Ok, takže vy (nebo vaše dítě) se chcete naučit, jak se zlepšit ve fotbale a kopat do té staré prasečí kůže jako profík.
Nebo něco podobného…
Ale věděli jste nejdřív, že fotbalisté v průměru urazí za zápas asi 7,5 míle? A mohou se dostat až na 9,5 míle za zápas?“
Ok, ok, to nemá se zlepšováním nic společného, kromě tohoto: buďte opravdu dobří v tom, že dokážete během zápasu hodně běhat, a budete mít velkou výhodu oproti většině hráčů, kteří prostě tolik běhat neumí a příliš se unaví.
Vím, že to zní jako základní kecy, ale je to pravda. Buď dobrý v tom, že dokážeš běhat ve vysokých intervalech trvale po dobu 90 minut, a jsi šampion.
Zkušený hráč toho proti tobě moc nezmůže, pokud je unavený a ty ne.
A proto je basketbal tak odlišný od fotbalu. V basketbalu postavíš Lebrona (bronz!) Jamese proti pěti amatérům a je po zápase. Ve fotbale postavte profesionálního fotbalistu proti 5 amatérům (ale dobrým sportovcům) a není to takový game over. Jde o to, že v basketbalu bude vždy dominovat profesionál, zatímco ve fotbale toho sami tolik nezmůžete. Navíc pokud nejsi ve formě, je to nesmírně těžké.“
Jo, obrovský rozdíl, ale to, že ve fotbale můžeš alespoň hodně běhat, tě udržuje částečně konkurenceschopným. Dobře, ježíšmarjá, dost řečnění.
Přejděme k nějakým praktickým způsobům, jak se zlepšit ve fotbale.
Ovládání míče:
Z nějakého důvodu je to základ číslo 1 v celém fotbale. Bez něj toho moc nezmůžete, compadre. Kontrola míče je všechno. Jak chcete hrát dobře, když nemáte dobrou kontrolu míče?“
A existuje jedno super duper jednoduché tajemství, jak mít lepší kontrolu míče než další „Joe schmoe“.
Jste na něj připraveni?
Mějte více životních dotyků s míčem…
Bum.
Je to jednoduché, že? Ve skutečnosti je to jednoduché i na aplikaci, většina lidí jen nestojí za nic, když to skutečně dělají.
Dělejte toto: Každý den se dotýkejte míče. Je to tak, jak řekl slavný komik Jerry Seinfeld, když se ho ptali na jeho tajemství úspěchu č. 1:
Každý den napište vtip. Pořiďte si kalendář a každý den, kdy napíšete vtip, označte křížkem. A nikdy nepřerušujte řetězec křížků v kalendáři…
To samé dělejte i u doteků. Získávejte doteky každý den každou jednotlivou částí těla (kromě rukou, pokud nejste brankář) a tento řetězec nepřerušujte.
Začněte také v malém. 1-5 minut denně a postupujte dál.
Jednoduše.
Hrajte hodně pouliční fotbal
Pokud se chcete sami naučit, jak se zlepšit ve fotbale, než musíte dělat to, co svět dělá už léta.
A to je hrát hodně pouliční fotbal.
Co to znamená? Znamená to hrát kdekoli, kdykoli a kdykoli můžeš. Dát pár svetrů dolů jako posty a dávat. Nečekejte, až se dostanete na nějaké pěkné velké hřiště se sítěmi, můžete hrát kdekoli. A hádejte co? Hrát kdekoli je paráda.
Přínosy, které z toho plynou, jsou šílené (nemluvě o tom, že se vám přidají výše uvedené celoživotní doteky).
Rozvíjíte větší kreativitu, pohyby, triky a herní inteligenci.
Všichni nejlepší hráči světa vyrostli v kultuře, kde se tohle dělo pořád.
Jestli v ní nejste? Rozvíjejte ji. Jděte ven, najděte lidi a udělejte to. Lidé, kteří si stěžují, že nežijí v kultuře pouličního fotbalu, jsou lidé, kteří se vymlouvají. Já jsem dokázal rozvinout kulturu pouličního fotbalu (a dalších věcí) jen tím, že jsem to dělal flippingem. Najděte lidi a přesvědčte je, aby se k vám přidali, a buďte pro to zapálení. Lidé přijdou, když se do toho pustíte. Nestyďte se. Přistupte k lidem, kteří v parku kopou do míče, a požádejte je, aby si s vámi domluvili zápas. Pozvěte další, najděte další. Jak řekl náš dobrý přítel Nike:
Jestliže milujete fotbal, měli byste milovat pouliční fotbal.
