by J.M. DeBord
夢を見ている心は翻訳家である。 それは夢を見ている間に受信した入力を取り、シンボリックなイメージに変換します。 入力の種類は、記憶、思考、感情から身体感覚や身体的メッセージまで多岐にわたります。
そのリストには呼吸も含まれています。 あなたの体には、あなたの心に報告する監視システムがあり、あなたの夢をそのプロセスの一部にしています。 睡眠時無呼吸症候群などの症状で気道が閉塞している場合、夢を見ているあなたの心はそれを象徴的なイメージに変換します。 6518>
ツーソンのキャニオンランチスパで私が行った講義に出席した女性は、なぜ彼女の夫は煙突に逆さまに立ち往生しているについての反復的な夢を持っている私に尋ねました。 彼女は、その夢はとても一般的なもので、彼らはそれを「煙突の夢」と省略して呼んでいると言いました。 と聞き返しました。 彼女の顔が明るくなった。
「あなたが夢想家だと想像して、気道を象徴するようなイメージを作りたい。 煙突は空気の通り道です。 さて、気道が閉塞していることをどのように伝えればよいのでしょうか。 一つの方法は、煙突に夫を逆さまに突き刺すことです」
夢の中の家は、身体を象徴することができます-それは、あなたの心が住んでいる場所です。 身体の「煙突」とは気道のことです。
睡眠時無呼吸症候群は、大きなものや尖ったものを飲み込もうとして首を絞められたり窒息したり、宇宙や水中で息をしようとするシーンなど、気道を塞ぐもの、さらにパイプ詰まりや壊れたエレベーターなど重い象徴として夢の中で間接的に現れることがあるようです。 パニックを伴うことも多い。 考えてみてください。体中の細胞がもっと酸素が欲しいと叫んでいるか、血流に二酸化炭素が溜まっていて、深刻な被害が起こる前に時計が時を刻んでいるのです。
夢想家は賢いストーリーテラーです。 睡眠時無呼吸症候群や呼吸に関係する他の問題についての物語を語る方法をたくさん持っているのです。 次に、睡眠時無呼吸症候群と思われる別の例ですが、夢主は診断されたことがないので、確かなことは言えません。
夢を一人称で、夢主の言葉で再話しますので、インパクトを十分に味わってください。 あなたの夢だと想像してください：
昨晩、小さな部屋に一人で立っている夢を見ました。 どこからともなくポケットからストローを取り出す。 片方を手で閉じて、もう片方を口にくわえる。 そして、空気を全部吸い込み、窒息させようとする。 それを4回繰り返して、酸素不足で心臓がドキドキして痛くなるのを感じた。 4回目でパニックになって目が覚めたのですが、寝ている間にも窒息しそうなほど心臓がドキドキしていました。 ストローは気道を象徴するもので、夢の中ではストローが閉じられています。 夢を見ているあなたは、物語の参加者として、その象徴を演じているのです。 夢物語には、あなたが無意識のうちに従う脚本があるのです。 夢主がストローの一端を閉じて呼吸しようとするとき、彼は象徴を演じているのであり、その象徴の意味の最有力候補は呼吸に関係している。 それを踏まえて夢の主な内容を振り返ってみると、
- 私は片方を閉じ、もう片方を口にくわえる。 そして、窒息死しようと空気を全部吸い込み始める。
- …酸素不足で心臓がドキドキして痛い。
- …寝ながら窒息していた。
- さらに、ストローで呼吸しようと4回も挑戦している。
彼は自分の知る限り、睡眠時無呼吸症候群や睡眠に関連した呼吸の問題はないと言っていますが、彼の夢は確かにそうではないと語っています。 夢は何か他のものの象徴である可能性があります – 彼はあまりにも多くの圧力やストレスの下にあるという個人的な意味で窒息している可能性があります。 彼は深刻な制約、パニック、または重い期待によって重く感じている可能性があります。 身体と夢の内容との間の因果関係は、双方向の通りです。 夢の内容は体が経験したことに反応し、体は夢の内容に反応します。たとえば、走る夢を見て、眠っている間にその動作を真似する場合などです。
しかし、心拍数や呼吸数の上昇などの症状で彼の体がどう反応したかを見てください。 なぜこのような反応をしたのか、他の可能性もあります。 夢の中のイメージは、実際に起こっているかのように体が反応することがあるのです。 重いストレスや恥ずかしさ、恐怖や怒りなど強く感じた感情が、起きているときでも眠っているときでも、人の呼吸を収縮させることがあるのです。 しかし、25年間夢を解釈してきた結果、私の直感は、”この夢は気道が狭くなっている “と言っているのです。 たとえば、舌が口の中に巻き込まれてストローのような形になっているなど、一度だけのことなのか、睡眠に関連した呼吸の問題が続いているのかは、事後にはわかりませんが、その人が考え、気をつけるべきことを教えてくれます」
ここで疑問が生じます。 睡眠研究所で過ごすこともできますが、まずは、ナイトスタンドで音声作動式レコーダーを使用して睡眠をモニターすることをお勧めします。 いびきや荒い呼吸の音は、録音装置を作動させるのに十分な音量でなければなりません。 1,2
私の親族に大のいびき好きがおり、最悪の状態のいびきを聞くと心配になる。 寝ているときに、いびきだけでなく、まるでコンクリートが削られるような深刻な呼吸困難を初めて聞いたときのことをよく覚えています。 私は彼の寝室に行き、その呼吸を聞いた。 10秒経っても呼吸がない。 20秒.
