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この簡単な素晴らしいチキンファヒータキャセロールは、ファヒータのスパイスで完璧に味付けしたおいしい鶏胸肉を兼ね備えています。 赤とオレンジのパプリカ、玄米、サルサ風トマト。 チェダージャックをたっぷりのせ、サワークリームとサルサをたっぷりかけています。 私は、ドリトス・タコサラダとベスト・コーンブレッド・レシピと一緒に出すのが大好きです。
この時期の生活は確かに忙しいですね。 喧騒は本当にあなたのズボンの座席によって飛行を保持します。 このチキンファヒータキャセロールは、ご飯を除いて、すべて1つの大きな耐熱スキレットで準備することができます。 アボカドやブラックオリーブ、グレープトマトのスライスを加えると、さらに豪華になりますよ。 このキャセロールには玄米を使用しています。玄米にはより多くの有益な栄養素が含まれているからです。 それを冷蔵庫で30～60分ほど漬け込みます。 次に、大きなフライパンで中火にかけ、少量の植物油を加え、鶏肉の全面に焼き色がつくまで焼く。 次に、パプリカと玉ねぎを加え、数分間加熱します。
炊いた米とサルサ風トマトを混ぜ合わせます。 最後に細切れのチェダージャックチーズをたっぷり乗せて、チーズが溶けてキャセロールが熱くなるまで焼きます。
チキンファヒータキャセロールを作るコツ
- 骨なし皮なし鶏胸や鶏ももでもOKです。 一口サイズにカットすることで、火の通りを均一にすることができます。 また、”餃子の王将 “は、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “と同じように、”餃子の王将 “を使って “餃子の王将 “を作っています。
- 刻んだトマト、グリーンオニオン、アボカド、ブラックオリーブ、サワークリームなど、お好みのトッピングをのせてください。 この料理は、チーズを溶かすためにオーブンで20分ほど焼くだけです。 このように、味はより多くの炭水化物によってマスクされることなく、本当にバーストすることができます
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この記事はもともと2016年7月25日に公開されていましたが、新しいコンテンツで2019年11月25日に再公開されました。
プリント
Chicken Fajita Casserole
この家族向けの健全なChicken Fajita Casseroleは、すばやく簡単にできあがります。 美味しい味付けの鶏肉と、甘いパプリカ、玉ねぎ、玄米、そしてたっぷりのとろけるチェダージャックチーズを組み合わせています。
- 作者：菅原裕子 ベス・ピアース
- 準備時間： 10
- 調理時間： 30
- 合計時間： 40分
- 収量： 4人前 1x
- カテゴリ： メイン料理チキン
- 方法： ストーブトップとベイク
- 料理：。 サウスウェスト
Scale1x2x3xIngredients
- 1 1/4 lbs. 鶏胸肉（一口大）
- オリーブオイル大さじ2
- ガーリックパウダー小さじ1/2
- チリパウダー小さじ1/2
- 小さじ1/2 クミン
- パプリカ
- ライム汁大さじ2
- 蜂蜜大さじ1
- 植物油大さじ1
- 玉ねぎのみじん切り
- 赤ピーマンのみじん切り 1個
- オレンジピーマンのみじん切り 1個
- クックドライス 2カップ
- サルサ風またはファイアローストトマト 1缶
- 千切り 1 1/2 カップ（約30g チェダージャック
- サルサ（お好み）
- サワークリーム（お好み）
小1個分
作り方
- オーブンを350度に予熱しておく。
- 鶏肉、オリーブオイル、ガーリックパウダー、チリパウダー、クミン、パプリカ、ライムジュース、蜂蜜を大きなジップロックバッグに入れて混ぜ合わせます。
- 大きめのオーブン用スキレットに植物油を大さじ1入れて中火で熱し、鶏肉を焼き色がつくまで焼く（約4～5分）。 玉ねぎとピーマンを加え、2～3分加熱する。 炊いたご飯とサルサ風トマトを混ぜ合わせ、シュレッドチーズをのせます。 サルサとサワークリームを添えてできあがり。
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