Positive and Negative Affect Schedule（ポジティブ・ネガティブ感情スケジュール）とは何ですか？ (PANAS）

Positive and Negative Affect Scheduleまたは（PANAS）は、気持ちや感情を表すさまざまな単語からなる尺度である。 (Magyar-Moe, 2009).

これらの尺度の1つはポジティブな感情を測定し、もう1つはネガティブな感情を測定する。

ポジティブな感情とは、人生の挑戦を通してでも、ポジティブな感情を経験し、他者とポジティブに交流する傾向を指している。

一方、否定的感情は、世界をより否定的に経験することを含みます。

これは、あなたが否定的感情を感じ、関係や周囲の中でより否定的に行動する傾向がある場合にも起こるかもしれません。

この2つの状態はスペクトルの両端にありますが、どちらの状態も私たちの人生や生き方に影響を与えます。

この記事では、Positive and Negative Affect Schedule（PANAS）の観点から、ポジティブとネガティブの感情のアイデアを検討します。これらの科学的根拠に基づく演習は、自分の感情を理解し扱う能力を高めるだけでなく、クライアントや学生、従業員の感情的知性を育むためのツールにもなります。

Positive and Negative Affect Scheduleとは？ (Magyar-Moe, 2009)。

これらの測定の多くは、すぐに実施・採点でき、オンラインで入手できます。利用可能な測定器の中には、性格的な強み、生活満足度、ポジティブな感情、さらには対処スキルといったものを測定するものがある。 PANASは肯定的・否定的な感情を測定するもので、地域社会と臨床の両方で自己報告式の感情測定法として広く活用されている。 (Merz et al., 2013).

特定の性格特性におけるポジティブとネガティブな感情の関係を示すことを意図した心理測定尺度として使用されている。

PANASを使用する場合、参加者は自分の感情を測定して20項目のアンケートで回答する。臨床研究だけでなく、非臨床研究でも、PANASはポジティブとネガティブな感情を測定するための有効で信頼できる評価ツールであることが分かっている。 (Merz et al., 2013）。

PANASは1988年に心理学者のDavid Watson、Lee Anna Clark、Auke Tellegenによって開発されました。 (Mulder, P., 2018)。

この尺度は、誰かのポジティブとネガティブな影響と、その人が今どのように感じているかを測定することを意図しています

What Does it Measure Exactly?

影響という言葉は、感情や表現について話す非常に空想的な方法です。

ポジティブな感情とは、喜び、陽気さ、あるいは満足感などのポジティブな感情や表現を指します。

私たちは、この2つは尺度の両端にあると考えがちですが、必ずしもそうではありません。

たとえば、最近昇進した友人に対して肯定的感情を感じると同時に、嫉妬のためにある程度の否定的感情を感じることもあるでしょう。

PANASでは、日常生活に関わるクライアントの肯定と否定両方の感情を週ごとに測定しています。 (Magyar-Moe, 2009).

また、治療の即時効果だけでなく、前向きな心理的運動、介入、活動に関連した成果を図にするためのツールとして使用できる。

クライアントに現在の瞬間の感情に基づいてフォームを記入するように指示すると、スケールは感情の瞬間的変化に敏感である。

PANASを利用する参加者は、概念が当てはまるかどうかを決定する5段階評価を使用している。 (Mulder, P., 2018).

Very Slightly or Not at All.
A Little.
Moderately.
Quite a Bit.
Extremely.

最終得点は肯定側と否定側の両方の10項目の合計から得られる。

PANASは20項目の感情を中心に設計されている。この尺度は、さまざまな感情や気持ちを表すいくつかの単語で構成されている。 (Magyar-Moe, 2009).

クライアントは、各項目を読み、各単語の横に尺度からの数字をリストするように指示される。

その意図は、現時点でこれらの感情をどの程度感じているか、または過去1週間にどのように感じたかを示すことである。尺度で使用する用語は以下の通りです（下線部はポジティブな感情を示す感情です）。

興味がある
悩んでいる
興奮している
動揺している
強い
罪悪感
怖い
敵意
熱心
誇りに思っている
腹立たしい

など

Alert
Ashamed
Inspired
Nervous
Determined
Attentive
Jittery
Active
Afraid

スコアは10～の範囲で設定可能であります。肯定的感情、否定的感情ともに50点で、点数が低いほど肯定的/否定的感情のレベルが低く、点数が高いほど肯定的/否定的感情のレベルが高いことを表しています。 (Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988).

妥当性について

PANASは非常に良い内部信頼性を示し、PAは0.86から0.90、NAは0.84から0.87で一貫性がある。 (Magyar-Moe, 2009)

このレベルの一貫性は、どのような時期に指導を利用しても見いだされるものです。テストの信頼性は、8週間という時間枠の中で、良好であることがわかった。

テストの信頼性は、時間枠が長くなると、また、今すぐや過去1週間といった指示で使われると、少し高くなるようだ。

PANASのPositive Affectサブスケールと社会活動および気分の日内変動の尺度との間に収束妥当性が見出された。

ポジティブな感情の下位尺度とストレス，回避的な出来事，機能障害，抑うつ，一般的な苦痛の尺度との間に判別妥当性が認められた。

ネガティブな感情の下位尺度については逆の結果であった。収束的妥当性は否定的感情とストレス、回避的出来事、抑うつ、一般的苦痛や機能不全の尺度との間に確立され、判別的妥当性は社会的活動や気分の日内変動の尺度との間に確立された(Watson et al., 1988).

