シャワー好きな人には2種類あります。 私は後者。 私はシャワーを短距離走の練習のように扱い、早く入って早く出るのが良いのです。 私がシャワーを3分以内に済ませることを母は横目で見ているが（平均よりずっと短い）、私の肌はそのことに感謝しているようだ。 多くの人にとって、平均的なシャワー時間は、皮膚科医が推奨する時間をはるかに超えています。 温水は肌寒い気温の完璧な解毒剤であるという事実にもかかわらず、熱は防衛の私達の最初のラインにとってそれほど素晴らしいものではありません。 熱いお湯は表皮の水分を奪い、皮膚のバリア機能を低下させ、炎症を起こす（皮肉なことに、乾燥してしまう）ことが研究で明らかにされています。 このことから、皮膚科医は、この状況に対処するために私たちができることがいくつかあると述べています。 まず、シャワーは短めにしましょう。 私の金メダルの努力と競う必要はありませんが、例えばNetflixのエピソードのような長さにはしないことです。 “私は間違いなく 15 分でそれをキャップだろう “皮膚科医モナ郷原、MD は言います。 “あなたの指やつま先がしわしわである場合は、あまりにも長い間されている”. (むしろSeinfeldよりも、多分あなたはあなたのタイマーとしてカウントするために私たちのYouTubeシリーズ何ウェルネスのエピソードまたは2に反転します。)
あなたのシャワーの長さは超重要ですが、あまりにも、肌が剥がれないように温度を下げておくことである。 “水温は、あなたが華氏約86度である夏の時間でするように加熱されたプールを期待するものの周りにあるべき “ニューヨーク市の皮膚科医ジョシュアZeichner、MDを説明しています。 仕上げに、両方の医師は、ローズ オイルとダヴ ボディ洗浄ムース ($6) または REN ネロリとグレープ フルーツ ボディ洗浄 ($24) などの超優しい、石鹸なしの洗剤に達することをお勧めは皮膚を維持しながら皮膚から汚れを削除します幸せな。 “優しい、石鹸のないクレンザーにこだわる “とZeichner博士は言います。 “それはあなたがあなたの全身に毎日クレンザーが必要であるという神話です。 実際、水ですすぐだけで十分な人もいます。 唯一の例外は、運動後など大量に汗をかいた後です。” それと、すごく臭くなる部分（エヘン：脇の下や足）。 そこから、あなたはあなたで、あなたはすぐに出て行くでしょう。
BTW: ある皮膚科医はライターに、*この*ボディソープは冬の肌のためのA+であり、これはあなたのシャワーを本格的なスパに変えますと言った。