu namočenou v čerstvém kozím mléce.

Jednoduchou ájurvédskou léčbou suchých očí je kapka čistého ricinového oleje na každé oko spolu s olejem naneseným na chodidla. Plátky okurky jsou také ájurvédskou léčbou pro péči o oči a zklidňují oči svým chladivým vlhkým účinkem. Ájurvédská léčba glaukomu zahrnuje použití tradičních složek, jako je Amla a Punarnava. Ájurvéda přistupuje ke všem zdravotním problémům holisticky a glaukom je definován jako problém kapha dóši. V ájurvédě se léčí jak zevně, tak vnitřními léky. Bylinné směsi, jako je Triphala, byly popsány ve starých textech jako ájurvédský lék na zlepšení zraku. Triphala se podle potřeby podává perorálně nebo ve formě ájurvédských očních kapek.

Některá jógová cvičení pro oči mohou být doplňkem ájurvédské medicíny pro zlepšení zraku. Je třeba sedět v sukhasaně a kroužit očima nahoru, pak dolů, doleva a pak doprava. To by se mělo několikrát opakovat. Při používání počítače nebo sledování televize si občas udělejte přestávku a odvraťte pohled od počítače. Případně se zaměřte na něco blízkého a pak na něco vzdáleného, což očím uleví. Suché oči jsou způsobeny zhoršenou dóšou váta, kterou je třeba zvládnout ájurvédskou léčbou suchých očí a vhodnou stravou. Nejlepší ájurvédskou léčbou pro oči a jejich zdraví je preventivní léčba.

Důležitost péče o oči v ájurvédě

Oko je považováno za jeden z nejdůležitějších orgánů těla, protože zrak hraje zásadní roli ve společenském a intelektuálním vývoji člověka. Navíc přibližně 80 % znalostí získáváme pouze prostřednictvím očí. Naše existence a postavení v tomto vesmíru jsou tedy přímo ovlivněny okem.

Mnoho očních problémů lze odstranit tím, že se vyvarujeme chybného životního stylu. Kouření, konzumace tabáku a alkoholu, strava s vysokým obsahem tuků a nezdravých potravin, chronický stres, dlouhodobé vystavení jasnému světlu z počítačových a televizních obrazovek jsou jen některé příklady, které poškozují zdraví očí. V důsledku toho se mohou objevit i klinické stavy jako ARMD, diabetická/hypertenzní retinopatie, syndrom počítačového vidění. Podle ájurvédy lze očním chorobám předcházet a správný zrak si dlouhodobě udržet dodržováním určitých bodů v životě, jako jsou dinačárja, ritučárja, sádhvritta, svasthavritta a užívání čakšúja rásajány.

• Dinačárja: Z hlediska ájurvédských věd nás dodržování správné dinačárji neboli denního režimu uvádí do souladu s rytmy přírody a pomáhá nám udržovat celkové zdraví
• Ritučárja: Ritučárja neboli sezónní rutina se skládá z životního stylu a ájurvédského stravovacího režimu a disciplíny, která se vyrovnává s psychickými a fyzickými dopady způsobenými sezónními změnami
• Sadhvritta: Sadhvritta jsou zásady chování a morálky, které pomáhají člověku žít zdravě a bez stresu
• Svasthavritta: Zahrnuje všechny faktory dinačárji, ritučárji, ratrichárji a sadhvritty k dosažení cíle, jímž je věčné zdraví a štěstí
• Čakšúja rásajána: Čakšjuša rásajána neboli ájurvédská medicína pro oči může být podávána spolu s dalšími terapiemi a postupy pro zlepšení stavu a prevenci poruch oka

Ajurvédské domácí prostředky pro lepší péči o oči

Ajurvéda popisuje několik způsobů, jak udržet sílu a zdraví očí.

Mytí studenou vodou

Při ranním mytí obličeje ájurvéda doporučuje stříkat studenou vodu na oči a zároveň držet vodu v ústech. Díky tomu se vaše oči budou cítit svěží. K ochlazení očí můžete také použít oční pohárek.

