Duševní nemoc může ovlivnit mnoho aspektů života, včetně intimních vztahů. Někteří jedinci mohou pociťovat váhavost nebo strach svěřit se svému partnerovi kvůli přetrvávající stigmatizaci duševního onemocnění. Komunikace je klíčem ke zdravému a pozitivnímu vztahu i přes potíže s duševním zdravím. Naši odborníci se s vámi podělí o několik rad, jak se orientovat ve vztazích a zároveň zvládat svou duševní pohodu.
Mám duševní onemocnění. Měl/a bych to říct svému partnerovi?“
Zdravé vztahy mohou být skvělým podpůrným systémem a pozitivním zdrojem, ale rozhodnutí o sdělení je na vás. „Někdy máme vlastní stigma spojené s odhalením našich potíží s duševním zdravím. Váháme se svěřit svému partnerovi ze strachu, že ho odstrčíme,“ říká Tory Millerová, manažerka klinických programů společnosti Diversus Health. „Zdravý vztah však potřebuje důvěru a komunikaci. Nemusíte se svěřit hned, ale je třeba to zvážit, pokud chcete vztah s danou osobou posunout na další úroveň.“
Pro ty, kteří nemusí zažívat stejné potíže s duševním zdravím jako vy, je zásadní vzdělávání a pochopení. „Pro partnera může být užitečné, aby pochopil kroky, které podnikáte k léčbě svého duševního stavu, jako je terapie a/nebo užívání léků. To může pomoci k normalizaci a získání náhledu a povědomí o duševním onemocnění,“ uvádí Millerová.
Millerová říká, že atypické chování může také způsobit zmatek u vašeho partnera, pokud o něm není informován. Otevřený rozhovor o duševním zdraví může pomoci zmírnit tento zmatek a poskytnout kontext, jak může ovlivnit určité chování.
Má moje duševní nemoc vliv na intimitu s mým partnerem?
Mít duševní nemoc může ovlivnit intimitu několika způsoby. „Například příznaky deprese mohou způsobit nezájem o vztahy nebo sex obecně,“ komentuje Millerová. „Intimita může být spouštěčem nebo vedlejší účinky léků mohou snížit libido. Pokud si všimnete, že vás vaše léky ovlivňují těmito způsoby, poraďte se se svým lékařem. Nepřestávejte léky užívat.“
Vysvětlení, jak na vás mohou tyto příznaky působit, a vymezení hranic může pomoci vytvořit bezpečný prostor pro intimitu pro vás i vašeho partnera.
Jakými dalšími způsoby kromě intimity ovlivní duševní onemocnění romantický vztah?
Vaše duševní onemocnění může ovlivnit další aspekty vašeho vztahu s partnerem. Miller říká: „Někdy mohou naše duševní příznaky způsobit, že se cítíme letargičtí, ovlivňují naši schopnost vyjadřovat empatii nebo způsobují pocity úzkosti a izolace. Někdy mohou tyto příznaky způsobit spoluzávislost nebo dokonce odpor k partnerovi.“
Jakmile začnete rozvíjet hlubší vztah, pokračujte v rozhovorech týkajících se vašeho duševního onemocnění. Komunikace je zásadní pro lepší pochopení potřeb obou stran během akutních epizod a pro to, jak se navzájem vést k odpovědnosti, stanovit si zdravé hranice a požádat o pomoc, když je to potřeba.
Jak poznám, že je čas na individuální nebo párovou terapii?“
Je důležité si připomenout, že všechny vztahy mají své problémy. Pokud se však vaše příznaky zvýšily nebo vy a váš partner potřebujete další pomoc pro růst vztahu, může být dobré obrátit se na naše odborníky na duševní zdraví.
„U mnoha párů se snažili vyřešit věci sami, ale v těžkých chvílích může být ve vztahu stále napětí,“ říká Miller. Párový poradce může pomoci být neutrální třetí stranou, která napomůže vzdělávání a růstu a pomůže vyžehlit konkrétní problémy.
„Nezávislá terapie pro obě strany může být také přínosem, abychom pochopili, jak individuálně máme něco, co si do vztahu přinášíme. Čím lepší můžeme být individuálně, tím lepší můžeme být ve vztahu.“
Pro více informací o duševním zdraví ve vztazích
Zjistěte, jak můžeme pomoci s individuální a párovou terapií, vyplněním našeho kontaktního formuláře nebo zavoláním na (719)-572-6100. Začněte svou cestu za zdravím ještě dnes
.