母乳育児のタイミングについて言えば、一般的なコンセンサスはシンプルです：しないでください。 しかし、あなたがポンプママなら、あなたは職場でそれらのセッションをどのように取り組むことになっているのですか？ あなたが機械に接続されているように感じることなく、あなたの供給を維持するために、職場でどのくらいの頻度でポンプを使用する必要がありますか？ それはあなたのポンプがあなたの赤ちゃんdoesnのような空腹だという合図を与えることができるようなものではありません。
国際ボード認定授乳コンサルタント（IBCLC）授乳リンクのクリスティンGourleyはあなたが仕事でポンプ回数はいくつかの要因に依存できることをロンパースに指示します。 「ほとんどのお母さんは、少なくとも 2 ～ 3 時間ごとにポンプを供給維持するために最適です」ゴーリーは言います。 「しかし、ママのストレージ容量 (これはすべてのママのために変化し、必ずしも胸のサイズに依存しない) に応じて、いくつかのお母さんは、供給の減少のリスクなしポンピング セッション （または供給赤ちゃん） の間に長く行くことができます”.
あなたが離れている間に、赤ちゃんがどれくらいの頻度で食べているかを考えてみてください。 あなたが8時間勤務の間、赤ちゃんの世話をする人のために3本の哺乳瓶を置いておくとしたら、その分、勤務中に少なくとも3回搾乳するのがベストだと考えていいでしょう。 母乳は需要と供給によって作られるので、もしあなたが搾乳していなければ、赤ちゃんの空腹を満たすために日中それだけ頻繁に授乳しなければならなかっただろうと、La Leche League Internationalは述べています。
しかし、赤ちゃんが授乳する頻度がわからない場合や、十分な量のポンプを使用するか心配な場合は、2～3時間ごとにポンプを使用するというGourleyの提案に従ってもよいでしょう。 「仕事も軌道に乗り、赤ちゃんから離れるにつれて、赤ちゃんがいない間に十分な量を汲み上げるために、汲み上げる量を増やしたり減らしたりする必要があるかもしれません」と、彼女は言います。 「一般的に、短時間でより頻繁にポンピングは長い時間のための少ない頻度でポンピングよりも効果的です」
IBCLC Heather Shabestari サンディエゴの母乳育児コンサルタントの Gourley に同意します。 「私は一般的に、職場でポンピングせずに3時間以上経過しないように母親に伝える」と、ShabestariはRomperに語っている。 「仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、仝殆這らしい々は、≪殆這らしい々は、≪殆這らしい々は、≪殆這らしい々は、凡そ匯違議に吭龍していると房う。 「私は、10分間搾乳して、2分間休憩し、さらに10分間、またはそれに近い時間、搾乳することをお勧めします。 多くの場合、この方法でより高い乳量を得ることができます」と彼女は言います。
何はともあれ、仕事中の搾乳は調整が必要ですが、スケジュールを立てれば、間違いなくうまくいきます。 Shabestariは、これらのセッションを最大限に活用するために、ポンピングの直前に簡単な乳房マッサージを与え、良いポンプに投資することをお勧めします。 また、搾乳の時間を「自分の時間」として、音楽や赤ちゃんのビデオを聴いたり、深呼吸をしたりして、リラックスすることを勧めています。 音楽か赤ちゃんのビデオを聴きながら、深呼吸をしてリラックスしてください。