Lampa s ghí

Záření do plamene lampy s ghí je tradiční ájurvédská metoda péče o oči, která se po staletí používá k posílení a zklidnění očí. K přípravě ghí lampy použijte malou misku s ghí a vložte do ní bavlněný knot. Lepší je použít knot z pravé bavlny.

Poté knot zapalte a lampu umístěte dva až tři metry od sebe. Minutu nebo dvě se bez mrknutí dívejte do plamene. Je známo, že to zlepšuje lesk očí.

Kozí mléko snižuje napětí očí

Ajurvéda naznačuje, že namočení vatového tamponu nebo kousku gázy do kozího mléka a přiložení na oči může zmírnit napětí očí a zlepšit jejich pocit.

Ricínový olej

Před spaním si na každé oko naneste kapku ricinového oleje. Ujistěte se, že používáte olej bez konzervačních látek. Také si vetřete trochu oleje do chodidel. Probudíte se se svěžíma a jasnýma očima.

Plátky okurky

Okurka je dobře známá svými účinky proti podráždění. Při aplikaci na oči může pomoci při redukci zánětu, otoků, otoků a podráždění. Protože má vysoký obsah vody, fungují jako užitečný ájurvédský lék na suché oči.

Domácí prostředky na některé oční potíže

• Zánět spojivek: Amla je vynikajícím prostředkem při zánětu spojivek. Můžete si také připravit odvar z koriandru a použít ho jako výplach očí ke snížení pálení, otoku a zarudnutí
• Pálení očí: Vezměte vatový tampon a namočte jej do růžové vody, mléka nebo šťávy z aloe vera. Nechte vatový tamponek ležet na zavřených očích asi deset až dvacet minut
• Napjatá a suchá pokožka kolem očí: Jemně vetřete kapku mandlového oleje nad a pod oči, aby byla hladká a zmírnila stres
• Zčervenání: Nanesení pasty z mléka a ricinového oleje nebo santalu a mléka je prospěšná ájurvédská léčba očí

Bylinky pro lepší zrak & Ájurvédská péče o oči

Degenerace zdraví očí a ztráta zraku může nastat v důsledku různých faktorů. Pomocí ájurvédy, vyvážené výživy a vyvarování se určitého chování však můžete udržet zdraví svých očí pod kontrolou. Mnoho důkazů prokázalo, že specifické živiny mohou posílit oční svaly a zlepšit zrak, ale je třeba provést další výzkum, aby se prokázal jejich významný přínos.

Ajurvédské léky a terapie se již po tisíciletí používají k léčbě a prevenci několika stavů postihujících oči. Navíc jeden z prvních chirurgických postupů při léčbě šedého zákalu popsal před více než dvěma tisíci lety také indický lékař Sushruta. Ájurvéda se zaměřuje především na celkovou pohodu organismu a léčba, kterou navrhuje, je zcela přirozená a méně invazivní. Tato starobylá věda používá různé metody k nápravě nerovnováhy těla pomocí bylin, a to jak zevně, tak i vnitřně. Některé z oblíbených bylin používaných v ájurvédských řešeních péče o oči jsou následující:

Triphala

Triphala je účinný bylinný přípravek, který se skládá ze tří plodů – Amla (Emblica Officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) a Haritaki (Terminalia chebula). Každý plod pozitivně ovlivňuje tři tělesné dóši. Triphala má silné léčivé účinky a je hojně využívána v ájurvédské medicíně ke snížení hladiny toxicity v těle a k podpoře celkového zdraví. Obvykle se požívá, ale pro řešení problémů souvisejících s očima ji lze aplikovat i lokálně ve formě očních kapek.

Léčebné účinky triphaly jsou podloženy moderní vědou a výzkumem. Bylo prokázáno, že podávání očních kapek triphala může potenciálně snížit problémy, jako je zánět očí, zarudnutí a napětí. Triphala je navíc bohatá na vitamin C a antioxidanty, které mohou chránit oči před poškozením spojeným s oxidačním stresem.

