Varianty tohoto názvu se už často objevovaly, tak jsem si řekl, že se pokusím na otázku odpovědět.
Vše začalo loni na jaře, když si jeden z mých spolupracovníků chtěl vzít volno a jet se podívat do Ria na olympiádu osobně. Diskuse se nakonec stočila na běh na 100 m a na to, kolik by průměrný člověk, který se věnoval příležitostnému tréninku, ztratil na špičkové olympioniky.
Shody se nepodařilo dosáhnout (odhady času na 100 m se pohybovaly od poloviny 11. do nízkých 14. let). Byl jsem však natolik zvědavý, že jsem sprint zkusil a zjistil, jaký bude můj potenciál. Na základní škole jsem nikdy nepatřil k nejrychlejším dětem, ani jsem nikdy nebyl stavěný jako sprinter. Na střední škole jsem zkoušel baseball a basketbal, ale ani do jednoho týmu jsem se nedostal. Přespolní běh byl v podstatě jediným sportem, který jsem dělal dvě sezony, než jsem toho nechal, protože už mě nebavilo končit na konci skupiny.
V průběhu deseti let od maturity jsem běhal asi pět kilometrů týdně, abych se udržel ve formě. Nikdy v životě jsem neměl trenéra sprintu, takže se mým trenérem stal Google. Nakonec jsem se dozvěděl, co je to GPP, SPP, extenzivní tempo a všechny ostatní sprinterské termíny. (Poznámka na okraj – narazil jsem i na tento web).
Po absolvování kondiční přípravy jsem si nasekal týdenní tréninkový plán. Dělal jsem tři těžké dny v týdnu – jeden akcelerační den (8×30 nebo podobně), další den maximální rychlosti (4×60 nebo podobně) a další den rychlostní vytrvalosti (3×150 nebo podobně). Zbývající dny byly lehké dny nebo dny volna.
Několik měsíců tohoto postupu mi přineslo překvapivé množství rychlosti. Na podzim jsem už dostával občasné komplimenty od náhodných cizích lidí na trati. Několik 10-12letých dětí si dokonce myslelo, že jsem nějaký profík. Kladly mi otázky typu „Chystáš se na olympiádu?“ a „Myslíš, že bys mohl porazit Usaina Bolta?“. To mi lichotilo a zároveň bylo přinejmenším trapné. Z člověka, který nedokázal vyhrát žádný pěší závod, jsem se stal někým, kdo byl často nejrychlejší na trati.
V prosinci jsem dostal rychlostní sáně, abych zapracoval na své síle a zrychlení. Také jsem zkoušel dělat mrtvé tahy a dřepy, ale rozhodl jsem se, že riziko zranění je příliš vysoké, protože bych se je musel učit od začátku a neměl jsem nikoho, kdo by mi hlídal formu.
Později jsem zjistil, že na některých univerzitních mítincích může běhat široká veřejnost bez přívlastku. Pro mě to byla šance zažít vysokoškolskou atletickou sezónu, kterou jsem nikdy nezažil. Na vašich místních silničních závodech běhaly tuny hobby běžců, ale proč na těchto mítincích neběhali skoro žádní hobby sprinteři? Velké mítinky měly přísné vstupní normy, ale přesto jsem byl nadšený, když jsem zjistil, že mohu závodit proti klukům, kteří běhají za vysoké školy D2 a D3. Chtěli po mně nasazovací čas, aby se mohli přihlásit. Usoudil jsem, že to je pravděpodobně nejlepší odhadovaný čas, a tak jsem si nechal od kamaráda změřit čas na stovce. Řekl, že mám 11,96, tak jsem zadal tento čas a doufal v nejlepší. Také jsem si vygooglil „nastavení bloků“ a „jak používat bloky“. Pokusy s nimi skutečně trénovat se většinou ukázaly jako neuspokojivé.
Přišel jsem na trať hodinu před svým závodem a byl jsem trochu ohromen atmosférou a soustředěním atletů. Tréninkový prostor byl plný lidí, kteří dělali výbušné výpady, kroky a rychlostní cviky, z nichž mnohé jsem nikdy předtím ani neviděl. Rozběh jednoho skokana o tyči (s tyčí v ruce) vypadal rychleji než můj nejlepší sprint se vším všudy.
Byl jsem úplně v háji.
