高血糖は糖尿病の人の貧しい血液循環と神経障害に起因しています。
傷ついた神経は感度を失い、鋭いものを踏んでも気づかなくなる。 これが「末梢神経障害」と呼ばれるものです。
長期にわたる糖尿病による高血糖で血管が傷つくと、末梢（特に足腰）で血行の低下と感覚の低下が重なります。 その結果、糖尿病患者にとってさまざまな問題が生じます。
糖尿病を長く患っていると、自分の状態に関連する神経経路に問題が生じる可能性が高くなります。 良いニュースは、あなたが糖尿病を持っている場合、あなたの循環を高めることができるということです。
長期にわたって高血糖が続くと、神経から神経へ送られる信号が失われるため、患部の感覚が失われます。 また、細い血管が弱くなり、必要な酸素や栄養が奪われます。 そのため、糖尿病の人は切断する率が高いのです。 神経障害と四肢の血行不良により、糖尿病患者は切り傷や傷が化膿して治療が困難になるまで無視するようになります。 血管は肥厚し、内腔は狭くなります。
血管の損傷による十分な血流がないこと、血流がないこと、感覚の低下が重なり、糖尿病患者のリスクを高めているのです。
糖尿病性神経障害になると、感覚…
- 足がピンと張った感じやチクチクする感じ
- 足がとても冷たいかとても熱い
- 痛みや敏感
- しびれ
- 何も感じない。 痛みや切り傷があっても痛くない
- 痛んだ足は、痛みや不快感が減少する（保護感覚の喪失）
なぜ足の血行を良くすることが大切なのでしょうか？
循環が悪いとどうなる？
すでに足の循環の問題や末梢神経障害がある場合、どうしたらいいのでしょうか？ 足の問題のリスクが高まっていることはご存じだと思いますが、そのためにできることがあります。
適切な糖尿病のフットケアを行うには、医療従事者による定期的な足の診察が必要です。 この検査は、足病医、または「足の医者」、あるいはプライマリケア医が行います。
通常の足の検査と包括的な足の検査の間には違いがあります。 総合的な検査では、医療従事者は10mmの釣り糸タイプの糸を使って、足のさまざまな部位の感覚を検査します。 目を閉じて、モノフィラメントで触った場所を教えてもらいます。 2383>
もし、タコができた部分、傷、治らない潰瘍がある場合、または治らない潰瘍があった場合、医療従事者はそれを記録します。 フットケアの全体的な実践について質問されることもあり、検査者はフットケアの実践のデモンストレーションや指導を行うこともあります。
フットケアの推奨事項にはすべて従うべきです。 糖尿病、血行不良、末梢神経障害と診断された人は、年に一度、足病医に診てもらうとよいでしょう。 足の爪が厚くなっている場合は、より頻繁に訪問し、爪を切ったり、特別な治療をしてもらう必要があるかもしれません。
とにかく、糖尿病があるときに足のケアをすることは、あなたにとって最も重要なことです。
足の循環をよくするにはどうしたらよいですか？
足の血行を良くして、治らない足潰瘍や切断に至るのを防ぐための、自然な方法と医学的な方法を説明しましょう。
血圧とコレステロール、そして血糖値とA1Cを管理する。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」…………………………………………………………………………………………..’＜＜＜ ＜＜＜＜ ＜ ＜ ＜＞徒蔵の庵 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………. また、患者自身の体から採取した静脈から作ることができるバイパスグラフトの使用は、四肢への血流を改善しようとすることができます。
循環を助ける運動
運動は、血液を送り出すために、したがって、あなたの足への循環を改善するための素晴らしい方法です。 自転車やウォーキング、ランニング、水泳、エアロビクスのクラスなど、心拍数を上げる有酸素運動を行うとよいでしょう。
ウォーキングは、ほとんどの人が問題なく行える素晴らしい運動です。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」ような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で……痒いところに手が届くような感覚で。 医師が正しい使用方法を教えてくれるはずです