Přínosy tohoto bylinného přípravku můžete získat konzumací triphaly v prášku, čaji, kapslích nebo extraktu.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba je rostlina pocházející z Číny. Léčivé vlastnosti rostliny jsou užitečné při léčbě různých onemocnění, jako jsou problémy s pamětí, poruchy krve a zlepšení zdraví očí. Extrakt z jinanu dvoulaločného používaný v bylinných přípravcích se získává ze sušených zelených listů rostliny a vyrábí se z něj tekuté extrakty, kapsle a tablety.

Jako přírodní antioxidant se bylina často doporučuje k posílení zdraví očí a ochraně zraku. Některé studie prokázaly její účinnost také při léčbě glaukomu. Díky svým neuroprotektivním a cévně regulačním účinkům může být jinan dvoulaločný používán jako doplňková léčba při řešení normálního nebo vysokého glaukomu.

Bilberry

Bilberry je charakteristická jasně zelenými listy a zvonkovitými květy. Roste především v severní Evropě a je příbuzná brusinkám, borůvkám a americkým borůvkám. Borůvka vyniká mezi ostatními rostlinnými prostředky pro péči o oči, protože je známo, že zlepšuje normální i noční vidění. Dokáže snižovat propustnost cév, křehkost kapilár a chránit před šedým zákalem, zeleným zákalem a makulární degenerací.

Mučík

Mučík je popínavá liána, která se vyskytuje na jihovýchodě Spojených států a ve Střední a Jižní Americe. Nadzemní části rostliny se používají k výrobě léků. Mučenka se používá k léčbě nespavosti, úzkosti, ADHD, bolesti, popálenin a v ajurvédské medicíně významně přispívá ke zlepšení stavů zraku. Uvolňuje cévy v oku a pomáhá udržovat správný stav očí. Kromě toho je také silným nervovým relaxantem. Snižuje napětí v očních nervech, čímž zlepšuje schopnost oka jasně zaostřit a lépe fungovat.

Měsíček

Měsíček se sice používá při léčbě několika problémů, jako jsou svalové křeče, horečka, záněty, bércové vředy atd. Měsíčku se také říká měsíček lékařský a díky svým antibakteriálním, antivirovým a protizánětlivým vlastnostem se používá ke zvládání očních potíží, jako je zánět spojivek, alergie, celkové podráždění očí, drobná poranění očí a zarudnutí nebo otok oka.

Semena fenyklu a mandle

Semena fenyklu a mandle se často používají jako složky různých ájurvédských léků na zdraví očí. Ačkoli mnoho důkazů naznačuje, že živiny obsažené v semenech fenyklu a mandlích podporují zdravý zrak, je třeba provést další výzkum, který by potvrdil tvrzení, že mohou zlepšit zrak. Lidé tento ájurvédský prostředek pro péči o zrak používají již po staletí a nepředstavuje žádné známé riziko.

Pokud byste ho chtěli vyzkoušet, můžete to udělat tak, jak je uvedeno níže.

• Vezměte ve stejném množství semena fenyklu, mandle a kamenný cukr.
• Důkladně je rozemelte a směs uložte do vzduchotěsné nádoby.
• Dvě čajové lžičky nebo deset gramů prášku přidejte do šálku teplého mléka a vypijte nejlépe před spaním nebo ráno na lačno.

Domácí bylinný výplach očí

Domácí bylinný výplach očí může být skvělým způsobem, jak si poradit s drobným podrážděním očí, když potřebujete rychlou pomoc nebo se nemůžete dostat do obchodu s léky. Postupujte podle níže uvedených kroků a vyrobte si přírodní výplach očí.

Triphala Eyewash

• Naberte půl čajové lžičky organického prášku Triphala a rozmíchejte ho v šálku vroucí vody. Je lepší použít destilovanou vodu místo vody z vodovodu.
• Nechte roztok vychladnout a poté částice přeceďte čistým hadříkem.
• Nyní do roztoku namočte malý ručník a přiložte si ho na oči.
• Často mrkejte, aby se roztok dostal do očí.
• Oči si můžete ve výplachu namočit asi na pět minut a osušit. Doporučuje se provádět před spaním.

