Jak používat tampony, vložky, menstruační prádlo a menstruační kalíšky?

Vložky, tampony, menstruační prádlo a kalíšky – někdy nazývané „dámské hygienické potřeby“ – pohlcují nebo shromažďují krev a tkáň, která během menstruace vytéká z pochvy.

Co jsou to vložky, tampony, menstruační prádlo a menstruační kalíšky?“

Vložky, tampony, menstruační prádlo a kalíšky vám umožňují během menstruace normálně žít, aniž by se vám na oblečení nebo povlečení dostala krev. Tampony a kalíšky se vkládají do pochvy, vložky se nosí ve spodním prádle a ve dnech, kdy máš menstruaci, můžeš místo běžného spodního prádla nosit menstruační prádlo.

Vložky (někdy nazývané hygienické vložky) jsou úzké kousky materiálu, které si nalepíš na spodní prádlo. Některé mají „křidélka“ nebo klapky, které se přehnou přes boky spodního prádla, aby chránily před únikem a skvrnami. Některé vložky jsou vyrobeny z jednorázových materiálů – jednou je použijete a vyhodíte. Jiné vložky jsou vyrobeny z látky a lze je prát a používat opakovaně.

Tampony jsou malé zátky vyrobené z bavlny, které se vkládají do pochvy a nasáknou menstruační krev. Některé tampony jsou dodávány s aplikátorem, který vám pomůže tampon zavést. Tampony mají na konci připevněnou šňůrku, takže je můžeš snadno vytáhnout.

Periodické prádlo (alias menstruační kalhotky) je stejné jako běžné spodní prádlo, jen má další vrstvy látky, které během menstruace absorbují menstruační krev. Existují různé druhy menstruačního prádla pro dny s lehkým, středním nebo silným průtokem. Menstruační kalhotky můžete nosit samostatně nebo s tamponem či menstruačním kalíškem.

Menstruační kalíšky mají tvar malých zvonků nebo misek a jsou vyrobeny z gumy, silikonu nebo měkkého plastu. Kalíšek se nosí uvnitř pochvy a shromažďuje menstruační krev. Většina kalíšků je opakovaně použitelná – stačí je vyprázdnit, když potřebujete, umýt a znovu použít. Jiné menstruační kalíšky jsou jednorázové – po jednom použití nebo jednom menstruačním cyklu je vyhodíte.

Pokud máte nitroděložní tělísko, menstruační kalíšek nepoužívejte. Používání menstruačního kalíšku může způsobit, že se vaše nitroděložní tělísko posune z místa.

Tampony a kalíšky se nemohou zaseknout, ztratit se ve vás nebo se přesunout do jiné části vašeho těla. Svaly ve vaší pochvě je drží na místě (aniž byste o tom věděla!) a zůstávají ve vašem těle, dokud je nevyjmete. Většina lidí tampony nebo kalíšky vůbec necítí, když jsou na správném místě. Tampony a kalíšky můžete nosit ve vodě a při všech druzích sportů a aktivit.

Jaký typ ochrany před menstruací je pro mě vhodný?

Záleží jen na vás! Zamyslete se nad svým životním stylem a nad tím, co bude nejlépe vyhovovat vašim potřebám. Je také užitečné vyzkoušet různé výrobky nebo se zeptat kamarádky či člena rodiny, co vyhovuje jim.

Bývá běžné, že v různých obdobích menstruace používáte různé věci. Někdo může například přes den používat tampony a v noci vložky. Během používání tamponu nebo kalíšku můžeš také nosit menstruační prádlo, vložku nebo kalhotky (tenkou vložku) jako záložní ochranu pro případ úniku.

Někteří lidé si myslí, že nošení tamponu nebo kalíšku uvnitř pochvy je pohodlnější a komfortnější, protože nepřekáží a obvykle ho necítíš. Jiné mají pocit, že menstruační prádlo a vložky jsou pohodlnější než tampony nebo kalíšky, nebo dávají přednost menstruačnímu prádlu či vložkám, protože si nechtějí dávat do pochvy nějaký předmět. Menstruační prádlo nebo vložku však nemůžete nosit do vody a vložky se mohou při některých činnostech pohybovat z místa nebo se cítit nepohodlně. Proto při plavání nebo sportování během menstruace používejte tampon nebo kalíšek.