FAQs
血行不良を診断できるのは誰でしょうか？
医師または足病医が診断し、治癒しない潰瘍や血行不良に関連するその他の問題のリスクが高い血行不良または末梢神経障害であるかどうかを判断することができます。
血行を特に良くする食べ物はありますか？
血行を良くするのに役立つ食べ物はたくさんあります。
- オレンジなどビタミンCが豊富な食品は、自然に血液を薄め、血管をより自由に通過できるようにします。
- フラボノイドはよく血行を良くすると言われていますが、このフラボノイドも、血行を良くするのに役立ちます。 ダークチョコレートには、このフラボノイドが含まれていることを知っておくとよいでしょう。 カカオ70％以上のものを選びましょう。
- カイエンペッパーは、血管を引き締めて弾力性を高めるとともに、新陳代謝を高めることで知られています。
- ひまわりの種にはビタミンEが含まれており、血液が固まるのを防ぎ、濃くなって粘りのある血が血管を通りやすくする効果もあるそうです。
- 生姜は血行促進作用で知られており、ニンニクは動脈にプラークが溜まるのを防ぎ、浄化作用があります。
- 必要な食物繊維を多く含む「ゴジベリー」も免疫系の反応を高め、血行を促進します。
- スイカは抗酸化物質リコピンもあり、血行を良くすると考えられます。
- もう一つの優れた食品は、サーモンです。 これは、心臓や循環器系を助けることが証明されているオメガ3脂肪酸のレベルが増加している脂肪質の魚です。
- アボカドもオメガ3を多く含むので、食料品リストに追加するとよい食品です。
マッサージは、足を中心に、定期的に受けるべきですか？
足の部分をマッサージすると、血行がよくなります。 自分の足を毎日マッサージすることは、血行を良くするために有効かもしれません。 また、あなたがそう選ぶなら、プロのマッサージのために行くことができます。
あなたの足をマッサージするには、ソファやベッドに横たわって、枕の上に足を上げたり、あなたの心臓の高さの上に45度の角度で配置されます。 これは、その部分の血流を改善するのにも役立ちます。
Beurgerのエクササイズは、10分間上げ、10分間ベッドの上に平らにし、10分間ベッドの側面から手を離します。 ボルジャー体操を行った後は、下肢、足首、足指のマッサージを始めるとよいでしょう。 足の指の真ん中から先に向かってマッサージしていきます。
立ったまま、つま先を下に、かかとを上にして空に向かって押し上げます。 かかとを下ろし、つま先を空に向かって回転させます。 これは、足の循環を改善するためのもう一つの素晴らしい運動です。
これらの運動が足と脚への循環をどれだけ改善するか、驚くかもしれません。
血液の循環を助けることができる薬に副作用はありますか？
末梢動脈疾患（PAD）と神経障害の痛みや不快感を緩和するための多くの治療が利用可能です。 薬物療法が最初に行われることが多いです。 PADに対しては、鎮痛剤、血液サラサラ薬、その他血流を改善する薬が処方されることがあります。 末梢神経障害に処方される薬には、鎮痛剤、特定の抗うつ剤、抗けいれん剤、そして最後の手段として麻薬があります。 しかし、多くの薬には副作用があり、耐えられないこともあります。
神経障害に対しては、外用する軟膏や、電気で痛みの信号を遮断する経皮的電気神経刺激法（TENS）、近赤外線エネルギーで血流を増やして痛みを緩和する単色赤外線エネルギー療法などの治療も行われています。 重度のPADの治療には、血管形成術やバイパス術などの血管手術が行われることがあり、神経の圧迫を取り除く手術は特定のタイプの神経障害を改善します。
リラックスが足と血行に及ぼす影響とは？
足に触れるといつも敏感で痛い場合は、リラックス時間を増やすことで血行を良くすることができます。 リラックスするというのは、「足温体操」などのリラクゼーション体操のことです。
方法としては、リラクゼーションテクニックとバイオフィードバックの両方を使います。
バイオフィードバックアシストリラックステクニックはすべての治療より優れていますか？
すべての治療より優れているかどうかはわかりませんが、バイオフィードバックとリラクゼーションテクニックには利点があります。 これらは安価で、血行不良や神経障害に対する他の治療法を補完できる療法です。