Růžová voda na oči

Růžová voda se běžně používá v ajurvédské a unanské medicíně pro své antiseptické a antibakteriální vlastnosti. Lze ji použít i jako zklidňující oční výplach. Chcete-li si vytvořit vlastní oční kapky s růžovou vodou, smíchejte ve sklenici nebo láhvi jednu čajovou lžičku organického medu se třemi polévkovými lžícemi organické růžové vody. Pomocí kapátka ji aplikujte na oči. Před přípravou očních kapek zkontrolujte, zda přírodní růžová voda neobsahuje nějaké přidané složky nebo chemické látky, protože ty mohou způsobit další podráždění.

Zlepšete si zrak přirozeně pomocí jógy

Jógová cvičení mají potenciál udržet optimální zdraví všech našich orgánů. Tato cvičení mohou také pomoci řešit různé zdravotní problémy očí, jako je krátkozrakost a dalekozrakost. Většina očních poruch vzniká v důsledku špatné funkce očních svalů způsobené chronickým duševním a emocionálním napětím. Dodržováním jednoduchých jógových technik, jako je mnutí dlaní a mrkání, můžete zmírnit poruchy způsobené vadami očních svalů.

Níže uvádíme několik jógových cvičení, která jsou jednoduchá a přitom účinná. Pravidelné cvičení těchto cviků může pomoci uvolnit oční svaly a učinit je zdravějšími a silnějšími.

Než začnete s některým z těchto cviků, musíte si oči důkladně omýt studenou vodou. Dbejte na to, aby vaše hlava a páteř byly po celou dobu cvičení rovné.

Palování

Palování není přesně cvičení, ale prastará jógová relaxační technika dosti podobná meditaci. Můžete začít tím, že se posadíte na pohodlnou židli, udržíte rovný postoj a pak budete postupovat podle následujících kroků:

• Sedněte si tiše do tmavé místnosti a zavřete oči. Lokty nechte pohodlně opřené o stůl a uvolněte záda a ramena.
• Nyní si energicky třete dlaně, až se zahřejí. Jemně je položte na oči.
• Nemusíte tlačit na oční důlky. Stačí si představit naprostou tmu a nechat dlaně ležet tak dlouho, dokud vaše oči teplo zcela nevstřebají.
• Při zavřených očích spusťte ruce dolů a proces opakujte nejméně třikrát nebo tak dlouho, dokud vám to bude příjemné.

Mrkání

Právě mrkání je nezbytné pro vyčištění očí, uvolnění napětí a zlepšení komfortu očí. Každý den si můžete vyhradit několik minut na následující mrkací cvičení.

• Najděte si místo, kde se pohodlně posadíte. Začněte rychle mrkat po dobu deseti sekund a poté se na dvacet sekund uvolněte zavřením očí. Věnujte také pozornost svému dýchání. Toto cvičení můžete opakovat asi pětkrát.
• Výše uvedené cvičení můžete provádět tak, že se budete dívat všemi pěti směry – nahoru, dolů, doleva, doprava a rovně. Aby bylo mrkání účinné, je třeba dbát na to, aby bylo úplné.

Pohled do stran

• Pohodlně se posaďte a nohy dejte rovně před tělo.
• Zapněte pěsti s palci směřujícími vzhůru
• Nyní zvedněte ruce a zaměřte se na bod, který je v úrovni vašich očí
• Poté můžete svůj pohled přesunout na následující body. jeden po druhém
• Prostor mezi obočím
• Levý palec
• Prostor mezi obočím
• Pravý palec
• Toto cvičení můžete opakovat asi deset až dvacet minut.
• Po skončení cvičení zavřete oči a odpočívejte.
• Při provádění cviku nezapomeňte na nádech v neutrální poloze a výdech s pohledem do strany.

Pohled nahoru a dolů

• Začněte tím, že si sednete s nohama rovně před tělem.
• Zapněte pěsti s palci směřujícími vzhůru a položte je na kolena.
• Ruce držte rovně a pomalu zvedejte pravý palec.
• Soustřeďte se na palec a sledujte jeho pohyb vzhůru.
• Když je palec zvednutý na maximum, postupně jej snižujte do výchozí polohy.
• Nyní postup opakujte s levým palcem.
• Po dokončení cvičení zavřete oči a uvolněte se.
• Při zvedání očí se musíte nadechnout a při spouštění očí dolů vydechnout.

