妊娠は母親になる人のためのエキサイティングで困難な期間です。
赤ちゃんが成長し、出産に向けて健康であるために内部で栄養を必要とするのと同様に、母親も胎児が外部の害から保護されていることを確認する必要があります。
注意を要する重要な点の1つは、母親の寝姿勢です。 そこで便利なのが妊娠用ピローです。
マタニティピローとは？
マタニティまたは妊娠枕は、特に妊娠中の身体の変化する輪郭や曲線に適合し、サポートし、様々な睡眠の位置のためのサポートを提供するために設計された枕です。 彼らは全体の体にサポートを提供するように設計されており、それゆえ、通常の枕よりもはるかに長いです。 マタニティピローは、妊娠中の睡眠をより快適なものにします。 それは正常な位置で寝ることは本当のchallenge.4613>
妊娠枕を使用しての4つの利点
妊娠枕の最も明白な利点は、それが女性の体にサポートを提供することによってより良い眠りに役立ちますということです。 以下は、妊娠枕を使用する他の利点のいくつかである：
- 体の痛みや痛みを軽減します。 妊娠中に増加する体重として、それは背中、腰、脚にストレスや圧力を置きます。 これらの体の部分を休ませることが重要であり、それはあなたが良い位置で眠ることができる場合にのみ可能です。 妊娠中の枕は、これらの部分にサポートと快適さを提供し、適切な休息を確保し、痛みやpain.
- 血液の循環を向上させることができるようになります。 横向きで寝ると血行が促進されるので、妊婦さんにはおすすめです。 横向きで寝ると、お腹が大きくなって妊婦さんにとっては不快に感じるかもしれません。 妊娠枕はクッション性が高いため、横向きでも快適に眠ることができ、体の負担を軽減して血行を促進します。 マタニティピローを使用すると、より良い睡眠と長い睡眠時間を確保することができます。 マタニティピローは、赤ちゃんが正しくラッチする方法を学ぶために、授乳時に正しい位置に赤ちゃんを置くのに役立ちますので、出産後も有用である。
あなたはいつからマタニティピローを使用できますか？
妊娠枕を使い始める時期に決まりはありませんが、睡眠中に体勢を変えるときに違和感を感じたら活用し始めるとよいでしょう。 妊娠20週頃になると、お腹が膨らみ始め、体重の増加により靭帯などに痛みが生じます。 この時期からマタニティピローを使い始めると良いでしょう。
妊婦用枕の種類 & 使い方
妊娠用枕にはいくつか種類があり、形や大きさもさまざまです。 枕の各変化は必要性の異なったセットに食料調達します。 マタニティ枕は、評価し、直面している不快感を理解した後に選択する必要があります。 すべての妊娠は異なっているので、それに関連する課題である。 必要な枕の種類は、ケースからケースに異なります。 以下は、利用可能なマタニティ枕の種類です：
- 妊娠ウェッジピロー。 また、マタニティクッションとして知られている妊娠ウェッジピローは、利用可能な妊娠枕の中で最も小さいです。 この枕は、妊娠中または妊娠後に使用することができます。 丸いくさび枕と三角形のくさび枕は、利用可能な妊娠くさび枕の2種類です。
それを使用する方法：
それはあなたの胃や横で寝ている間に必要なサポートを提供するためにおなかや背中に下に置くことができます。 また、普段お使いの枕としてもお使いいただけます。
- フルレングスの妊娠用枕で、頭を平均体高より高くするため、胸焼けや逆流を緩和するのに役立ちます。 これらの妊娠枕は長いですし、体全体にクッションを提供します。 これらの枕は、腕や脚に快適さを提供し、おなかをサポートしています。 このタイプの枕は、抱きしめるのに適していますが、背中へのサポートはあまり期待できません。 ストレートフルレングス妊娠枕と柔軟なフルレングス妊娠枕は妊娠枕の2つのタイプです。
使用方法：
