MAKE A COPY OF ALL YOUR DOCUMENTS
This is especially important if you are from different country, because abuser might hide your documents so you cannot escape.
Neo said “Narcissists are very known to take your stuff away,” The NEO “ナルシストは、あなたから持ち去ることを熟知しています。 「だから、もし彼らがあなたのパスポートを持っていたら、それを追跡してください」
少なくとも、それを見つけて写真を撮り、メールに送ってみてください。 住所証明、銀行口座、その他公式なものなど、できる限り何でも手に入れましょう。 これは、少し前に行う必要があるかもしれませんので、あなたは間違いなく自分のお金を持っています。
REPORT WHAT’S HAPPENED TO YOU
状況を警察にまで拡大したくないと思うかもしれませんが、ネオは自分に起こったことを報告することが重要だと言っています。
“あなたが行くとき、私はあなたの助けを必要とし、私は虐待され、私は私の医者と話をする必要があると言われました “のような何かを言うことを確認してください、と彼女は言った。 「たとえ主治医がDVの訓練を受けていなくても、多くの医師は何をすべきか考えています。
LOG OUT OF EVERYTHING
加害者のデバイスにログインしたままにすると、彼らはあなたが何をしているのか追跡することができます、とNeoは言います。 だから、あなたがサインインしたと思うものすべてのリストを作成し、あなたのカードの詳細を入力し、または任意の自動フィルを設定し、定期的にそれらをすべて削除します。
“あなたはすべてのパスワードを保存するためにLastPassを使って、すべての重要なもののマスターリセットを行い、それがセキュリティ境界を作成します” 彼女は言った。 「そして、あなたのものを離れて取る傾向がある場合はバーナー携帯電話を保持します。 そのため、このような “掟破り “な行動は、”掟破り “であり、”掟破り “な行動は、”掟破り “である。 “携帯電話のバッテリーが減り続けていたら、それは追跡されているサインです。 また、Kindleにログインすると、この本は昨日、他の人のMacで最後に読まれたと書かれていたら、それは誰かがあなたの読んでいるものを追跡していることを意味します」
友人や家族との再接続
虐待的ナルシストはあなたを家族や友人から遮断したいので、あなたはかなり長い間あなたに近い人々の一部と会っていないかもしれません。 そのため、「このままではいけない」という思いから、恐怖や嘘を振りまいて、あなたを敵に回したのかもしれません。
覚えておくべき大切なことは、「再会したときに相手がどう反応するか、恥ずかしくて怖がらないこと」だとNeo.は言います。