Rotační pohled

• Sedněte si s nohama rovně před tělem
• Zavřete pěst s palci ven jako při předchozích cvičeních s pohledem.
• Přiložte pravou pěst nad pravé koleno a zaměřte oči na palec.
• Držte loket rovně a palcem udělejte kruh.
• Pohybujte palcem ve směru i proti směru hodinových ručiček.
• Nyní postup opakujte levým palcem.
• Po skončení cvičení zavřete oči a odpočívejte.

Preventivní opatření pro lepší péči o oči

Ajurvédská literatura klade větší důraz na preventivní aspekt léčby. Proto musí být první krok k léčbě onemocnění zaměřen na odstranění faktorů, které k onemocnění přispívají. Ájurvédští učenci předepsali pro prevenci očních onemocnění specifickou aaharu (dietu), aušadu (léky) a viharu (denní režim). Jsou popsány takto:

Aahára neboli strava

Strava je důležitá pro správné fungování těla a jeho orgánů. Mezi faktory stravy, které negativně ovlivňují oči, patří:

• Kyselé položky jako tvaroh, nakládaná zelenina apod, a horké položky, které vitalizují pittu
• Virudha aharam neboli jídlo, které obsahuje položky s chladivými a horkými vlastnostmi
• Jídlo před úplným strávením předchozího jídla

Pro udržení správného zdraví očí je třeba vždy dodržovat stravu sestávající z ječmene, pšenice, červené rýže, zeleného gramu, zeleniny, granátového jablka, kamenné soli, čisté studené vody atd.

Vihara neboli obvyklé faktory

Některé obvyklé faktory, které ovlivňují zdraví očí, jsou následující:

• Koupel hlavy v horké vodě
• Kouření
• Spaní přes den a ponocování
• Dívání se na televizní a počítačové obrazovky po dobu delší dobu
• Potlačování potřeby spánku
• Znečištění ovzduší

Měli bychom se snažit těmto hlavním faktorům očních onemocnění za každou cenu vyhnout. Musíme také dodržovat některé postupy pro denní režim, jak radí ájurvéda:

• Používání anjány: Anjana je ájurvédská pasta, která se nanáší na vnitřní stranu očních víček a podporuje zdraví očí.
• Přiměřený spánek: Klidný spánek je důležitý pro zdravý život. Během spánku se očím dostává odpočinku potřebného k zachování jejich funkční schopnosti.
• Péče o nohy: Podle ájurvédy může pravidelná masáž chodidel významně prospět zdraví očí a zraku.
• Oči:
• Oční cvičení: Používání oční vody Triphala nebo očního pohárku je rovněž prospěšné pro zdraví očí: Věnujte několik minut denně jednoduchým očním cvičením, jako jsou pohyby očí nahoru-dolů, do stran a ve směru hodinových ručiček. Výbornou technikou, která může pomoci v prevenci refrakčních vad, je také cvičení dlaní.
• Šatkarma: Ájurvéda popisuje šest očistných technik neboli šatkarm, které očišťují tělo od toxinů, posilují ho a zbavují nemocí. Z nich neti a tratak fungují jako nejlepší ájurvédský lék na suché oči a zdraví očí.

Neti se provádí pomocí obyčejné teplé slané vody k vyčištění nosních cest od nečistot. Trataka spočívá v pohledu do plamene svíčky bez mrkání, aby slzy přirozeně očistily oči.

Zavírání

Žijeme ve světě, který překypuje vizuálními informacemi, a naše oči jsou pravděpodobně nejvíce přetížené ze všech našich smyslů. Rostoucí množství škodlivin a toxinů v ovzduší v našem životním prostředí navíc vystavuje naše oči velkému riziku poruch a problémů. Proto je nezbytné pravidelně pečovat o oči a osvojit si ájurvédské postupy léčby očí, abyste kompenzovali některá rizika.

Pro optimální zdraví očí můžete do svého režimu péče o oči přidat také I-Clear 10 a Kerala Ayurveda Mahathikthaka Ghritam.

