Ander armorについて話そう。
いや、紙のように薄いブランドの服ではない。 大叔父がゴルフをするときに着ているようなものです。
つまり、あなたの体のことです。 神殿にするために何ができるんだ？ 強靭に、細部まで作り上げられる。
それにはレンガが必要です。
建築するための資源がない場合、運動はどのように役立つのでしょうか。
私は、食事代替シェイクという解決法をお勧めします。
Table of Contents
Our #1 Meal Replacement Shake for Weight Gain
- 1食あたり11gの食物繊維が消化をサポート
- ビタミンA、B12を配合
- 9,
- 有機エンドウ豆と米タンパク質のブレンドにより、必須アミノ酸を完全にカバー
- プロバイオティクスを加えることにより、腸内フローラのバランスを整える
- 3月末までBEST PRICE
Best Weight Gain Shakes
気を取り直して、本題です。 これは牛乳のレビューではありません、その食事代替シェイクのレビューです。 そのため、このような弊害が発生することがあります。 また、このシェイクを正しく使えば、誰もが体重を増やすことができます。 食事代替はどこにも行っていない、ここでは最高のものの私のリストです。 私はそれがあなたが情報に基づいた choice.
1を作るのを助けることができることを望みます。 Ample – Best Overall
Conor Youngは、彼の友人の多くが他の食事shakeを使用した後に排出されたと感じたことを発見したときにAmpleを設立しました。
Ample is a wholefoods high-fat shake meal replacement that designed for energy and proper digestion.それは、エネルギーと適切な消化を目的とした、ホールフーズ高脂肪シェイクの食事代替品です。
体重増加にも効果がありますか？
アンプル600カロリーのミールボトルは、他の置き換えシェイクよりも常に最高の燃料値を持っています。
私たちが持っているマクロとしては、1食あたり40グラムの脂肪があります。 タンパク質は34グラムと、高タンパク質の置き換えシェイクの中でもトップクラスです。 アンプルプロテインシェイクは、牧草飼育ホエイプロテインパウダー、コラーゲン、エンドウ豆タンパク質のブレンドで作られています。
それも起動にいくつかのビタミンとミネラルを持っています！
これはそれを必要としないいくつかの製品であっても、カロリーを高めるミルクを混合することができます。
それもブレンダーをされていない、粉末はすでにボトルにあるされています。 牛乳や水、コーヒーなどを入れて、シェイクの重しのようにポンピングします。 を取得するために5:00 AMでドアから充電あなたの朝のブラジリアン柔術class.
それは400と600カロリーのボトルに付属しています。 牛乳を入れると、それらは簡単に500と700、さらに高くなることができます。 このため、製品の汎用性が高い。 水と一緒に摂取する最も低いカロリーのボトルでさえ、ほとんどのすべての食事代替シェイクよりもうまく機能します。 そして、アーモンドミルク入りの600ボトルは、16世紀にスペイン艦隊を撃沈するために、ストックされた航空母艦を持ち込むようなものです。 必要以上です。
味：クッキーのミルクセーキのような味です。
- 高カロリー
- ホールフード素材
- 消化性抜群
- 1種類の味しかない
- 1種類の味がある。
2. Labrada Nutrition Shake – Best for Quality/Price
Labrada meal shakes is no-nonsense meal replacement shakes.ラブラダのミールシェイクは品質と価格においてベストです。 そのパッケージでも、ストレートにポイントを押さえています。 筋肉をつける、脂肪を燃やすが箱の一番上に書いてあります。
それ自体、食事代替シェイクの中では高カロリーです。 Ampleより劣るが、それほど差はない。
ちょっと弱気かもしれませんが、成分表が気になります。 原材料の後に「トレードマーク」と言うのは変な感じがします。 ホエイプロテイン」「エンドウ豆」「ココナッツオイル」とか、それ以外は好きです。
何事も無難に表現するのが難しい。 しかし。 使い勝手も良い。
特筆すべきは、本製品が1.5gと極めて低脂肪であることである。 低脂肪ダイエットをされている方には最適です。
それが気にならない方は、ミキサーを焚いてみてください、必要ですから。
- お手頃価格
- 高カロリー
- ビタミン・ミネラルが豊富
- 低品質な食材
Garden of Life – Best for Low-> 低品質な食材。炭水化物ダイエット
高カロリー摂取には、高脂肪の置き換えミールシェイクという領域がつきものです。
ケトダイエッターは質の高い食材にこだわるので、その心配は無用です。
Garden of Lifeは質の高い食材を次のレベルへと導きます。 このことを十分に強調することはできません。 すべての製品がオーガニックで、乳製品は「牧草飼育」だけではありません。 それはあまりにも簡単なことです。 彼らは本当に草で育った、商標です。
このすべては価格が付属しています。
この食事代替飲料は、繊維の4グラムを持っています。 繊維は消化を助け、すべてのカロリーがあなたのbody.7488>
に吸収されることを確認し、私はこの製品を愛し、他の人が人生の庭は作る。 彼らは食事のreplacements.