20-15秒. そして「WHOA-ACK-ACK-ACK！」と力強い息を吸い込み、閉塞した気道に空気を押し込んだのです。 次に普通の呼吸が数回、いびきをかきながら苦しい呼吸が数回、そしてまた沈黙。 呼吸がない。 そして、ジャックハンマーだ。 私は彼を（静かに）起こし、横向きに寝るように促しました。
睡眠中に気道が狭くなっているかどうかを知るもう一つの方法は、目覚めたときにどう感じるかで判断することです。 私は仰向けで寝るといびきをかくのですが、その時は頭痛で目が覚めます。 酸素不足の脳（正確には、二酸化炭素が飽和した脳）、こんにちは。3 一晩中眠った後に疲れて目覚めるのは、休息を感じるのに必要な深い睡眠がとれていないことを意味します。 気道閉塞です。 睡眠が浅いと、夢を思い出すことが少なくなります。
私の個人的な観察は、睡眠時無呼吸症候群の人とそうでない人の夢の生活に関する研究によって、証明されています。 閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）の人は、そうでない人に比べて夢を思い出すことが少なく4、不快な夢が多く、感情の変化が少ないと報告しています5
興味深い結果だと思いませんか？ さらに私にとって興味深いのは、その原因です。 悪夢のような夢を見る問題の核となる睡眠の問題について、私はよく質問を受けます。 睡眠時無呼吸症候群は、正常な睡眠のリズムを乱すものです。 OSAの人は、休息と回復の面で最大の恩恵をもたらす最も深い睡眠段階に達しないのです。 また、最も鮮明で強烈な夢を見るのはレム睡眠（急速眼球運動）時です。 レム睡眠は睡眠の最高峰である。 睡眠不足でない限り（その場合、睡眠後すぐにレム睡眠に入ることができる）、最初の睡眠サイクルが終了するまでレム睡眠を経験することはない。
さて、身体からのメッセージを含む受け取ったすべての入力の翻訳者である夢想家が、人が、ああ、たとえば 30 秒間呼吸をしなかった後に反応することを想像してみてください。 そして、その空気の流れが、ああ、10分間、減少していたとしましょう。 今、あなたは深刻な酸素不足に陥っており、血流には二酸化炭素が急速に蓄積している。 すぐに中毒レベルになる。 青くなることさえあるかもしれない。 その極度のパニック状態が、夢の中でどのように表現されるか想像できるかい？ 私が担当した無呼吸症候群の患者さんの中には、目が覚める直前に見ていた夢の内容を覚えている人が何人かいて、「想像を絶する恐ろしい悪夢だ」と表現していました。 さまざまな理由から、人はそのような記憶を忘れたいと思うものです。 また、無呼吸症候群による悪夢を経験しても、その原因がわからないこともあります。 呼吸をするために目が覚め、誰かに言われるか、心拍数や呼吸数の上昇、頭痛、あえぎや窒息などの症状を認識しない限り、自分が呼吸をしていないことに気づかないのです。
明らかに、睡眠時無呼吸症候群は睡眠サイクルを乱すため、レム睡眠段階が少なくなり、短くなることを意味します。 つまり、夢を見る回数が減り、鮮明でなくなる。 つまり、思い出す夢が少なく、感情的な変化も少ないということです。 また、いびきは気道が制限されていることの表れであり、軽度の無呼吸と同様の症状や効果をもたらすことも覚えておきましょう。
この情報を使って、睡眠時無呼吸症候群やその他の睡眠関連呼吸の問題があるかどうかをどのように判断すればよいでしょうか。 そのため、このような場合、「睡眠時無呼吸症候群」と呼ばれます。 もうひとつは、よく眠れていないことを自覚して対応することです。 注意力が低下している。 イライラしやすく、短気です。
新しい情報を処理したり、古い情報を思い出したりするのが苦手なようです。 しかし、睡眠の問題は他の医学的な問題よりも重要度が低いという考えが社会にあるため、人々はその結論に達するのを避けているように思います。
世界中の何億もの人々に影響を与えつつある睡眠障害には、過度の光や騒音、刺激物、睡眠の直前の電子機器の使用など、他の原因もあります。
この傾向を変える必要があります。
ロナルド・パーキンス博士は、夢は睡眠-呼吸の問題の多くの症状のうちの1つであると指摘しています。 彼の記事「口腔内装置で睡眠障害を治療する」はこちら
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