Důvěřuj mi…
Sleduj ty nejlepší
Vždycky mi vyrazí dech, když vidím tolik hráčů, kteří nesledují televizi…
Chci říct, že v dnešní době máme tolik prostředků, abychom mohli okamžitě sledovat ty nejlepší na světě při jejich řemesle, a přesto toho nevyužíváme…
Dříve lidé šetřili peníze roky, aby se mohli podívat na své idoly jen jednou… A teď máme okamžitý přístup a lidé toho nevyužívají.
Sledujte televizi. Analyzujte, jak hrají, jak se pohybují, jak hýbou tělem. Jak rychle hrají. Hrají na jeden dotek? Hrají na 2 doteky? Kdy driblují? Zkoušejí pohyby? Jsou stále v pohybu? (ti dobří ano). Vrhají se do obrany, nebo čekají na správný okamžik? Nechávají útočníky, aby se otočili? Říkají si o míč? Řeší situaci skluzem? A pokud ano, kdy? Otáčejí se při přebírání míče dopředu? Sedí po celou dobu na své „dané pozici“, nebo se v případě potřeby pohnou? Kopou různé typy přihrávek a střel různými částmi nohy? Jak si vytvářejí prostor?
A tady to máš, při sledování profesionálních hráčů v televizi použij výše uvedený odstavec s tahákem.
Vizualizuj si, jak vypadají, a snaž se je napodobit.
A jo, málem bych zapomněl, máme okamžitý přístup k věcem, jako je youtube, kde lidé také poskytují bezplatné lekce (nikdy nemysli na to, že můžeš najít okamžitý přístup k highlights). Najděte si kanály, jako je tento 🙂
Dále…
1v1 Power
Tady je ve fotbale (podle mého nejskromnějšího názoru) nejblíže k „zázračné pilulce.“
Zjednodušeně to znamená toto; buďte dobří v této JEDINÉ věci oproti všem ostatním věcem ve fotbale, abyste vynikli a byli lepší než další frajer/ka.
Buď lepší v soubojích 1v1 než ostatní a pravděpodobně jsi lepší hráč a tečka.
Jen si vzpomeň, že sám starý mazák Alex Ferguson řekl, že tým, který vyhraje nejvíc soubojů 1v1, obvykle vyhrává.
Přemýšlej o tom ale chvíli: souboje 1v1 (jako že buď máš míč a obránce je blízko, nebo útočník má míč a ty jsi blízko) se dějí pořád. A pokud v průměru prohraješ více než polovinu soubojů 1v1 (ke kterým dochází neustále), máš problém. Zopakuji: k soubojům 1v1 dochází ve fotbale neustále. Doslova pokaždé, když se dotknete míče, jste v nějakém souboji 1v1, ať už je obránce před vámi, na vaší straně nebo za vámi, pořád je to souboj 1v1. Dokážete ho vyhrát? Dokážete udržet míč? Dokážete z tohoto souboje v průměru ve většině případů vytěžit něco dobrého místo negativního? Dokážeš vyhrát obranný souboj 1v1, když nemáš míč?
Buď dobrý v soubojích 1v1 s míčem i bez míče a jsi bestie.
Jak se v této dovednosti zlepšit?
Nejprve se nauč pár tahů pro každý scénář, při kterém se běžně dostáváš do potíží při jednání s obráncem. Chvíli o tom přemýšlej.
Přemýšlej, kde se nejčastěji dostáváš do problémů, když máš míč. Kde na hřišti se nacházíš? Odkud přichází obránce? Pak se naučte pár tahů, které vám v těchto scénářích pomohou. Pomohla by ti falešná střela ? Pomohlo by rychlé stažení zpět? Pomohly by nůžky? Jaký pohyb by ses mohl naučit, abys byl opravdu dobrý a pomohl ti v tomto scénáři?
Nenauč se víc než pár pohybů.
Nauč se ovládat těch pár pohybů a budeš je používat do konce života.
Problém je, že většina nováčků se naučí 10 pohybů a jsou v nich jen průměrní. Místo toho se naučte úžasně pár z nich.
Dále se pekelně snažte trénovat souboje 1v1 více než ostatní. Trénuj je každý den.