V mém rozběhu bylo osm lidí. Pátá dráha měla nejrychlejší nasazovací čas, tak jsem se zařekl, že udělám všechno, co ten kluk. On si dal pár tréninkových startů z rozkleku, já si dal pár tréninkových startů z rozkleku. On před nástupem do bloků udělal skok v podřepu, já před nástupem do bloků udělal skok v podřepu. Když zazněl výstřel, přemýšlel jsem, jestli se z mé rozcvičky a předzávodní rutiny nestal trénink, kvůli kterému jsem příliš unavený na to, abych běžel rychle v samotném závodě.
Prvních pár vteřin závodu jsem byl „v zóně“ a moc jsem si toho nepamatoval. Asi v polovině závodu jsem si začal více uvědomovat své okolí a přemýšlel jsem, na jaké pozici se nacházím. Jako zázrakem jsem nebyl poslední! Viděl jsem trochu stín a slyšel někoho těsně za sebou. Několik lidí bylo kousek přede mnou, což bylo také příjemné překvapení. Nedokázal jsem zmenšit mezeru, ale neztratil jsem už žádnou půdu pod nohama. Skončil jsem šestý (z osmi) s časem 12,53 a mohl jsem se dostat na páté místo, kdybych běžel o 0,01 s rychleji. Přemýšlel jsem, proč jsem vzhledem k nasazenému času nedosáhl takového výkonu, než jsem dospěl k závěru, že rozdíl mezi mou reakcí na pistoli a reakcí kamaráda na můj první pohyb byl více než půl sekundy.
Když jsem zhruba věděl, co mohu očekávat (a použil jsem realistický nasazený čas), byl jsem na další závod o týden později méně nervózní. Tři lidé skrečovali, takže v mém rozběhu jsem zůstal jen já a čtyři další borci. Jeden chlapík pohodlně odjel a vyhrál za 11,36, ale já jsem si myslel, že bych mohl být schopen porazit borce na druhém místě, který byl v dráze vedle mě a metr přede mnou. Nakonec jsem skončil třetí s časem 12,40.
Pro svůj třetí závod jsem si vyhledal informace o zkracování a udělal jsem si týdenní zkracovačku. V tréninku jsem se cítil skvěle a poprvé v životě jsem se cítil jako skutečný běžec.
Problémem bylo počasí. V den závodu byly teploty kolem 80 stupňů, zatímco já jsem byl zvyklý trénovat a závodit při 50-60 stupních. Provádění zahřívacích cviků a kroků bylo únavné a měl jsem pocit, že mám nohy přilepené na zemi a nikam se neposouvají. Bylo to tak zlé, že se mě jeden z rozhodčích na mítinku zeptal, jestli jsem v pořádku, když jsem po jednom kroku spěchal do stínu a lehl si. Dokonce jsem zvažoval, že se ze setkání vyškrtnu, ale dal jsem tomu šanci, když už jsem dojel tak daleko.
Vůbec jsem si nevěřil a nepomohlo ani to, že někdo v mém rozběhu byl diskvalifikován za chybný start. Vteřinu po výstřelu jsem byl asi 2 metry za chlapíkem po mé pravici, ale na 30-40 metrech jsem tu mezeru zmenšil a předjel ho. Blížil jsem se i k vedoucímu muži, ale do konce se mi ho nepodařilo předjet. Zaběhl jsem PR 12,38 a větrný ukazatel ukazoval +0,0 bodu. Kulaté číslo ve mně vyvolává dojem, že mohlo jít o poruchu, ale v žádném z rozběhů přede mnou ani po mně nebyl vítr větší než 2,0 m/s (oba mé předchozí závody byly větrné).
Tak takhle dopadla moje „dráhová sezóna“. Na základě toho, co jsem dělal já, by většina lidí měla být schopna po nějakém tréninku zaběhnout stovku pod dvanáct. Dostat se na střední jedenáctku by mohlo být možné, pokud by měli trenéra a opravdu se několik let soustředili na sprint. Nevím, jestli v tom budu pokračovat, zkusím jiné závody, nebo skončím, ale rozhodně to byla zajímavá zkušenost a budu všechny informovat, pokud zaběhnu nějaké pozoruhodné časy.
TL; DR: Je mi kolem 20 let a považuji se za průměrného člověka. Roční slušný, ale ne optimální sprinterský trénink mě dostal na stovku za 12,38 (FAT, wind legal).