Mnoho lidí má rádo pohodlí výrobků, které jednou použijete a vyhodíte, jako jsou tampony a jednorázové vložky. Ty jsou také obvykle snadněji k sehnání v obchodech. Jiní volí ochranu pro opakované použití, jako jsou menstruační kalíšky, menstruační prádlo nebo látkové vložky, protože mohou ušetřit peníze a jsou šetrnější k životnímu prostředí.

Nepoužívejte parfémované tampony nebo vložky, vaginální deodoranty nebo výplachy – mohou vést k podráždění nebo infekci. Někteří lidé se obávají toho, jak jejich menstruace zapáchá, ale je pravděpodobné, že nikdo nepozná, že máte menstruaci. Jen se ujistěte, že si vložku, tampon, menstruační prádlo nebo kalíšek často měníte.

Jak používat vložky

Vložky se vyrábějí v různých velikostech – mohou být tenké, když málo krvácíte (vložky), běžné nebo silné pro silnější krvácení („maxi“ nebo „super“ vložky). Můžete použít ten druh, který je vám nejpohodlnější.

• Vložku přilepte do spodního prádla pomocí lepicího proužku na zadní straně. Některé vložky pro opakované použití drží na místě pomocí patentek nebo gumy ve spodním prádle.

• Vyměňujte vložku každých několik hodin nebo když je nasáklá krví.

• Použité vložky zabalte do obalu nebo toaletního papíru a vyhoďte je do koše. Spláchnutím použitých vložek nebo obalů do toalety ji ucpete.

Jak používat tampony

Tampony se vyrábějí v různých „velikostech“ (savostech), například light, regular a super. Nejlepší je používat nejnižší nebo nejlehčí savost, která vám vydrží několik hodin. Některé tampony se dodávají s aplikátory – malými tyčinkami z kartonu nebo plastu, které ti pomohou tampon zavést do pochvy. A některé tampony aplikátor nemají, takže je prostě zavedete prstem.

• Umyjte si ruce a zaujměte pohodlnou polohu. Můžeš si dřepnout, dát jednu nohu nahoru nebo sedět na záchodě s koleny od sebe.

• Tampon si do pochvy zatlač pomocí aplikátoru nebo prstu, podle toho, jaký máš tampon.

  • Zavádění tamponu do pochvy je pohodlnější, pokud jsi uvolněná. Použití tamponů s hladkými, zaoblenými aplikátory to může usnadnit. Na špičku tamponu nebo aplikátoru můžete také nanést trochu lubrikantu. Pokud máš potíže, požádej někoho, komu důvěřuješ (například maminku, sestru nebo jinou důvěryhodnou osobu, která tampony používá), aby ti ukázal, jak tampon do pochvy zavést.

• Obal a aplikátor vyhoď do koše – nespláchni je.

• Nejlépe je měnit tampon každé 4-8 hodin. Nenechávejte tampon v pochvě déle než 8 hodin. Tampon můžeš nosit i přes noc, ale zaveď si ho těsně před spaním a vyměň ho hned, jak ráno vstaneš.

• Tampony mají na jednom konci šňůrku, která visí z pochvy. Tampon vyndáte jemným zatažením za provázek. Snadněji se tampon vyndává, když je mokrý od absorpce maximálního množství menstruačního toku, který může absorbovat.

• Použité tampony zabalte do toaletního papíru a vyhoďte do koše – nesplachujte je.

Pokud je tampon v pochvě delší dobu, může způsobit onemocnění zvané syndrom toxického šoku (TSS). TSS je opravdu vzácný, ale nebezpečný. Pokud používáte tampon a máte zvracení, vysokou horečku, průjem, bolesti svalů, bolesti v krku, závratě, mdloby nebo slabost a vyrážku typu spáleniny, tampon vyjměte a ihned zavolejte lékaře. Abyste předešla TSS, používejte tampon s co nejnižší absorpční schopností a tampon měňte každé 4-8 hodin nebo tak často, jak je potřeba.