- 断然に最高からも際立っている。 原材料の品質が最高
- More Fiber
- High Caloric intake
- Less お手頃価格
Real Gains Weight Gainer – Best for Bodybuilders
門外不出です。 というか、その蝶番を吹っ飛ばす。 リアルゲインズのウエイトゲインミールドリンクがあります。
1食あたり600カロリー、低糖、炭水化物のトン、84グラムです。 50グラムのタンパク質で最大にポンプされています。 低脂肪、わずか6グラム。 これはあなたが速く太るのを助ける、それは証明された結果を持っています。
なぜ2位だけ？ 原材料が低品質なのは確かです。 それよりも、私は自分の時間を大切にしています、この食事シェイクの置き換えの不便さは、私の朝を遅くしています。 外出先には持っていけない。
このような商品で失敗するのは難しいが。 必須アミノ酸が絶対に入っている。 BCAA3種を含む）
このブランディングが好きです、使っていて誇らしい商品です。 ハードなウェイトエクササイズのために作られた製品です。
- 極めて高いプロテイン
- 最高のカロリー摂取
Huel – Best for Lunch Break
Huel is not meal replacement shakes. ただの食事です。
Huelには多くの燃料があり、利用可能な最高の食事代替シェイクの中に配置されています。 (すみません、Huel、私はあなたのブランド部門ではないのです。)
彼らはイギリスの会社です。 Huelの詳細な説明については、英国人にお任せください。
食事代は1食2ドル程度。 ファーストフードより安い。
味は、淡白な冷たい水っぽいおかゆのようなものです。 少なくとも不味くはない。
何かスパイスを入れれば問題ない。 Huelは最高の食事代替品の一つです。
- とても手頃な価格
- たくさんのビタミンとミネラル
- 栄養について知らせてくれる会社です。
- 味が悪い
Boost VHC – Best Choice If You’re on A Budget
Boost VHCはその名の通り非常にハイカロリーなのであります。 また、「このままでは太る」という口コミが大量に寄せられています。 大豆プロテインが21g入っています。 このような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、痒いところに手が届くような、そんな商品になっている。
しかし、100回のチンニングを押し通すのだから、飲み物をなだめるのに砂糖の一滴も必要ないだろう。
- 非常に高カロリー
- たくさんのビタミンとミネラル
- Bad 味
Ensure Plus Nutrition Shake
Ensure はこの置き換えミールシェイクでフェンスに向かってスイングしてください。
味は、食事代わりのドリンクとしては、美味しいです。
- 味が良い
- 摂取カロリーが高い
- 27 必須ビタミンとミネラル
- 低タンパク
Ketolife Ketogenic Meal Shake
Keto products can get expensive, この商品は、はるかに手頃な価格です。
あらかじめブレンドされたケトミックスを使うことで、コストを削減している。 しかし、それで気を落とさないでください。 それらのミックスに入る成分は、あなたの祖母の誕生日のように健全です。
ただし、消化率については悪いレビューがあります。
この粉末の各分量に牛乳を追加すると、約400カロリーまで得ることができます。 牛乳には乳糖という糖分があるので、そこで炭水化物燃料を摂取できます。
この置き換えシェイクミールは、他のミールシェイクと比べると、異常においしいです。
- 優れた味
- 手頃なケトシェイク
- 健全な成分
。
- Less digestible
太るために。 もっと燃料を食べよう
最初に注文すべきは、もっとカロリーを増やせということだ。
消費するカロリーが消費するカロリーより多ければ、体重は増えます。
痩せた男性でも、私も含めて、体重を維持するためだけに毎日2500キロカロリーが必要です。
6000カロリー以上のダイエットは危険です。
若い男性なら、体格に関係なく、2000カロリー以下では体重が減る可能性が高いです。
2000と5000の間がベストです。 頼むから5000キロカロリーでMAXにする前に栄養士に相談してくれ。 その量は、あなた自身をgorgingです。
あなたの生活の中で変更したいすべてのものは、同じように対処する必要があります。 小さな、実行可能な、目標。
例えば、あなたの現在のカロリー摂取量を考えてみましょう。 それが何であれ、毎日それに600カロリーを追加します。 それは、毎週1ポンドずつ体重を増やすことに相当します。 脂肪の1ポンドは約3500カロリーです。 1年で、ほとんどの人が必要とする以上の50ポンドを増やすことができます。 このような場合、「己の信念を貫く」ことが大切です。
真実は、私も同じことをしているということです。 あなたは、脂肪よりも筋肉を1ポンドでも増やしたいと思っていることでしょう。 それを実現するためのステップは、運動とマクロのバランスです。
マクロプロポーション
筋肉は抵抗でつくものです。 体の引力のような単純なものでも、抵抗するものを見つけて、それに抵抗するのです。 腕立て伏せです。 できるだけ頻繁に運動しましょう。
栄養は複雑です。 マクロ比率について簡単に紹介します。 足の大部分は、タンパク質、炭水化物、脂肪で構成されています。
タンパク質は、すべての合理的なダイエットを結ぶ共通スレッドです。 炭水化物と脂肪のダイエットは、あなたの医者がケーキを食べるように言っていない限り、存在しません。
タンパク質は、多くの健全な食品に含まれています。 卵、肉、オート麦、魚、ヨーグルト、エンドウ豆、発芽穀物。 どっちがいいんだろう。 人間はタンパク質だけでは生きていけないのだから。
タンパク質は適切な筋肉の成長に必要です
ここで、タンパク質についての簡単で汚い実行ダウンです。 そのうちの9つは必須です。
筋肉の成長のためのアミノ酸は、分岐鎖アミノ酸です。 (BCAAs)すべての3つのBCAAsは必須です。
すべての必須アミノ酸とBCAAsを持っているタンパク質源を見つけると、あなたは金やっている。 ホエイプロテインは古典的な選択です、あなたはそれで間違って行くことはできません。
量に関しては。
量については、いくつかの大まかなガイドラインがあります。 これは、あなたの筋肉が建物の供給の不足から萎縮しないようにします。
アスリートは、1日あたり1グラム、1ポンドというガイドラインを使用します。
さらに、1日1ポンドあたり最大1.4グラムのタンパク質を食べたボディビルダーたちの研究があります。 この量は、余分なweight.