フルレングス妊娠枕は、抱きしめ、抱擁するために設計されています。 他の妊婦用枕と違い、おなかの下や背中には置けません。 お腹を枕の中心に置くことで、手足を枕に巻き付けることができます。
- 全身用の妊娠枕です。 5〜6インチの高さで、これらの枕は、任意の身長の女性に最適です。 それは背骨に巨大なサポートを提供し、股関節や腰痛を軽減するのに役立ちますので、第二期の間に使用するのが理想的です。
There are two types of total body pillows:
C-shaped pillow: その名の通り、Cの字型の枕で、頭、お腹、足、背中をサポートします。
使用方法。 騎乗位で寝るのが好きな方に便利な枕です。 枕の上部に頭を置き、背中をカーブに滑らせることができます。
U字型の枕です。 U字型の妊娠枕は、仰向けで寝るのが好きだが、お腹が大きくなってこの姿勢で寝られない人に適している。 お腹と背中を含む体全体をサポートします。
How to use it: C型枕と同様に、U型枕の上部を利用して頭を休め、体を枕の中に滑り込ませることができます。 片方のサイドに足を巻きつけて眠ることができます。
妊娠中の安眠枕は、体の痛みや腰痛を抱え、安眠が難しくなった女性のための便利で有用なアクセサリーです。
右妊娠枕を選択する方法
異なる妊娠枕は異なる目的を果たす、したがって、妊娠枕は、あなたの要件を確認した後にのみ選ぶことができる。 以下は、あなたの妊娠pillow.4613>
- 枕のカバーを削除して洗浄または変更できますか？
Cleanliness 妊娠が進行中に念頭に置いておくことが重要である側面である。 妊娠中は大量の汗が出ますが、それを枕カバーが吸収してくれます。 取り外し可能な枕カバーを持つことは、枕を清潔に保つと衛生を維持することができます。
- 枕の充填物を識別する：
枕は一般的に特性の独自のセットを持つ別の材料で満たされている。 枕の充填物は、あなたの睡眠の快適さと質に影響を与えます。 以下は、枕に充填されている材料の異なる種類があります：
- ポリエステル繊維の充填。 枕のための最も一般的な充填物の一つ、ポリエステル繊維は柔らかく、体に良いサポートを提供しています。 枕の硬さの程度は、繊維充填物の量を変更することによって変更することができます。 非常に汎用性の高い便利な素材ですが、熱を吸収しやすく、ほこりや細菌を閉じ込めやすいので、ほこりアレルギーがある人にはおすすめできません。 2年程度しかもたないので寿命が短い。
- スタイロフォームボール充填物。 枕の他の変化より安く、発泡スチロールの球はまた豆袋で満ちている小さい白い球です。 この材料から成っている枕は軽く、また空気で満ちていて、それらが余分サポートおよびクッションを提供するためにあなたの体の輪郭に容易に合わせることを可能にします。 ただし、長時間の睡眠には向きません。
- マイクロビーズを充填したもの。 これは、枕の中にある砂のような感じの小さくて軽いボールです。 非常に柔らかく、滑らかで、人はこれらの枕を簡単かつ迅速に移動することができます。
- メモリーフォーム枕。 メモリーフォームの枕はしっかりとしていて、寝たときに体の形をとります。 彼らは体に良いサポートを提供し、体の痛みとpains.666>
- ソバ充填枕を減らすことができます。 これらの枕は、綿の袋に詰め込まれているそば殻で満たされている。 そば殻の枕はオーガニックで、アレルギーや熱の蓄積の可能性を減少させます。 そば殻の枕は、耐久性があり、10年以上使用することができます。 専門家は非常に妊婦のためにこの枕をお勧めします。 枕は、ポリエステルの袋の内側に存在する水で構成されています。 この構造は、頭に優れたサポートを提供し、有機充填と首pain.666>