Zavádění tamponu obvykle nebolí, ale zpočátku to může vyžadovat určitý cvik. Vyzkoušej různé druhy, dokud nepřijdeš na to, co ti nejvíce vyhovuje, ale nepoužívej tampony, pokud zrovna nemáš menstruaci.

Pokud je zavádění tamponu velmi bolestivé, poraď se o tom s lékařem nebo zdravotní sestrou. Můžeš mít zdravotní potíže nebo je možné, že ti panenská blána zakrývá otvor do pochvy. Ať tak či onak, lékař nebo zdravotní sestra ti mohou pomoci zjistit, proč to způsobuje bolest, a vymyslet, co s tím.

Jak používat menstruační kalíšky

Existují různé druhy kalíšků a ke všem jsou přiloženy konkrétní pokyny krok za krokem a obrázky. Kalíšky mohou vypadat docela velké, ale většina lidí je po zavedení necítí.

• Umyjte si ruce a zaujměte pohodlnou polohu. Můžete si dřepnout, dát jednu nohu nahoru nebo sedět na záchodě s koleny od sebe.

• Kalíšek zmáčkněte nebo složte tak, aby byl úzký, a prsty ho zasuňte do pochvy. Použijte návod dodaný s kalíškem, abyste zjistila, jak jej nejlépe stisknout a jak kalíšek umístit.

  • Vkládání kalíšku do pochvy je pohodlnější, pokud jste uvolněná. Pokud máte potíže, požádejte někoho, komu důvěřujete (například maminku, sestru nebo jinou osobu, které důvěřujete), aby vám ukázal, jak jej do pochvy vložit.

• Některé kalíšky je třeba vložit vysoko do pochvy, blízko děložního čípku. Jiné se umisťují do spodní části vaší pochvy. Pokud je vám kalíšek nepohodlný nebo je na špatném místě, vyjměte ho a zkuste to znovu.

• Menstruační kalíšek nosíte vždy 8-12 hodin nebo dokud není plný.

• Některé menstruační kalíšky mají malou stopku, za kterou zatáhnete, abyste ho vyndala. Jiné se vyjmou zaháknutím prstu za okraj, zmáčknutím a vytažením.

• Většina kalíšků je opakovaně použitelná: stejný kalíšek používáte stále dokola. Před opětovným použitím jej vyprázdněte do záchodu, umyvadla nebo odtoku sprchy a vypláchněte. Pokud se nacházíte na místě, kde kelímek nemůžete umýt, prostě ho vyprázdněte a vložte zpět. Můžete ho umýt později, až budete v soukromé koupelně nebo doma. Vždy se řiďte pokyny pro čištění a skladování, které byly dodány s hrnkem.

• Jiné hrnky jsou na jedno použití: po jednom použití nebo jedné periodě je vyhodíte. Tyto kelímky zabalte do obalu nebo toaletního papíru a vyhoďte je – nesplachujte je do záchodu.

Používání kelímku by nemělo bolet, ale ze začátku to může vyžadovat určitý cvik. Může to trvat i několik období, než budete mít pocit, že jste to zvládli. Můžeš nosit vložku jako zálohu pro případ, že by ti kalíšek vytekl, ale nemůžeš nosit tampon a kalíšek současně.

Pokud je zavádění kalíšku velmi bolestivé, poraď se o tom s lékařem nebo zdravotní sestrou. Můžeš mít zdravotní potíže nebo je možné, že ti panenská blána zakrývá otvor do pochvy. V každém případě ti lékař nebo zdravotní sestra pomohou zjistit, proč to způsobuje bolest, a vymyslet, co s tím.

Jak používat menstruační prádlo

Menstruační prádlo noste ve dnech, kdy krvácíte. Menstruační prádlo můžete prát v pračce, stejně jako ostatní prádlo. K menstruačnímu prádlu jsou přiloženy pokyny, které vysvětlují, jak ho nejlépe prát.

Pokud máte silný tok nebo nosíte slabě tekoucí menstruační prádlo, možná budete muset menstruační prádlo měnit častěji než jednou denně nebo si nechat pomoci tamponem, vložkou nebo menstruačním kalíškem.