Kori Anderson
Přináší vám myšlenka na randění úzkost? Tak to nejste sami.
Randění není snadné. Obavy, které ho obklopují, často způsobují, že se lidé schovávají … a zůstávají svobodní.
Tyto obavy brání lidem podniknout ve vztahu nějaké významné kroky nebo se dokonce vůbec zamilovat.
Pokud však někoho opravdu milujete, nikdy byste neměli dovolit, aby strach ovládal vaše jednání.
Postavit se svým obavám čelem je jediný způsob, jak je překonat.
Tady je šest běžných strachů z randění a návod, jak je překonat:
Strach z trapnosti
Možná se bojíte oslovit osobu, po které toužíte, protože netušíte, jak s ní mluvit.
Možná se obáváte, že se vám budou vaši vrstevníci posmívat.
Nebo vás možná děsí neschopnost kontrolovat, co vypouštíte z úst.
Překonejte tento strach tím, že snížíte panickou reakci svého těla.
Nacvičujte pomalé, kontrolované dýchání. Tato technika vám pomůže shromáždit myšlenky a zastavit bušení srdce.
Jakmile přestanete pociťovat paniku, můžete vést klidnou konverzaci.
Strach z odmítnutí
Odmítnutí je na nic a jeho následky také nejsou sladké.
Tento strach vám brání v tom, abyste někoho oslovili na rande.
Zasazuje vám do mysli negativní myšlenky týkající se toho, jak vás budou ostatní vnímat.
Bojíte se, že se stanete středem pozornosti, což ve vás vyvolává obavy, že se všichni dozvědí, že jste byli odmítnuti, a budou se vám smát.
Posilujte svou sebeúctu, abyste tento strach překonali.
Nízká sebeúcta způsobuje, že se stydíte někomu vyjádřit své pocity, a ztěžuje vám vyrovnávání se s následky odmítnutí.
I po odmítnutí však bude život pokračovat jako obvykle.
Minimalizujte riziko odmítnutí tím, že oslovíte volné lidi, přihlásíte se na internetovou seznamku nebo požádáte přítele, aby vás s někým seznámil.
Obava z intimity
Většina lidí se bojí intimity kvůli traumatu z minulosti, ale někteří se také bojí sexu nebo těhotenství kvůli svému osobnímu přesvědčení.
Karen Belzová označuje tento strach z randění jako „sarmassofobii“.
Uvádí, že sarmassofobie je skutečná a postihuje mnoho lidí.
Někteří lidé se kvůli ní bojí randění nebo intimních aktivit.
Je v pořádku vyhledat odbornou pomoc, pokud vás intimita děsí.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje.
Poraďte se se svým lékařem o metodách antikoncepce, pokud nejste připravena na těhotenství.
Pokud však máte pevné názory na pohlavní styk a váš partner je nerespektuje, může být prospěšné zvážit abstinenci až do svatby.
Sblížíte se s partnerem a odstraníte citové bariéry, které jste si vytvořili v hlavě.
Strach ze závazku
Obava z převzetí odpovědnosti za potřeby druhé osoby vás může tlačit k tomu, abyste se vyhýbali randění.
Možná se bojíte závazku, protože nevěříte svému úsudku o svém milostném zájmu.
Chcete-li tento strach překonat, otevřete své srdce a svěřte se s těmito potížemi svému partnerovi.
Připusťte si, že můžete skončit sami, pokud nevyužijete šanci na lásku.
Zbavte se svého strachu a oddejte se osobě, se kterou se cítíte být spojeni.
Strach z opuštění
Někteří lidé se bojí randění kvůli tomu, co by se mohlo stát v dlouhodobém horizontu.
Tyto nejistoty vám brání začít vztah s kýmkoli.
Například ženy, které chtějí dlouhodobý vztah, se mohou vyhýbat prvním schůzkám jen proto, že by nemusely vyjít.
Přiznejte si, že nikdo neví, co přinese budoucnost, dál hrajte svou roli, abyste udrželi vztah nad vodou, a zbytek bude následovat.
Probírejte své obavy s někým, komu důvěřujete.
Pokud je příčinou tohoto strachu hlubší problém, zvažte jeho řešení s terapeutem.
Mýtus o spřízněných duších
Mýtus o existenci spřízněných duší brání mnoha lidem v randění.
Obáváte se, že osoba, po které toužíte, nemusí být vaší osudovou spřízněnou duší.
Nebo se možná také bojíte, že když potkáte spřízněnou duši, můžete udělat chyby, které ji nakonec odradí.
Dr Michael Arn, Psy. D. vysvětluje, že jediný způsob, jak se s tímto strachem vypořádat, je na tento mýtus úplně zapomenout.
Arn říká, že existuje spousta skvělých protějšků, ze kterých si můžete vybírat.
Abyste je potkali, stačí začít randit.
Vaše obavy z randění vám možná brání užívat si svět plný možností.
Neustále vás okrádají o štěstí a ženou vás na sebekritickou cestu, která není zdravá.
Pamatujte, že strachy jsou jen strachy.
Postavte se jim čelem a použijte tyto tipy k jejich překonání, abyste mohli začít znovu randit!
Kori Andersonová je spisovatelka, která se zaměřuje na randění, lásku a vztahy. Více jejího obsahu o randění najdete na jejím autorském profilu na webu Unwritten.
Tento článek byl původně zveřejněn na webu Unwritten. Přetištěn byl se souhlasem autorky.