有酸素運動器具は常に多目的で、フィットネスの旅を助ける可能性に満ちています。 それはすべての形や大きさで、最も人気のあるもののいくつかは、エクササイズバイク、ローワー、クロストレーナーやトレッドミルのようなものである来る。 自分のニーズに合ったものを使うこともできますし、複数の機器を組み合わせて、ワークアウトを多様化させ、心臓の調子を整えることもできます。 使い方を間違えなければ、どれを選んでも間違いではありません。 しかし、トレッドミルとローイングマシンのように、これ以上ないほど異なるエクササイズを行うことも可能です。 すべての有酸素運動機器は、独自の利点を持っており、それはあなたに異なるものを提供することができます。 それぞれがフィットネスのチャンピオンですが、何のためにトレーニングをしているのか、どのように使うことができるのかで、その効果は劇的に変わります。 正しい器具を選ぶことが肝心です。
トレッドミル
トレッドミルは、有酸素運動器具の中でも最も有名なものの1つです。 ランニングほど自然な運動は少ないので、その名声を得るのは理にかなっています。 そのため、ランニングほど自然な運動はありません。 健康上の利点が大量にあるのです。
脚力重視
まず、トレッドミルで走るのは脚力重視です。 走るということは、脚の筋肉を爆発的に収縮させて、スピードを上げて前に進むということです。
そのため、下半身に多くの筋肉がつきます。 大腿四頭筋、ハムストリングス、グルグル、ふくらはぎのすべてが重要な役割を担っています。
傾斜機能
ランニングだけでは物足りないという方のために、ほとんどのルームランナーには傾斜機能が付いています。 つまり、スピードやテクニックだけでなく、パワーも重視することができるのです。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、 弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の宙亟しています。 また、”痒いところに手が届く “ような感覚を味わうことができます。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ようなトレーニングが必要なのです。 そのため、このような弊順嶄で恷も嶷勣な勣咀である。 そのため、筋肉増強とカロリー燃焼を同時に行うことができるのです。 それはトーンアップのための完璧なレシピです。
あなたの有酸素運動のトレーニングの一部として、またはあなたの背中のトレーニングを多様化するための素晴らしい方法としてそれを使用することができます。 それはトレッドミルとは違いますね。 脚の日の後にスプリントするのは、多くの人ができることではありません！
抵抗変化
よりハードなワークアウトのルートを行く場合、ローイングマシンはそこでもあなたをカバーしています。 ローイングマシンは、可変抵抗を持っている、彼らはあなたがそれらをする必要があるとして厳しいことができることを意味します。 それは真剣にそのような彼らのlimit.9673にあなたの裏庭、三角筋とあなたの上腕二頭筋などの大きな筋肉をプッシュしようとしている
あなたはすべてのアウトスプリントHIITワークアウトや長距離行に行くと、彼らはあなたの体に持っているという異なる効果を確認することができます。 そのため、このような弊害が発生することがあります。 フィットネスと筋肉は、あなたが正しい方法でそれらを使用することができれば、本当に一緒に構築することができます。 汎用性は常に不可欠なツールです。
あなたがトレッドミル対ローイングマシンを比較すると、これらの有酸素運動の巨人の二つは、時間のいくつかの比較することはできません。 どちらも優れた機能を備えていますが、他のマシンにはない独自の利点があります。 トレッドミルは自分のペースに合わせられるので、体力に関係なく必要な運動ができますし、ローイングマシンに乗れば瞬時に燃焼を感じることができます。
運動や栄養のプログラムを始める前に、医師や専門家に相談してください。 35歳以上の方や、持病をお持ちの方は特に注意が必要です。 Exercise.co.ukは、私たちのアドバイスを使用して被った人身事故や物的損害に対する責任を負いません。
めまい、吐き気、胸の痛み、その他の異常な症状が出た場合は、すぐに運動を中止し、医師またはドクターに相談してください。