Values とは、何が重要か、何が自分にとって最も重要かという人の信念のことです。 家族、勤勉、成功、楽しい時間を過ごすなど、どんなものでもよいのです。 時に、人は自分の価値観を見失うことがあります。つまり、自分が信じていることと矛盾した生き方をしてしまうのです。 たとえば、家族を大切にする人が、仕事に追われ、人間関係をおろそかにすることがあります。
価値観の明確化は、クライアントが自分の信念、そして、自分がその信念に従って生きているのかいないのかをより意識できるようにする、人気のあるセラピー演習です。 この洞察を深めることで、クライアントは自分のライフスタイルに肯定的な変更を加えることができ、自分の価値観に従ってよりよく生きることができるようになります。 このエクササイズは、重要な価値観を1から10まで単純にランク付けすることで完了します。 どの価値観が満たされていて、どの価値観が満たされていないかに焦点をあてて議論する必要があります。
すべての人がユニークな価値観を持っており、正しい答えも間違った答えもないことを忘れないでください。 あなたの価値観とクライアントの価値観はほぼ間違いなく異なるでしょうし、それでいいのです! 年齢、文化、家族、個人の違いはすべて、私たちが最も重要視するものに大きな影響を与えます。
価値観を探る対話型のエクササイズとして、価値観評価ツールをお試しください。