How Do I Stop Stress About Money?

2022年4月20日まで、エクスペリアン、トランスユニオン、エキファックスはAnnualCreditReport.comを通じて米国のすべての消費者に毎週無料のクレジットレポートを提供し、COVID-19による突然かつ未曾有の困難の中であなたの経済的健康を保護することを支援する予定。

Do you often lie awake at night about worrying how you’re going to pay your bills? あなたは、あなたが使うすべてのペニーに執着したり、浪費に走って、その後に続くクレジットカードの請求書を無視しますか？ あなたとあなたの配偶者は、しばしばお金について議論していますか？ これらの行動のどれかが、あなたがお金の不安に悩まされているサインかもしれません。

それは圧倒的に感じるかもしれませんが、良いニュースは、金融目標を設定し、あなたの財政のための計画を作成すると、あなたのお金にストレスを停止するのに役立ちますです。 ここでは、お金の不安があるかどうかを見分ける方法と、それをきっぱりと和らげる方法をご紹介します。

お金の不安の原因は？

お金について不安を感じることは、状況によっては完全に合理的な反応といえます。 例えば、最近仕事を失った、または雇用主が解雇の来るラウンドを発表した場合、それはあなたの財政的な将来とあなたがやりくりする方法を心配するのは自然なことです。 しかし、お金と健全な関係を築いていれば、このような不安は麻痺することなく、問題が解決すれば過ぎ去っていくでしょう。

しかし、お金の不安が手に負えなくなると、お金を最大限に活用できない行動を引き起こし、経済的な損害を与える可能性さえあるのです。 お金の不安と関連することの多い行動には、次のようなものがあります。

• 過大な出費をする。 日頃からストレス解消のために買い物をしている人は、お金に対する不安を解消するために散財してしまうかもしれません。 残念ながら、これは悪循環で、使い過ぎるとお金のストレスを悪化させるだけだからです。 使いすぎる人がいる一方で、お金をため込む人もいます。 彼らは決して十分ではないと感じ、より多くのお金を持つ必要性から仕事中毒になるかもしれません。 そのため、家族と過ごす時間や自分の時間が減り、精神的な負担がかかることもあります。
• 過度な倹約家。 倹約は無駄な出費を避け、貯蓄を増やすのに役立ちますが、倹約が行き過ぎることもありえます。 もし、家の修理や歯の治療など、必要なことにさえお金を使うのが難しいと感じたら、あなたはお金の不安に悩まされているかもしれません。
• 家計の不和：家族のお金に対する扱い方も、お金の不安を反映したり引き起こしたりすることがあります。 例えば、夫婦のうち一方のパートナーがすべての家計を管理し、他方を支配するためにお金を使うことがあります。 親は成人した子供を経済的に支援することで、子供の自立への意欲を失わせることもあります。

ストレスをためないためにできること

お金に関する不安を無視しても解消されませんが、問題に対して積極的にアプローチすることで、解消することができます。 ここでは、お金に関するストレスをなくすための戦略をいくつか紹介します。

緊急資金を作る

緊急資金とは、失業、家や車の修理、急な医療費など、本当の緊急事態に対処するために蓄えておくお金のことです。 緊急時の資金を作ることは、経済的な不安を取り除くための重要なステップです。 ローンを組んだり、クレジットカードに頼ったり、借金をすることなく、経済的な危機に対処できることを知っていれば、より安心できます。

一般に、生活費の3～6カ月分を緊急資金として蓄えておくのが賢明です。 当座預金口座とは別の口座、理想的には有利子口座に現金を隠しておくと、緊急時以外に使うのが難しくなり、少しばかり余分なお金が入るかもしれません。

緊急時の資金を作るには、予算を確認し、減らせる支出やなくせる支出を探します。 例えば、衣料品、テイクアウトの食品、ストリーミングサービス、その他の裁量的な購入にかかる費用を削減できないか？ また、毎月、緊急資金への自動入金を設定し、軌道を維持します。

予算から切り詰めるものを見つけるのが難しい場合は、副業をしたり、使っていない持ち物を売って余分なお金を稼ぐことを検討してください。 また、税金の還付金、贈り物、残業代、仕事のボーナスなど、「見つけたお金」はすべて緊急用資金に入れることができます。 このお金は通常の予算には含まれないので、見逃すことはありません。 (

予算を立て、それを守る

予算を立てることで、身の丈に合った生活をし、借金を減らし、貯蓄を増やして、生活費を節約することができます。 最終的に、予算を立てることは、投資や老後のための貯蓄など、より大きな経済的目標を達成するのに役立ちます。 予算は、毎月の収入とその使途を記録し、家計をコントロールする感覚を与え、ストレスを軽減します。

