Charlie Hunnam Workout Routine and Diet: ジャックス・テラーからアーサー王まで

最終更新：2021年2月19日午前09時02分

チャーリー・ハナムがもともと映画フィフティ・シェイズ・オブ・グレーの役で起用されていたことを知っていますか？

私が言いたいのは、その男はスタッドだということです。

ウン。

彼は「サンズ・オブ・アナーキー」でジャックス・テラーとしてワルい母親を演じ、そして今、彼は今年の終わり（正確には5月12日-私の誕生日の翌日なので正確です… 誰かが記録しているなら…）アーサー王を演じることになっています。

そしてその様子から、彼のワルさ（どうやら言葉として認められていない？ さらに、ジュード・ロウ（映画『シャーロック・ホームズ』のワトソン博士）、エリック・バナ（『2003ハルク』『トロイのヘクトル』）、ケイティ・マクグラス（『スーパーガール』『ジュラシック・ワールド』のレナ・ルーサー）といったセレブたちに囲まれている。

チャーリー・ハナム Stats

身長：6フィート1

Weight.Of.Pirates

Weep.Of.Pirates Charlie Hunnam Stats Charlie Hunnam Height: (概算) 190 lbs.

Age: 36 yrs.

これらの統計は、なぜか私にとってとても楽しいものです。 その俳優がどんな体型なのかがよくわかるのですが、どんな身長帯に該当しても快勝するのが楽しいです。

私が変なのか、身長が低いのか、それとも皆さんも好きなのか……。

しかし、いずれにせよ、チャーリー・ハンナムは、ヒュー・ジャックマン、ヘンリー・カヴィル、クリス・エヴァンスのような、平均身長の皆さん（少し背が高いが、今までのような怪物的ではない）にとっては、勝利なんでしょうね、みんな6-6’2あたりです。

これは反対側とはかなり違う、だから私は平均と呼ぶわけですね :P. 。 また、キット・ハリントン、ザック・エフロン、マーク・ウォールバーグのような身長範囲が170～180cm前後、そしてドウェイン・ジョンソン、バティスタ、ジェイソン・モモア、ベン・アフレック（それぞれのカテゴリーでいくつか挙げると）、全員が180～190cmです！！！

でも、私が挙げた彼の身長範囲と違って、チャーリー・ハナムはもう少し細くて痩せた体型を闊歩しているんですね。 しかし、チャーリー・ハナムの場合は、身長差はありますが、スレンダーで引き締まった体型をしています！

Charlie Hunnam Diet and Nutrition

Charlie Hunnam believes in eating adequate amount of protein for build and retain his muscle.The SHJプログラムクイズに答えて、あなたにぴったりのプログラムを見つけましょう。 また、彼は素晴らしいfood.

にふけることを決して気にしないと述べています：

“I try to avoid anything fucked with man too much.”

これによって、我々は彼が加工食品を避けると言おうとしています！

あなたは後で彼のワークアウトとトレーニングルール（どの食品に含まれている！）を行く雑誌インタビューからのクリップでこの引用を見ていきます。

私たちは、多くのセレブがこのような持続可能なアプローチを選ぶのを見ています。

だからこそ、私たちのアカデミー栄養クラス（僧侶、ミニマリスト、超人、バイキング、スパルタ、ハンター採集民、ギリシャ神族、サムライ）は、あなたにとって正しい特定の食事を見つける支援を中心に展開されているのです。

もちろん、厳しいガイドラインに従わなければならない理由はたくさんあります。

たとえば。 ドウェイン・ジョンソンとケビン・ハートは、80/20 ダイエットに毎週の大きなチートミールを取り入れ、ヒュー・ジャックマン、ベネディクト・カンバーバッチ、テリー・クルーズは断食（私も毎日利用しています）、ムスターファ・シャキールとマデライン・ペッチはビーガン、ブランドン・ルースとフランク・グリロはパレオ、その他大勢の人々は独自のバリエーションを利用しています。

そして、それは、それぞれのセレブの名前を挙げただけです。

あなたは、上記のすべてとmore.4373>

Charlie Hunnam Workout Routine Research

Okay, you guys are really gonna like this one, because it’s completely straight forward, easy, time limited, and awesome!

それは、スティーブン・アメルなどの私たちが見てきた他のボディウェイト スタイルのルーチン、さらにはジェームズ・フランコやシールド/DEO ワークアウトなどの初心者ルーチンに似ていますが、これはハンナムが誓う何かです

つまり、我々はハンナムに対してどこでも説かれている同じ正確なルーチンを使用していくつもりなんです。 あなたは、もちろん、あなたがしたい場合は、他の増量戦術やリフトで投げることができますが、これはチャーリーハナムワークアウトルーティンですので、それは我々がここにこだわっているものです:

Hereはチャーリーが彼の素敵で簡単ルーチンについて言うことです：

「私はジムに行くと75懸垂、75ディップ、150スクワット、150腕立て、その後アブワークの20分行う、」チャーリーは言う。 “完了。 1時間はかかりますね。 その間ずっと汗だくだ」

「クランチ、サイドクランチ、レッグリフトをやる。 おそらく20種類の腹筋運動を定期的に行っています。 週に3、4回は腹筋を鍛えています」

あなたにとっては十分シンプルでしょう！

このルーチンを読んで完全に正直に言うと、私はジムに行く必要さえないのです。

彼はまた、ここで彼のワークアウトのルールのいくつかを共有しています：

それをより明確にするために、彼の4つのルールは次のとおりです：

1. Keep It Simple：彼は私が以前に与えた引用を使って、時間内にジムに入って出ていくことについて！

   

   そして、彼はそれを行うために必要なすべてのものである。

2. Chase Endorphins：「ワークアウトのルーチンを守っていないと、少し暗くなってしまうことがある」と言います。 健康でエネルギッシュな気分になることが大事なんだ」
3. Respect your Core：ハンナムは週に3～4回、20分間の腹筋に専念し、20種類の腹筋運動をサイクルして活用しています！
4. Fuel Up Right：これは栄養について話したときに皆さんにお伝えした言葉です。

The Charlie Hunnam Workout Routine

トレーニング量：

3-6 日

説明：

このトレーニング量は本当に基本的に毎日行うことができるので、自分の量を選択できるようにしています。

そうです。どれだけ欲しいか?

このワークアウトをアップグレードしたいですか？

スーパーヒーロー・アカデミーには、ワークアウトをアップグレードするツールが付属しています。

The Workout Routine

75 Pull Ups (I have OCD so I will probably make this 100 even)

75 Dips (OCD to 100)

150 Squats (OCD to 200)

150 Push Up (OCD to 200)

20 Minutes of Core and Ab Work

その内訳(Broken)。

各動作の自分のレップ失敗に基づいて、これを分解することができます。

だから：100を得るために10を5セット、または50に10を5セット、そして75に5セット、何でも。

あなたのスクワット、プッシュアップとディップスと同じ！

十分にシンプルなのでしょうか？

あなたの腹部の仕事は、異なる動きの束で構成されている必要があります。

例を挙げよう。

Sit Up

Leg Lifts

Flutter Kicks

Crunches

Alternating Knee Crunches/Sit Ups

Planks

サイドプランク

ニー・トゥ・エルボー/トゥ・バー

マウンテン・クライマー

リバース・スーパーマンホールド

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