Watson & Clark (1999) は、より発展・洗練したテストである PANAS-X スケールは感情の長期個人差を有効に評価して使用できるとしている。さらに、PANAS-X尺度は以下の通りであることが示された：

時間の経過とともに安定する。
仲間による判断と相関させると有意な収束妥当性と弁別妥当性を示す。
集合的状態情動の対応指標と高い相関がある。
性格や感情性の尺度と強く系統的に関連する。

どのような尺度のバージョンがあるか？

PANAS尺度の追加バージョンが時代とともに作成されている。 (Mulder, P., 2018). そのいくつかを紹介します：

PANAS-C
PANAS-SF
I-PANAS-SF
PANAS-X

PANAS-C は Positive and Negative Affect Schedule for Children のことであります。学齢期の子どもを対象とした実践家が活用している。 (Magyar-Moe, 2009).

このテストは、子どもが異なる感情表現を区別することをより簡単にするために設計されており、子どもの気分を測るためのツールとして作られました。

PANAS-SF or short formは、オリジナルの測定をより簡潔にしたバージョンです。

I-PANAS-SF is short form and an international version. さまざまな国籍の人が使えるように設計されています。また、この評価には曖昧さや誤解の余地が少ない。

PANAS-Xは、1994年にWatsonとClarkが開発したテストをさらに洗練させたもので、より洗練されたバージョンである。

このテストは3つのセクションに分かれています。

最初のセクションには、罪悪感、悲しみ、恐怖などの基本的な否定的感情が含まれています。
第3のセクションは、例えば驚き、平穏、恥ずかしがり屋など、他の感情状態を含んでいる。

このバージョンは、人々がしばしば自分自身を見つける様々な感情状態への洞察を提供するツールとして意図されている。

よくある批判

PANASは気分の変動に敏感であると判明している。 (Magyar-Moe, J. L. (2009, June 25).

尺度は自己報告であるため、このような測定は主観的になりがちで、人の心の状態を正確に評価することが難しくなることもある。

多くの研究により、PANASが心理測定ベースで、良い特性を持つことが明らかになっている。しかし、いくつかの問題は残っている。

Watsonらは、PAとNAの両方が独立していることを明らかにした。しかし、この関連性についての知見は一貫していないものもある。

ある研究では、白人はPositive AffectとNegative Affectの相関がゼロかマイナスを示した。

一方、日本語版では両者の間に正の相関があると報告された。 (Lim, Yu, Kim & Kim, 2010).

これらの情報から、PAとNAの関連性は文化の多様性によって異なる可能性があると推測される。Crawford & Henry (2010) によると、PANASは評価しようとした構成要素の信頼性と妥当性を示す尺度だが、Positive AffectとNegative Affectが完全に独立という仮説は否定しなければならないとされている。

Where Can You Find the Questionnaire?

質問票は、アメリカ心理学会のウェブサイト、toolshero.comからいくつかの学術・心理学の資料まで多くの場所で見つけることができます。

PANAS Questionnaire Template

以下のテンプレートが典型的なPANASテンプレートの一例と言えます。 (Magyar-Moe, 2009).

人は、スコアを記入する前に、まず時間帯を選択することから始める。

時間の指示

この尺度を促進する際に、異なる時間の指示を使用することが可能である。 1つは、彼らがテストに適用している適切なオプションをマークすることから始めるでしょう。

瞬間（今このように感じている）
今日（今日このように感じた）
過去数日（過去数日間このように感じた）
週間（過去1週間このように感じた）
過去数週間（このように感じられた）
過去数週間（過去数年間このように感じた過去数週間の間）
Year（You have felt this way during the past year）
General（you generally feel this way）

次にクライアントは各項目を読み、Likertスケールから数字を選択することによって自分がどう感じているかを測定するように指示される。

その意図は、現在これらの感情をどの程度感じているか、または過去1週間にどのように感じたかを示すことです。

スケール & スコアカード

感じる

1	2	3	4	5
ごくわずかに、またはまったく	少し	中程度	かなり	非常に

スコア

（イライラの原因

アラート

（ジレンマ

アクティブ

怖い

#	気持ち・感情
1		興味
2		不安
3	興奮
4	動揺
5	Strong
6	Guilty
7	Scared
8	Hostile
9	Enthusiastic
10	Proud
11	Irritable
12
13	Ashamed
14	Inspired
15	Nervous
16	Determined
17	Attentive
18	Jittery
19
20

スコアリング方法

Positive Affectをスコアするために、Positive Affectは、以下の通りです。 1、3、5、9、10、12、14、16、17 & 19の行の点数を合計することになる。

スコアは10～50の範囲で設定できます。スコアが高いほど、ポジティブな感情のレベルが高いことを表す。平均点：瞬間29.7点、週間33.3点

否定的感情を得点化するには、項目2、4、6、7、8、11、13、15、18 & 20のスコアを合計する。得点が高いほど、否定的な感情のレベルが高いことを表しています。平均点：瞬間14.8点、週間17.4点

A Take Home Message

PANASは自己報告による測定に頼っており、もちろん主観的です。その結果、人は自分の気分や感情を過大評価したり過小評価したりするかもしれません。

ポジティブな感情は、開発したり培ったりすることができるものなのです。その特徴が自分に当てはまるなら、日記を書いたり、趣味をしたり、感謝を表したり、人生の小さな楽しみにふけるなど、前向きな活動に従事して、気分を変えるための手段を講じることができます。

ポジティブな感情を持つことを実践すればするほど、それが自分の標準的な考え方になるのです。エモーショナル・インテリジェンス・エクササイズを無料でダウンロードしていただけます。

さらに学びたい方は、エモーショナルインテリジェンスの専門家になるために必要なすべての教材が入った、プラクティショナー向けの6モジュールエモーショナルインテリジェンストレーニングパッケージ「Emotional Intelligence Masterclass©」で、顧客の感情を引き出し、生活の中で感情のつながりを育む手助けをします。