予算を立てるには、まず毎月の手取り収入と毎月の支出を計算することから始めます。 毎月の収入にばらつきがある場合は、3～6カ月分の収入を見て、平均値を出してください。 支出は、家賃や光熱費は「家」、食料品や外食は「食」など、自分にとって納得のいくカテゴリーに分けます。 家賃のように毎月同じ支出もあれば、変動する支出もあります。後者の場合は、過去3～6カ月分の支出を見直して、月平均を算出しましょう。

毎月の収入よりも支出が多いことがわかったら、予算を見直すと削減できるところがあります。 毎月、余分なお金が残っていませんか？ その一部を自由裁量の買い物に充て、残りは、緊急資金の構築、クレジットカードの借金の返済、住宅購入のための頭金の貯蓄など、長期的な経済的目標のために予算を組みましょう。 予算を有効に使うために、毎月の支出を記録し、必要に応じて調整してください。

ファイナンシャル・アドバイザーに相談する

退職金や子供の大学教育など、将来の経済的な計画について考えるとき、その事業の規模に圧倒されてしまいがちです。 また、お金の不安から、何もする気が起きないこともあるでしょう。 プロのファイナンシャル・アドバイザーは、あなたの経済的な目標に対して自信を持って行動を起こすために必要なガイダンスを提供することができます。

ファイナンシャル・アドバイザーは裕福である必要はなく、中流階級の顧客や人生を始めたばかりの若者を対象にしたものもたくさんあります。 あなたの財政がどのような形であっても、ファイナンシャルアドバイザーは、あなたの目標を特定し、あなたが行きたい場所に行くためにステップバイステップの計画を開発するのに役立ちます。 お金をコントロールすることで、将来への備えができ、不安を軽減することができます。

多くのファイナンシャルアドバイザーは、最初の無料相談を提供していますので、あなたがお金を支払う前に、アドバイザーが良いフィット感であることを確認することができます。 また、慎重に彼らと仕事をする前に、アドバイザーの背景、教育、資格情報を調査する必要があります。 消費者金融保護局は、ファイナンシャルアドバイザーを選択するための有用なガイドを持っています。

同様に、負債の管理に問題があり、専門家の助けが必要な場合は、あなたの負債を減らすための戦略を見つけるのを助けることができる非営利機関の認定クレジットカウンセラーの指導を求めます。

Stay Up to Date on Your Credit Score and Report

Keeping an eye on your credit can reveal which aspects of your finances are causing money anxiety.

Keeping an eye on your credit can reveal which aspects of your finances are causing money anxiety. 未知のものを恐れるのは人間の性で、自分のクレジットスコアを知らないことはお金のストレスを増やすことになります。 このような大きなクレジットカードの請求書を積み上げたり、請求書を遅く支払うなど、お金のストレスによってしばしば引き起こされる行動は、あなたの信用score.7981>

あなたの信用報告書の最近のコピーを持っていないのですか？ を参照してくださいAnnualCreditReport.comは、すべての3つの消費者信用機関（エクスペリアン、トランスユニオンとエクイファックス）から無料でコピーを取得する。 信用報告書を確認することで、あなたの信用を傷つける可能性のある誤りを発見することもできます。 また、誰かがあなたの名前で信用のために適用されるようなIDの盗難の可能性のある兆候を、検出することがあります。 あなたが間違いを見つけた場合、レコードが修正された取得するためにそれを争うことはあなたの信用スコアを向上させることができます。

クレジット・スコアを確認することは、特にそれが予想より良いことが判明した場合、あなたの心を和ませることができます。 良いスコアは、あなたが新しい借金でより良い金利と用語を取得し、あなたがあまりにも多くを払っているかもしれない借金を借り換えることによって、あなたがお金を節約するのに役立つ可能性があります。 多くの州では、良いクレジット・スコア は保険料の節約にさえなります。 自分のスコアが予想より低い場合、それをチェックすることで、自分の経済的習慣を改善する必要がある場所を示すことができます。

あなたの信用スコアの上に滞在すると、住宅ローンや自動車ローンのために断られるなど、信用のために適用するときに不愉快な驚きを防ぐことができます。 このような、あなたのクレジットスコアを傷つけたり、個人情報の盗難を警告することができ、未払い、高いクレジットカード残高やハード問い合わせなど、あなたのExperian信用報告書に活動に警告するために無料の信用監視にサインアップすることができます。

Say Goodbye to Money Anxiety

あなたがお金の不安に苦しんでいるとき、それはストレスが終わらないように感じることができます。 しかし、予算の設定、緊急資金の構築、クレジットスコアの監視など、いくつかの基本的なステップを取ることは、お金についてのあなたの態度をリセットするのに役立ちます。 お金のストレスから解放され、経済的な目標達成への道を歩み始めましょう。