Jak s míčem, tak bez něj. Je to také jednoduché. Stačí postavit dvě malé sítě a hrát s někým souboje 1v1.
A netrénujte jen tehdy, když máte míč. Nebuď líný obránce. Buď dobrý v bránění. Bránění není nic jiného než série kroků. Prozatím se naučte vyhýbat velkým chybám, které lidé dělají a které jsou zmíněny níže.
A ta největší chyba, kterou lidé dělají při bránění 1v1?“
Skočí do toho, když nevědí, jestli mohou získat míč. Vyřeš tento problém a budeš třikrát lepší.
Skákej do hry, jen když víš, že můžeš získat míč.
Jinak si vyskakuj a čekej na svou chvíli.
Nauč se ve fotbale riskovat
Vždycky se k tomu vracím, protože je to strašně důležité. Naučte se riskovat. Abyste se zlepšili ve fotbale, musíte riskovat a riskovat víc než ostatní.
A neshazujte se kvůli chybám. Chyby jsou SKVĚLÉ.
Proč?
Protože bez nich se nenaučíte.
Tajemství spočívá v tom, že se naučíte vážit si chyb a oceňovat je. Tak neztratíte sebedůvěru, když je uděláte.
Comprende?
Přemýšlejte o tom: nejlepší hráči světa… kluci jako Messi a Ronaldo udělali při fotbalovém růstu gazilion chyb.
Heck, dělají je dodnes. Vlastně hodně ztrácejí míč. Nikdo si to nepamatuje, protože když jednou neudělají chybu, stane se kouzlo.
Problém je v tom, že většina lidí nemá odvahu dostatečně riskovat a skončí jako hráči typu „projít“.
Spokojí se s tím, že prostě „projdou“ a hrají na jistotu. Jsou spokojeni s tím, že si jich nikdo nevšimne.
„Stačí, když bezpečně projdu touto hrou, a jsem šťastný.“
Nebuďte takovým hráčem!“
Musíte si vypěstovat postoj „jdi do toho“
Tady je pro vás krátký příběh. Když mi bylo osm let, moje rodina se přestěhovala do jihoamerického Chile.
Neuměl jsem ani slovo španělsky (mluví se tam tímto jazykem, kdybyste byli jedni z těch, kteří si mysleli, že se tam mluví „chilsky“) a rozhodně jsem neuměl hrát fotbal.
Ale hned první den, kdy jsme přijeli, jsem viděl, jak si naproti přes ulici hrají děti.
Tak jsem se zeptal našich kamarádů: „Jak se španělsky řekne: „můžu si zahrát“?“
Řekli mi to, já přešel ulici, zkomolil jsem slova a začal hrát… A bylo to na nic.
Ale o to nejde. Jde o to, že jsem se tu hru naučil, protože jsem měl odvahu (alespoň v té době) přejít ulici a hrát s dětmi, které jsem neznal, v jazyce, který jsem neznal. Nehledě na to, že jsem v té době nebyl dobrý.
Ale koho to zajímá?
Prvním důvodem, proč začínáme hrát, je láska ke hře. A ta by nikdy neměla přestat. A co je na tom dobré? Pro vývoj je dobré se bavit…
Ale když skočíme zpět k hlavní žádosti pro vás.
Jde o tohle. Mějte odvahu „jít do toho“. Cítit se nepohodlně a prostě si hrát. Vidět lidi, jak si hrají? Jdi se zeptat a přidej se.
To samé platí pro učení. Stejný přístup vám dodá sebedůvěru. Přístup typu „jdi do toho“.
„Ano, možná zrovna nejsem nejlepší, ale to mi nezabrání v tom, abych riskoval, volal po míči a snažil se udělat úžasný dopad a zároveň se bavil.“
Jestli s tím mají lidé problém?“
Koho to zajímá… To je jejich problém.
Jste tu proto, abyste se bavili a zlepšovali. A pokud budeš sedět se založenýma rukama a příliš se starat o to, co si myslí ostatní, nebo pokud budeš pořád hrát na jistotu, nebudeš se vyvíjet tak, jak bys měl.
Jdi do toho, riskuj, uč se, ptej se, jestli si můžeš zahrát, a bav se.
Budeš se jen zlepšovat…
Potýkal ses v minulosti s některým z těchto problémů? Dejte mi vědět níže!