Stretches for Sciatica Pain
Sciatica は非常に厄介で苛立たしい痛みである。 前に坐骨神経痛を持っていた場合は、間違いなくそれを避けるために価値があることを知っている! 背中の痛みと呼ばれることができますが、刺激または坐骨神経の周りの圧縮は、あなたの足を撮影の痛みを引き起こすことができます。 坐骨神経痛は、痙攣、刺すような痛み、焼けるような痛みで、歩いたり、動いたり、ソファから降りたりすることさえ困難な場合があります。
坐骨神経痛は通常、腰から発生し、臀部と脚に伝わります。 このような場合、坐骨神経痛は片側で起こるので、おそらく片足を通して痛みを感じるだけでしょう。 また、痛みが出たり出なかったり、1日中静止していることもあります。 この痛みがどのように身体に現れるかには、多くの要因があります。 症状は数日で終わることもあれば、数年続くこともあります。
もちろん、これはヘビーリフターやアスリート全般を苦しめる可能性がありますが、衝撃の少ない活動で時間をかけて蓄積されることもあります。 坐骨神経痛は、座っている時間が長い人、ソファやデスクで過ごす人に影響を与える可能性があります。 だからほとんどの人々 は本当に。 子宮は、神経を圧縮することができますので、坐骨神経痛は、妊娠中に一般的です。 滑ったディスクや退行性問題のような背中の問題も、この condition.
For 平均人、しかし、坐骨神経痛はちょうどタイトな筋肉から発生する可能性がありますを引き起こすことができます。 例えば、梨状筋症候群は、臀部に由来し、股関節を安定させる筋肉である梨状筋が、硬くなったり痙攣したりして、坐骨神経に痛みを生じさせるものです。
ここで、坐骨神経痛はストレッチだけでなく、もっと注意が必要かもしれませんね。 この痛みの根本的な原因を診断するためには、医療専門家と密接に連携することが非常に重要です。
個人的には、約1年間、坐骨神経痛を経験しました。 信じられないほど痛く、スーパーで歩いたり、ベッドに横になったりといった簡単な作業も困難で苦痛でした。 ストレッチは効果的でしたが、完全に治るわけではありません。 私はストレッチの日課に加え、カイロプラクティックに一貫して通う必要がありました。
そうは言っても、症状を軽減する-場合によっては、もしかしたら取り除く-ためにできるストレッチはあります。 これらの動作やストレッチを毎日実践してください。
痛みを感じているときにストレッチを行うと、症状の重さが軽減されることがありました。 やはり、毎日行うことをお勧めします。その時に痛みがあってもなくても、です。 特に、健康で痛みのない状態を維持したいのであれば、誰にでも身につけられる素晴らしい習慣です。 あなたは、痛みの中で生活する必要はありません。 あなたは最高の気分と可能な限り最高の方法であなたの人生に表示されるに値する。 1 日 10 ～ 15 分を費やして、坐骨神経の周りの筋肉が圧縮されないことを確認するストレッチします。 痛みのない（そして歩ける）状態を維持するために、以下のエクササイズを使用してください。