Otázky

1. Ke zlepšení zraku si můžete pomoci přirozenou cestou pomocí ájurvédského léku na zlepšení zraku podle předpisu lékaře.

Existují různé způsoby, jak si přirozeně zlepšit zrak. Některé z nich jsou:

• Pomoci vám může opalování. Vystavujte se po určitou dobu přirozenému slunečnímu světlu. Musíte tak činit pouze v době východu nebo západu slunce, jinak by vaše oči mohly být poškozeny škodlivými slunečními paprsky.
• Zlepšit zrak přirozenou cestou může pomoci jógové cvičení známé jako Tratak. Musíte se soustředit na plamen svíčky a dívat se na něj malíčkem. Dělejte to 2 až 3 minuty, aniž byste mrkali očima.
• Zařazení okurek, mrkve, špenátu, červené řepy, rajčat a mandlí do jídelníčku může přirozeně pomoci zlepšit zrak.
• Šplouchání studené vody na oči brzy ráno vám může dodat pocit svěžesti a může pomoci zlepšit zrak.
• Plátky okurky můžete na několik minut přiložit na zavřené oči vleže. To pomáhá při příznacích, jako je suchost očí.

2. Jak si udržet zdravé oči?

Kombinací stravy a užíváním ájurvédských bylin, které posilují zrak, si můžete pomoci udržet zdravé oči. Zdraví očí mohou pomoci zlepšit jógasany, jako je například Trataka. Pohyb na dlaních může pomoci snížit zátěž očí. Lze ho provádět tak, že si deset vteřin třete ruce o sebe, abyste je zahřáli. Zahřáté ruce pak přiložte na oči. To pomáhá zlepšit prokrvení očí.

3. Které potraviny jsou dobré pro oči?

Mandle, kešu ořechy, arašídy, vlašské ořechy a čočka jsou pro oči užitečné. Obsahují vitamin E a omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro oči prospěšné. Veškerá zelená listová zelenina včetně špenátu je pro oči prospěšná a měla by být zařazena do jídelníčku, protože obsahuje vitamin C, který je pro oči užitečný. Mrkev je bohatá na vitamin A a beta karoten a musí být součástí jídelníčku. Stejně tak sladké brambory jsou užitečné pro oči a mají také dobrý obsah vlákniny, která je prospěšná pro celkové zdraví. Kromě potravin je důležitá i voda. Udržuje tělo hydratované a pomáhá předcházet vysychání očí.

4. Jak se starat o zdraví očí?

O zdraví očí můžete pečovat různými způsoby. Jedním z nich je užívání užitečných ájurvédských léků na zlepšení zraku, jako jsou Triphala, Shatavari, Amalaki a Bhringraj. Konzumovat lze i šťávu z česneku. Dalším domácím prostředkem, který pomáhá zlepšit zdraví očí, je med smíchaný s mletým pepřem. Kromě toho se věří, že opatření jako potírání chodidel ghí pomáhají zlepšit zrak. Existuje mnoho cvičení, která lze provádět a která pomáhají zlepšit zrak. Kromě toho všeho se doporučuje alespoň jednou ročně nebo jednou za dva roky navštívit očního lékaře.

5. Oční lékaře je vhodné navštěvovat i v případě, že je zrak poškozený. Které ovoce je nejlepší pro oči?

Mezi ovoce, které je dobré a užitečné pro oči, patří následující:

• Pomeranč, který je bohatý na vitamin C.
• Ameruňka, která má bohatý obsah beta-karotenu.
• Avocado chrání oči před škodlivými slunečními paprsky.
• Mango, které je bohaté na vitamin A.
• Papája, která má mnoho antioxidantů a enzymů.

Pokud byste chtěli zvolit systematičtější přístup, který vám pomůže udržet zdraví očí, může být dobrou cestou ajurvédská medicína a terapie pro zlepšení zraku předepsaná lékařem.

Kerala Ayurveda I-Clear 10

Každá tableta přípravku I-ClearTM obsahuje 10 mg Jhandu neboli Tagetes erecta Fl. Její jedinečné patentované složení je poměrně účinné při léčbě očních problémů, jako je rozmazané vidění, suché oči, šedý zákal, podráždění očí a zarudnutí

.