Keto Chicken Marinade Recipes – All Day I Dream About Food

美味しくて簡単なketoチキンマーリネレシピ6つ。 どれも冷凍庫で保存でき、5分程度で完成します。

勝者、チキンディナー。 実は、ここに6つの素晴らしいチキン・ディナー・レシピをご紹介しています。
チキンは最も簡単で安価な食事の1つであり、それを準備するために非常に多くのおいしい方法があります。
でも今回は、何か楽しいことをやってみようと思いました。 そのため、このような “掟破り “的な発想が生まれたのです。
だから、あなたが夕食に何をするか疑問に思って立ち往生している次の時間、それはすべて準備ができて、あなたを待っています！

マリネチキンは風味を引き出す

鶏はうまく準備すると簡単でおいしいことができますが、それはあなたが先に計画しない場合は乾燥して退屈することもできます。
油、塩、香辛料、そして少し酸味のあるものを混ぜたものに鶏肉を漬け込むと、鶏肉が柔らかくなり、よりジューシーで味わい深いものに仕上がります。
そして、鶏の数だけマリネのアイディアがあるのです。 スパイシーなもの、甘いもの、ピリッとしたもの、マイルドなもの。
何をするにしても、塩を抜かないでください。 塩が肉に浸透し、鶏肉に味と肉汁を染み込ませてくれます。 鶏肉を塩漬けにしたことがある人なら、これがいかに重要かわかるでしょう。

Keto Chicken Marinades

私は鶏肉に私のお気に入りの味を6つ選び、それぞれ他のものとは少し違う味付けにしました。 定番のレモンガーリック、ちょっとメキシコ風、イタリアンヴィネグレット風、さらにインド風、タイ風、アルゼンチン風としました。
これらの味を選んだのは、どれも冷凍保存がきくので、事前にチキンの下ごしらえをし、冷凍保存しておけば、後日使うことができるからです。
これらは、あなたが一番好きな種類の鶏肉に使用することができます。 私は鶏のもも肉が好きですが、骨なし皮なしもも肉や、骨付き皮付きでも作りました。
これらのレシピはすべて、約4人前の鶏肉、つまり約1.5ポンドの肉で作られています。 必要な分量は増減できます。

マリネした鶏肉を冷凍する方法

これらのケトのマリネのレシピに飛び込む前にいくつかのポインタです。
Make sure you use fresh chicken, not frozen.
ヘビーデューティーフリーザーバッグを使う。 これは手軽で、どんな冷凍庫にもよく入るのでベストです。 しかし、彼らはまた、冷凍庫の火傷を避けるために役立ちます。
できるだけ空気を抜いてください。 鶏肉とマリネ液の両方を袋に入れたら、少し混ぜて鶏肉にしっかりコーティングしてください。 そして、できるだけ空気を抜いてから密封します。
冷蔵庫で2時間ほど寝かせます。 こうすることで、冷凍する前にマリネ液が肉に浸透し始めるのです。

マリネした鶏肉の調理法

ここで、これらのケトチキンマリネレシピの最良の部分は：あなたは解凍後にあなたが望む任意の方法で鶏肉を調理することができます
グリル、ベーキング、ブロイル、エアフライ、フライパン – あなたの小さな心が望むものなら何でもです。 この6つのおいしいチキンマリネはすべて、信じられないほど汎用性があります。
必要なのは、袋に入ったチキンを冷蔵庫で解凍するだけです。
骨付きの鶏肉は、骨なし・皮なしよりもきちんと火が通るのに時間がかかることを覚えておいてください。 また、パリパリの皮が好きな人は、エアフライヤーをおすすめします。

簡単なケト食事の下ごしらえはいかがですか？

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ケトフレンドリーチキンマリナード