- 枕の場合に役立ちます。 有機枕は、ウール、竹、繊維、カポックのような天然素材で満たされている。 環境にやさしく、化学物質を含まないので、ホコリアレルギーのある女性にも適しています。 有機的な枕の欠点はきれいになること容易ではないおよび 1 つの使用の後で元の形を失います
3 枕のサイズ:
より大きい枕はより多くのベッドのスペースを占め、持ち上げることより重いです。
4.枕の音とにおい:
枕によっては、その上で動いたときにぎこちない音がするものがあります。 発泡スチロールを詰めた枕は音がするので、眠りの浅い人は避けた方がよいでしょう。 また、オーガニックでない枕は、化学物質のにおいがします。 この2つの特徴は、日常的に影響を与えるので、評価することが不可欠です。
5. 枕の柔らかさの程度：
人によって枕の硬さのレベルが異なるので、それを好みます。 柔らかい枕は、適切なサポートを提供しない可能性があるため、避けるべきである。 それは頭と体にサポートを与えることになると硬い枕が良いです。
6. 低刺激性の枕:
低刺激性の枕は、ほこりからアレルギーに敏感な人のために理想的です。 妊娠中はアレルギーを抑えることが重要であり、これらの枕はそれを達成するのに役立ちます。
7.体型や寝姿勢に合わせた枕：
妊娠枕の選択も体のタイプと好ましい寝姿勢に依存します。 以下に、体型と寝姿勢の組み合わせと理想的な枕の選択をリストアップします:
- プラスサイズの女性のための枕です。 C字型の枕はプラスサイズの女性に理想的です。 枕のデザインは、あなたが快適にフィットすることができます。
- 小柄な女性。 総柄のプチボディ枕は、背の低い女性にぴったりです。
- 横向きで寝る人のための枕。 横向きで寝る人のための枕：横向きで寝る人のための枕には様々な種類があります。
- 背中で寝る人のための枕 背中で寝ない方が良いですが、もしそうなら、snoogle妊娠枕を使用すると良い妊娠枕を選ぶことができます。 snoogleは妊婦の体の形状に合わせ、頭、首、背中、腰、お腹を支え、快適な寝心地を提供します。
- うつぶせで寝る人のための枕：うつぶせで寝る人のための枕。 うつぶせで寝ると、体が痛くなったり、いびきが気になったりすることがあります。 細断されたメモリーフォームの枕や竹製の枕は、うつぶせで寝るのが好きな人に最適です。
- 双子を妊娠している女性のための枕。 U字型の枕は、おなかが大きく、より大きな枕が良いsupport.666>
それは複数の要因の慎重な評価を必要とするので、右の妊娠枕を選択すると、時にはトリッキーかもしれない双子を妊娠した女性のための枕の最高のタイプです。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………. また、消化を妨げるので、辛いものや脂っこいものは避けた方が良いでしょう。
よくある質問
なぜ普通の枕は妊婦に効かないのか
普通の枕は妊婦に必要なサポートを提供するように設計されていないため、提供しないかもしれません。 通常の枕は、寝ている間に動くと滑ってしまい、不快感や体の痛みを引き起こす可能性があります。
妊娠の枕およびボディ枕はいかに異なっているか。
妊娠の枕は妊婦の形およびサイズの変更にサポートを与えるようにとりわけ設計されています- それらは妊婦の形に一致させる必要なカーブおよび輪郭を備えています。 一方、抱き枕は長くてまっすぐな形をしています。 一部の妊婦はボディ枕を使用して快適に感じるが、他の人はその快適さと適応shape.While枕は妊婦のためのものの大きなスキームで重要でないかもしれないが、それはより良い快適さとサポートを提供することができます不可欠なアクセサリである。 それは母親のニーズを評価した後、枕の右の種類を選択することが重要です。 正しい枕は、妊娠中の体重増加によって起こる体や腰の痛みを軽減するのにも役立ちます。 そして何より、お母さんと赤ちゃんの健康に欠かせない、快適な睡眠を確保することができます。