Spaghetti Squashは万能で美味しい野菜のひとつです。 パスタの麺の代わりにもなりますし、キャセロールにもちょうどいい硬さです。 パスタの麺の代わりにもなりますし、鍋物にもちょうどいい硬さです。可能性は無限大です。 このページでは、パレオ・スパゲッティ・スクワッシュを使ったレシピをご紹介します。
1. スパゲッティ・スカッシュ・シュリンプ・スキャンピ
シュリンプ・スキャンピのバターの味に勝るものはないのでしょうか？ もしあるとしたら、私たちはそれを知りたくはありません。 このレシピは、スパゲッティ・スクワッシュで作ったスパゲッティの上に、おいしいシュリンプ・スキャンピをのせて食べるというもので、レベッカは私たちを理性の淵に引き込んでくれます。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多いようです。 このパレオチキンパッタイは、麺にスパゲティカボチャを使用し、残りの部分はパレオフレンドリーな食材のみを使用して、この不具合を修正します。 もやし、コリアンダー、ライムなどの定番のトッピングを楽しんでください。 砕いたピーナッツを振りかけるのはダメですが、アーモンドはどうでしょう？ このレシピは、できないことを嘆くのではなく、パレオで食べられるものをすべて活用したものです。 まず目を引くのは、通常なら山盛りの麺を使うところを、スパゲティスカッシュを使っているところ。 そして、マカダミアナッツを使ったペスト。 マカダミアナッツは脂肪分が多いので、不当に悪い評判があります。 しかし、パレオでは、その脂肪がどこから来ているのかをチェックする必要があります。マカダミアナッツには、飽和脂肪とともに健康的な脂肪がたくさん含まれています。 また、高カロリーですが、カロリーを数えることは間違いなくパレオではありません！
Photo: Plateful Paleo
4. Chicken Spaghetti Squash Pizza Pie
Since calling the local pizza place is not a option, many Paleo eaters are always on the lookout for a good recipe that brings pizza flavor without a wheat-packed crust and gobs of cheese smothered over it.このような場合、ピザを食べる人は、小麦粉をたっぷり使った皮とチーズをたっぷりかけたピザを作らず、ピザの味を楽しめるレシピを探しているのです。 このピザは、キャセロールのようなもので、野菜と肉がたっぷり入っているので、罪悪感もなく、バランスの良いパレオ食になります。 スパゲティカボチャの他に、ズッキーニも入っているので、さらに野菜パワーがアップします。 ピザの味はピザソースとたっぷりのイタリアンシーズニングからきているので、鶏肉と野菜だけよりも食べた後の満足感がありますよ♪
5. クリスピーヌードルパンケーキ
こちらは、麺が一切入っていないクリスピーヌードルパンケーキです。 その代わりに野菜が摂れるので、どんな肉料理とも相性がよく、肉と野菜の比率を1:1にすることができます。 これはハッシュブラウンのバッチに似ているので、彼らはそれと卵を持っている一つのサービングの提案を示し、それはあまりにも良い味になります。 パリパリした食感は、パレオフードではあまり見かけないので、パレオの方なら誰でも気に入るはずです。 ギーによってバター風味のカリカリになったカボチャは、このパンケーキをガツガツ食べることになります。 このキャセロールはスパゲティ・スカッシュをベースにしていますが、キャセロールにちょうどよい食感で、とてもよいアイデアです。 肉と野菜のバランスは、パレオの考え方と同じです。 寒い冬の日には、たっぷりの牛肉を食べれば、元気が出そうですね。 他に何も作らなくていいのも嬉しいところです。
Photo: Grok Grub
7. Simple Spiced Spaghetti Squash
Keeping it simple is one way to make the dish is a Paleo approved recipe.シンプルに作ることが、パレオのレシピであることを確認する一つの方法です。 このレシピで私たちの目を引いたのは、ほんの少しの材料しか使っていないのに、たくさんの味を詰め込んだおかずになっているところです。 スパイスミックスには、スパゲティカボチャと相性の良い調味料がたくさん使われています。 スパゲティカボチャは繊細な味なので、一緒に使う他の食材の味を受け止めやすいんです。 そのため、ターメリックやカイエンヌなどを加えると、それらの風味が支配的な役割を果たすようになります。 パレオでは、不健康な食材を取り除けば、料理の脂肪分はあまり気になりません。 アルフレドによく使われるフェットチーネの代わりにスパゲッティ・カボチャを使いました。 クリーミーなアルフレドソースは、全脂肪のココナッツミルクを使い、乳製品を使わずにパレオに変身しています。 さらに、ズッキーニを丸ごと1本入れているので、野菜もたっぷり。 そのまま食べてもおいしいですし、鶏肉を加えてスペシャルメニューにしてもいいですね
9. トマトバジルスパゲティースカッシュ
ターキーはパレオで食べられる肉のひとつで、ここではソーセージ状にして使っているそうです。 トマトとバジルの伝統的な組み合わせなので、体に負担をかけずにクラシックな味わいが楽しめます。 野菜と肉を組み合わせているので、食べた後も何時間でも満足感があるのがいいところです」
Photo: Paleo Parents
10. Spaghetti Squash alla Carbonara
これはパレオダイエットでスパゲッティを食べる方法の一つで、カルボナーラが好きな人なら、もう大丈夫でしょう。 カルボナーラのレシピの基本構造はそのままに、麺をスパゲティカボチャのレプリカに巧みに置き換えているので、食べながら嫌な気分になることはない。 ダイエットに失敗する理由のひとつに、ダイエット食品を食べると気分が悪くなり、さらに「ズル」したり、許可された食品リストを外したりすると、さらに気分が悪くなるという説がある。 パレオの素晴らしいところは、推奨されている食品を食べると気分が良くなり、軌道から外れてもそれほどストレスを感じなくて済むことです
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