他のスポーツと同様に、UFCファイターも適切な栄養を摂取する必要があります。 しかし、他の多くのスポーツとは異なり、UFCの戦闘機は、彼らが戦っている相手とほぼ同じ体重になるように体重を減らす必要があります。 そのため、UFCファイターの栄養計画は、他のスポーツよりも複雑になっています。 ここでは、UFCファイターが試合の準備のために日常的に何を食べるかのいくつかの例です。
UFCファイターの平均日
Most high-profile UFC fighter will have nutritionist that prepare for them a balanced daily meal plan that gives everything they need.UFCファイターは、彼らが必要とするすべてのものを与えるバランスのとれた毎日の食事プランを準備します。 その食事は、炭水化物、脂肪、タンパク質、そしてもちろん、体が必要とするすべてのビタミンとミネラルでいっぱいになる。
どのように栄養素を摂取するかは、栄養士とファイターが何を好んで食べるかによる。 例えば、炭水化物では、コナー・マクレガー、コディー・ガーブラント、ロンダ・ラウジーといったチャンピオンが、米、パン、ポテトのいずれかを食べている。 鶏肉や魚のような赤身の肉を好む人もいれば、ステーキやベーコンのような赤身の肉を好む人もいる。 卵や牛乳などの乳製品も、多くのファイターに人気がある。
特にジョルジュ・サンピエールは、アーモンドミルク、ベリー類、そしてもちろんプロテインパウダーを取り入れた特別なプロテインシェークを愛飲している。 飲み物に関しては、他の人と同じように、ほとんどのUFCファイターは水をたくさん飲むだろうが、コーヒーや紅茶も問題外にはない。 マクレガーは、タンパク質と水分補給のために、一日の真ん中に牛乳を飲むこともあるそうだ。
そしてもちろん、かなりのファイターが野菜や果物などの緑黄色野菜など、軽くて栄養価の高いものを食べている。 特に、試合に向けて体重を減らしているときはそうです。
そして、そのような「忖度」は、「忖度」が「忖度」でなく「忖度」であることを意味します。
The don’ts
55 UFCファイターは2015年1月以来体重をミスしています。
そのうち23人は155または170で戦っていました（42％）。
185以上は4人だけミス（7％）です。– Mike Bohn (@MikeBohnMMA) October 18, 2017
多くのファイターが体重を測れなかったが、それは彼らの食事が適切でなかったことが大きな理由である。 元王者のジョニー・ヘンドリックスは、試合前にファストフードのハンバーガーを食べることを自慢して、自分自身をミームにしたのは有名な話だ。
彼は、フライドポテトを食べないようにすれば大丈夫だと言った。 しかし、その次の試合で体重を超過してしまい、罰金を取られた。 その後の試合でも体重を落としてしまうのですが、これは偏った食生活が主な原因でした。
ケト食も多くのUFC栄養士から嫌われており、マクレガーの栄養士は、マクレガーにケト食をさせると、彼はエネルギーとして炭水化物を必要とするので、マクレガーは台無しになると言っている。
そしてもちろん、多くのファイターは、甘いものやデザートは栄養が足りないと見て、避けるでしょう。
例外
ダイエットオブチャンピオンズ @マクドナルド #UFC211 pic.twitter.com/LmwiZ5Uzgd
– Bestrafer7 (@Bestrafer7) May 11, 2017
ネイト・ディアスなど一部のUFCファイターはほぼベジタリアン食だが、実はディアスはペスカタリアンである。 ペスカタリアンとは、魚介類を除くすべての動物性食品を控える人のことです。
UFCの新星、クロン・グレイシーもまたペスカタリアンの一人だ。 彼は主に果物、野菜、魚介類を食べます。 しかし、グレイシーは、自分や友人が動物を狩って殺したなら、その肉を食べても悪い気はしないと明言した。 ただ、工場や農場で生産された肉は食べないそうです。
ヘビー級ファイターは一般的に他のファイターと違って減量する必要がない。 そのため、一部の例外を除いて、ヘビー級はほとんど好きなものを食べることができる。 しかし、そのようなことはありません。 しかし、そのようなことはありません。