心と体の両方が、この「ウォームフィート」という手法で使われます。 循環改善作用に加え、糖尿病患者のリラクゼーションによる血圧低下や対処能力の向上に役立ちます。
リラクゼーションがどのように循環に役立つのか、疑問に思われるかもしれませんね。 ここではその大前提を説明します。
私たちの体は、いざというときに交感神経が働き、闘争や逃走という自律神経反応を起こします。 ここで私たちの心拍数は上がり、血圧は上昇し、血糖値は上がります。 脳と心臓、そしてすべての筋肉への血流が加速されます。
リラックスすると、この状況が逆転し、すべてがスローダウンします。 仕事から帰ってきて、ようやく足を置くことができるようになると、筋肉の緊張が抜けて、ゆっくり深く呼吸し始めるのを感じるでしょう。 心がリラックスすると、血圧や心拍数とともに体の動きも緩やかになります。 これは副交感神経の働きによるものです。
リラックスしている間は、心臓や脳に送られる酸素や栄養が増えます。 そのため、リラクゼーションは足腰の血行に良いのです。 皮膚がピンク色になり、温かくなります。
「ウォームフィート」テクニックとは？
リラックス時の体の自然な反応を利用した学習として、ウォームフィート・テクニックを試してみてください。
オーディオテープは、深い呼吸法とともに、筋肉の緊張をほぐすためのガイドとなります。 その後、足が暖かく快適であることを考える、視覚化の段階に入ります。
Warm Feetの3つ目の部分は、バイオフィードバックです。 これは、手技を行う前と後の皮膚温を測定するものです。 ウィスコンシン大学の研究によってテストされたこの技術では、皮膚温の上昇が目標です。 この実験では、慢性的な潰瘍が治らない人たちに、バイオフィードバックによるリラクゼーションテクニックを試してもらいました。 このようなケースでは、なぜかmind over matterが効くようなので、リラクゼーションとバイオフィードバックは必須の治療法として見過ごせません。
Warm Feetに詳しい医療従事者を見つけて、ぜひ始めてみてください。 糖尿病患者の創傷治療センターや、創傷治療に関する糖尿病教育が行われている他のセンターで見つけることができるかもしれません。
一度ウォームフィートを経験すると、傷の治癒が進み、皮膚温が華氏4度から10度まで上昇し、循環がよくなるのがわかるはずです
ウォームフィートのテクニックで何ができるのでしょうか？
- 手足の血流を良くする
- 手足に感じる痛みを軽減する
- 足の潰瘍を早く治す
- ストレスを軽減し対処能力を高める2
血行の悪さは切断の可能性につながるのか。
はい、血行不良は糖尿病の方の切断のリスクを高めることにつながります。
適切に治療しない場合、血行不良の合併症にはどのようなものがありますか？
末梢動脈疾患（PAD）は、血行不良と四肢の神経障害の原因を占める合併症の一つです。 どちらも長い目で見れば高血糖が原因ですが、それでも2つの全く異なる条件です。
PADでは、血管の内腔にペストが沈着し、硬化して狭くなってしまいます。 そのため、このような症状が発生する可能性があります。 そのほかにも、しびれや四肢の冷感、足がつる、傷がうまく治らないなどの症状があります。
糖尿病性末梢神経障害も、腕、手、足、脚に影響を与える一般的な合併症の一つです。 その結果、感覚が失われるのは、長期にわたる高血糖が原因です。 症状としては、傷の治りが遅い、バランスの問題、歩行の問題、足の変形、痛みや灼熱感の増加、保護感覚の喪失などがあります。
仕事柄、座っていることが多いのですが、どうしたらいいですか？ これに対して何かできることはありますか？
高い位置で作業してみてはいかがでしょうか。 立つことができる机を購入することができます。 電話をしているとき、あるいは少なくとも30分ごとに立ち上がって歩き回りましょう。 椅子に座ってのエクササイズや、セラピーボールに座っての作業で、体幹の筋肉を鍛えて姿勢を良くする。
私は糖尿病で、足が常に腫れています。
あなたの足が腫れている理由を決定するために医師に会う必要があります。 多くの場合、うっ血性心不全でも、過剰な水分が保持され、”浮腫 “として知られる状態を引き起こすと、足が腫れることがあります。 医師がむくみの原因を見極めることが重要です。 3
Over to you
です。