This entire section is on Kundalini Yoga Kriyas, the most important ones to do Sat Kriya, Sodarshan Chrka Kriya, Kirtan Kriya, Gurmukh’s Kriyas, Moon, Shabad, Surya and Hast Kriya.
キルタン・クリヤ
キルタン・クリヤは、クンダリーニ・ヨガの中で最も重要な瞑想の一つです。 これはヨギ・バジャンによって教えられた最初の瞑想の一つです。松果体が休眠状態にあるとき、心はバランスを失ってしまいます。
その瞬間、あなたが何を必要としていようと、それはあなたの心、ひいてはあなたの人生にバランスをもたらすために、再調整し整列させてくれます。 非常に強力な精神的浄化作用があるため、変化のきっかけになります。
クロスハート・キルタン・クリヤ
ヨギ・バジャンは、このクリヤを行って、自分自身の幻想を取り除くようにと提案しました。 私たちは、あごに焦点を当てた「スクリーン」の中でファンタジーを実行し、それを最後まで追いかけることで、通常、私たちのファンタジーの本当の結果を見て、それを取り除くことができます。 トラウマや記憶、私たちが抱えている「がらくた」を取り除きましょう。 幼少期の怒り、恐れ、不安、過去、カルマなどです。 私たちの多くが抱える主な問題をすべて解決するのに適したグループだと思います。
クンダリーニヨガのクリヤであるハストクリヤは、神経系を新しくし、神経痛や坐骨神経痛を癒すことができます。 力が上から降りてきて、あなたをきれいにしてくれるでしょう。 怒りと不愉快さはあなたの人格から消えるでしょう。
Power Mantra-Power Kriya
Power Mantra-Power Kriya, page 2
Sat Kriya Spirit Rising Website
Sat Kriya 3HO Website
Sat Kriya is a signature Kundalini Yoga Practice and one of the most powerful and complete postures, meditation’s Yogi Bhajan taught. それは1つのポーズで全体のヨガクラスです。 サットクリヤはクンダリーニヨガの基本であり、毎日少なくとも3分間は練習することができます。 その効果は数多くあります。
ソーダーシャン・チャクラ・クリヤ
ソーダーシャン・チャクラ・クリヤは、あなたに新しいスタートを与えてくれるでしょう。 それは最もシンプルなクリヤであるが、同時に最も難しいクリヤである。 それは、神経症的または精神病的な内面性のすべての障壁を切り裂く。 このクリヤはクンダリニーを呼び出して、潜在意識のネガティブな影響と戦うために必要な活力と直感を与える。”
グルムクのクリヤ
グルムクは30年間教えており（彼女のバイオはこのサイトにあります）、これらのYouTubeビデオで彼女は以下のクリヤを実演しています。
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ブヨン・ディヤ・キリア、人間の優しさ
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スーラヤ・カーム・クリヤ、自分を忘れて人を助ける
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解放のクリヤ、人を助けるほど大きな喜びはない
慈悲のクリヤ、自分を忘れて、人を助ける。
ムーン・クリヤ
これは実際にあなたの中の月のエネルギーのバランスをとるメディテーション（調停）です。 月は感情を支配しており、この特定の瞑想は、あなた自身の疲労を取り除き、たくさんの活力とエネルギーをもたらしてくれるでしょう。
Shabd Kriya
Shabd Kriyaは、睡眠を改善するための試行錯誤の実践です。
Surya Kriyaは、太陽のエネルギーを取り入れて、暖かく元気で情熱的になるのを助けることから、Surya KriyaはSun Kriyaという意味を持っています。 また、休日の体重を減らし、一度に多くの仕事に集中できるようになります。
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