フィットネス愛好家、減量希望者、健康志向の人々は、「人は1日にどのくらい歩くことができますか？ 3383>
現在、あなたはおそらく、心臓の健康、フィットネス、体重管理のために一日で10,000ステップを歩くために皆を推奨する記事を読んでいるようです。 しかし、あなたはこのアイデアに顔をしかめるかもしれませんし、あなただけではありません。
少なくとも、いくつかのソースは、あなたが一日で万歩を歩くならば2,000ステップを歩くと1マイルまたは5マイルに等しいと言う。
しかし、あなたが座りがちなライフスタイルやコンピュータの前に一日中座っている人であれば、あなたはwalking.The大きな挑戦の表面は、膝や関節のために少ないストレスをもたらす素晴らしい運動である歩行の健康上の利点を達成したい場合は、この推奨目標を達成する方法を考えることがあります。 また、より激しいランニングやジョギングプログラムにまだ挑戦していない初心者にもおすすめです。
ウォーキングはプレッシャーが少なく、誰でもゆっくりと始めることができ、後に、特に1日1万歩に挑戦したい人は、ペースを上げることを決めることができるのです。 しかし、それはまだあなたが病状を持っている場合は特にフィットネスプログラムのいずれかのタイプを開始する前に医師に相談する素晴らしいアイデアでしょう。
目次
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一日に何マイル歩くべきか
この質問に対する答えは1つではありません。 その人の能力や体調によって、主観的になることもあります。
繰り返しになりますが、健康的な生活のためには、1日あたり1万歩、またはおよそ5マイルを目標にする必要があります。
専門家によると、この目標を達成することによって、心臓病のリスクを下げることができ、心臓発作や糖尿病などのさまざまな病気の危険にさらす座りがちなライフスタイルを持つ人の1人にならないようにすることができるそうです。
彼らは5マイルを歩くことを推奨しており、それは一日で10,000ステップを取ることを意味します しかし、この目標はガイドラインであり、ルールではありません。 3383>
Walking 20 miles a day
Did you know that a healthy person could walk a average of 20 miles or up to 30 miles in one day?
ある情報筋によると、健康な（そして訓練された）人は、このペースで1日約7時間歩くことができるそうです。
実際、訓練を受けたウォーカーは、26.2マラソンを完走することができ、それもハイペースではありません。
人によっては、休憩を取ったり、食事休憩を取ったりしても、1日20マイルを達成するのは妥当かもしれません。
しかし、走行距離を稼いでいる人にとっては、速いスピードで進み、休憩を取らない場合、30マイルまでカバーできるかもしれません。
20マイルはどれくらいの距離ですか この距離は32.1869kmです。 だから、もしあなたがこの距離を歩いてカバーすることを計画している場合、あなたは最大40,000ステップで活動を実行することを期待する必要があります。 3383>
How long does it take to walk 20 miles?
There are different answers to this question.
For most part, it depends on the intensity of walking you do.
For example, you would be cover this distance in short time if you would brisk walk.You have to be able to be able to be able to be able in a single time.
例えば、早足で歩くと、この距離を短時間で歩くことができます。早足で歩いているとすると、1時間に4マイル、つまり15分に1マイル歩くことができます。
しかし、専門家は、5時間で20マイル、1時間に4マイル歩くには、トレーニングが必要であることも明らかにしています。
あなたは1時間に何マイル歩くことができますか？
1万歩を歩くことは、一日のほとんどの時間を座っている人のための巨大な目標である。 また、あなたが使用することになるウォーキングの強度を考慮することができます。
繰り返しになりますが、誰かが1時間に歩くことができるマイルの数に様々な答えがあります。
それでも、あなた自身を強制しないで、ゆっくりとそれを取るべきである。
まだできないなら、無理をして1時間に何マイルも歩く必要はありません。
経験豊富なウォーカーでさえ、ゆっくり始めて何週間も訓練しました。
How Many Steps Do You Walk In An Hour? それは人によって異なります。 あなたはより速いペースを使用する場合、より多くのマイルをカバーすることができます。 また、15分あたり1マイル、または1時間あたり4マイルを行くことができます。
しかし、その後、このターゲットを打つことは、すべての人々のために同じではありません。
How Many Miles A Week Should I Walk?
歩く距離は多ければ多いほどよい。
可能な限り、自動車に乗るよりも歩くべきです。
慢性疾患のリスクを減らし、II型糖尿病を管理することが目的なら、1日に30分、1週間に150分、5日間歩くとよいでしょう。
それはあなたが3.5から4マイル/時のペースで歩くことができれば、あなたは3500から4000ステップまで歩いているだろう、と述べた。
しかし、あなたが座っているライフスタイルを持っている場合は、最大1日あたり万ステップを目指してはいけません。
再び、あなたは一日で最大2000ステッププラス運動のように、低いと遅い始めることができます。 あなたは最終的にあなたができればあなたの現在のペースに増分を追加することにより、時間をかけてあなたの目標や目標を増やすことができます。
そこにあなたが後でウォーキングプログラムを受けることを計画している場合に興味があるかもしれない “どのくらいの人は一日に歩くことができます “について知っておくべきことがあります。 しかし、再び、安全な滞在し、任意の合併症を避けるために、任意のワークアウトプログラムに従事する前にアドバイスのためにあなたの医者に相談するあなたが好きかもしれません。 ヒーター付きRVウォーターホース