耳鳴りのブーン、ホイッスル、クリック音は日中でも十分に迷惑ですが、眠ろうとしているときには鬱陶しいと思うこともあります。 寝室が静かだと、脳が出す「幻の音」である耳鳴りの音が大きく聞こえ、さらにイライラします。
また、耳鳴りのために眠れないと、悪循環に陥る可能性があります。 不眠症はストレスの原因になる：睡眠不足は、前日のエネルギーレベルや覚醒度に悪影響を及ぼします。 睡眠不足が続くと、精神的に疲弊します。不眠は、体重増加、慢性的な健康状態、事故の要因にもなります。 また、ストレスが溜まると耳鳴りが悪化し、さらに眠れなくなるという悪循環に陥ります。
耳鳴りと不眠の悪循環を断ち切るには
耳鳴りに対処する市販のツールはいくつかありますが、Widex Zen Therapyシステムは、ユニークなフラクタル音で患者をリラックスさせて脳の再活性化を促します。
しかし、これらのツールは有用ですが、耳鳴りと不眠の輪を断ち切るための本当の鍵は、耳鳴りに対する姿勢を変えることであり、それは最終的に耳鳴り自体の経験に影響を与えることができると、Robert Sweetow博士は述べています。
「すべては慣れ、あるいは順応です」と、Sweetow氏はWidex Audiological Summitで聴衆に語りました。 「例えば、冷蔵庫の音が聞こえたり、車の音が聞こえたりします。 これらの音は、あなたにストレスを与えることはありません。 耳鳴りに慣れることができれば、耳鳴りに気づくことも少なくなり、ストレスも少なくなります」
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Widex Zen Therapyプロセスの一部として、スウィトウ氏はカウンセリングから始めるよう勧めています。 患者は耳鳴りが脳内でどのように作用するかを学び、「ブーン」という音が聞こえ始めたときに何が起こっているかを理解します。
また、耳鳴りの音とネガティブな感情を関連付けるのをやめるように勧められます。 カウンセリングでは、これらの考えや行動を特定し、耳鳴りのある人がストレスを減らし、人生をより楽しめるように「修正」しようとします」
Sweetow は、耳鳴りのある人の家族や親友が治療のこの段階にも関わることが重要であると言います。 精神的な支えとなり、治療プログラムを続けるよう患者を励ますことができるのです。 そのプログラムにはおそらく、増幅とフラクタル音やその他の組み合わせの音を出す装置の装着と、患者が耳鳴りの音に慣れ、無視し始めるためのリラックス運動や学習した「新しい」動作が含まれるでしょう。
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“The brain, or limbic system, has its own systems to evaluate the importance of external noises.”「脳、つまり大脳辺縁系には、外部ノイズの重要性を評価する独自のシステムがあります。 例えば、バスケットボールの試合で勝ち点を取った後の観客の反応のように、予測できる大きな音に対してよりも、突然の雷鳴に対してはるかに過激な反応を示します」
「実質的には、耳鳴りの音は重要ではなく、安全に無視できると脳に教える必要があります」と、スウィートは述べています。 「耳鳴りに対する恐怖や不安を取り除くことで、ストレスレベルが下がり、耳鳴り患者は通常、より簡単に眠りにつくことができます」
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