Nezáleží na tom, kde se v životě nacházíte nebo jak jste duchovně založení, nalezení pocitu vnitřního klidu je neustálou touhou, které můžete čelit. Naučit se být v míru sám se sebou je jednou z nejzákladnějších lidských tužeb a často je to dovednost, která vyžaduje mnoho cviku.
V tomto příspěvku se podíváme na to, co to znamená být v míru sám se sebou, a také na několik jednoduchých nápadů, které můžete začlenit do svého života, abyste se začali cítit klidnější, a to již dnes.
Význam toho být v míru sám se sebou
Než se naučíte praktikovat mír, musíte nejprve pochopit, co to znamená být v míru sám se sebou.
Mnoho lidí si myslí, že mír znamená, že se musí stranit problémů tohoto světa, mít hlubokou duchovní praxi nebo trávit hodiny v meditaci. I když možná zjistíte, že je snazší být v míru, když si zjednodušíte život, není to k dosažení míru nezbytné.
Být v míru sám se sebou jednoduše znamená, že máte schopnost soustředit se na svou přirozenou energii radosti. Tato radost spočívá v každém z nás za všech okolností a je vám vždy k dispozici, pokud se na ni rozhodnete zaměřit.
Když se naučíte vnímat tento intuitivní zdroj klidu, pocítíte také ohromující pocit míru, štěstí a lásky, který okolnosti kolem vás nemohou překonat.
Znalost toho, jak důsledněji spočívat v tomto stavu bezpodmínečné lásky, je podstatou toho, jak být skutečně v míru sám se sebou.
Ačkoli to může znít jako vznešený ideál, ve skutečnosti je to pro většinu lidí reálný cíl, pokud se budete řídit několika základními myšlenkami a technikami.
Techniky a cvičení, jak být v klidu sám se sebou
Soustředit se na dech
První technikou pro zvýšení pocitu klidu je naučit se upoutat pozornost na svůj dech. Můžete tak činit prostřednictvím meditace, ale nesmírný užitek můžete najít také v tom, že si budete všímat svého dechu, když se budete pohybovat v běžném životě.
Jen tím, že si během dne budete důsledně věnovat čas svému dechu, začnete využívat svou přirozenou radost a začnete se cítit klidnější a mírumilovnější, a to každý den.
Vyzkoušejte toto cvičení pro nalezení vnitřního klidu.
Přijměte přítomný okamžik
Dalším skvělým cvičením, jak se naučit být v klidu, je přijmout přítomný okamžik takový, jaký je.
Často si vytváříme zbytečný boj, protože se domníváme, že ať jsme kdekoli, není již svým způsobem dokonalý. Zaměřujeme se na to, abychom dělali víc, měli víc a byli víc, a to tak naplno, že sami sobě naznačujeme, že ještě nejsme dost dobří.
Naučíte-li se přijmout rovnováhu mezi touhou růst a rozšiřovat se jako osobnost (ať už to pro vás má jakoukoli podobu) a přijetím cesty právě tam, kde jste, výrazně to zvýší váš pocit lehkosti, klidu a naplnění, jak budete postupovat životem.
Přečtěte si více o tom, jak být přítomný a žít přítomností.
Zbavte se viny z minulosti a obav z budoucnosti
Ruku v ruce s přijetím přítomného okamžiku jde naše schopnost zbavit se obav z minulosti a budoucnosti. Nejčastěji trávíme tolik času tím, že se zabýváme tím, co se již stalo, nebo tím, co by se mohlo stát, že si nevšimneme přirozené krásy, radosti a dokonalosti, která nás obklopuje.
Když trváme na tom, abychom si udrželi negativní emoce z minulosti – bez ohledu na to, jak „oprávněné“ se vám mohou zdát – bráníme si v prožívání vnitřní radosti. Totéž platí, když extrapolujeme do budoucnosti.
Naučte se, jak se odpoutat, zůstat soustředěni v přítomném okamžiku, a hned se budete cítit klidnější.
Praktikujte láskyplnou laskavost k sobě i druhým
S akcetováním přítomného okamžiku souvisí i myšlenka, že musíte přijmout také sami sebe. Nikdy nebudete v klidu, dokud se budete neustále odsuzovat za své chyby a druhé lidi za jejich chyby. Místo toho se snažte naučit praktikovat láskyplnou laskavost a soucit ve všech svých myšlenkách a činech.
Když si dokážete uvědomit, že jsme všichni lidé a že všichni prožíváme stejné základní boje, které vyjadřujeme různými formami, uděláte velký krok vpřed v tom, abyste se stali soucitnějšími, laskavějšími a láskyplnějšími vůči sobě i světu kolem sebe.
Rozvíjejte si návyk oceňování
Nakonec si uvědomte, že mír je volba, která přichází díky vašemu vlastnímu rozhodnutí, na co se zaměřit. Když se soustředíte na to dobré, co je již před vámi, dopřejete si možnost pociťovat pozitivní emoce, včetně klidu, radosti, naplnění a lásky.
Věnujte čas rozvoji návyku vděčnosti tím, že se budete v každém okamžiku soustředit na to dobré, co je kolem vás. Ať už to znamená ocenit květinu, ptáka, hudební skladbu nebo kompliment od manžela či spolupracovníka, uznání můžete najít kdekoli… pokud se naučíte ho nacházet.
Pokračujte ve čtení: Naučte se, jak si udělat nájezd na ocenění