プロテインシェイクが人気の理由は、彼らは他の考慮事項から自由に大量のタンパク質を提供することで、筋肉を保持しようとする人々に有益であるかもしれません。 あなたはちょうどあなたの食事でより多くのタンパク質を得るのを助ける必要がある場合は、多くの人々が食事の代わりとしてプロテインシェイクを選択しています。 植物性プロテインシェイクもあります。 大豆プロテインは最も人気のあるプロテインです。 他の植物性プロテインには、エンドウ豆や玄米などがあります。 この2つを合わせると、多くの高品質なプロテインシェイクになります。
Fats have Great Fuel Value
すべての脂肪を避けるべきというのは間違った考えです。 このような場合、「隗より始めよ」という言葉があります。 脂肪は偉大な燃料源であり、健康的なものもあります。
脂肪には、不飽和、飽和、トランスがあります。
広義には、不飽和脂肪は健康です。
飽和脂肪は悪い方に傾いていますが、適度なら問題ありません。 高脂肪、低炭水化物のダイエット法です。 ケトダイエッターは、食材の質にとてもこだわります。 そのため、私は最高の体重増加シェイクを見つけるために調べた最初の一つでした。
複雑な炭水化物は燃料です
あなたの燃料摂取量の残りの部分は炭水化物で構成されている必要があります。 炭水化物には3つの種類がある。 そのうちの2つは、体の燃料として直接使われます。
砂糖は炭水化物の一種です。 大さじ1杯の黒砂糖で50キロカロリー。
でんぷんは2種類目で、最終的にブドウ糖に分解されて燃料として使われます。
繊維は最後の種類です。 他の複合炭水化物のようにカロリーが高いわけではありません。 (そのため、炭水化物が多くても、燃料としての価値が低い場合がある。 このため、炭水化物が多くても燃費が悪いのは食物繊維のせいかもしれません。
Meal Replacement Shakes
マクロを理解することは、ダイエットを理解するための素晴らしい方法です。 さて、次はハウツーです。 誰もが、そして彼らのハンサムなドーベルマンハウンドも、お気に入りの食事代替シェイクのレシピを持っており、正確にどのブランドのピーナッツバターを使う必要があるかに至るまで。 パーソナルシェフで次のレベルに持っていきたい。
ほとんど、よりパーソナルな栄養士に近い。
食事代替シェイクは人気が高まっており、悪いものは淘汰され、いくつかは残っています。 その中で、あなたの目標に合うものがあるはずです。 従来、食事の置き換えは減量のために使用されてきました。 それは食事の置き換えが同様に体重を増やすために設計されていることを最近になっている。
Why use Meal Replacement Shakes
It’s hard to eat a lot of food, all day, its easier to drink something and get it over with.
In my experience, the best ways to control your diet is to log your food and prepare meals at the start of the week.
I’m gonna be a best to a best to have the best to have a lot of food and prepare with the best of a lot of eat. これらのテクニックは、あまりお勧めできません。 この2つを合わせると、カロリーオーバーであることの具体的な証拠が得られます。
日記をつけるのは難しいです。 そこで、食事代替シェイクが役に立ちます。 ラベルにカロリーが書いてあるので、その数字に何回飲んだかをかけるだけです。
1日1食をミールシェイクに置き換えることで、摂取量を33％簡単に把握することができます。 すべての食事を置き換えることはお勧めしません。 本物の食品を食べる喜びがありますし、食事はバリエーション豊かにしたいものです。
代謝の良い痩せ型のハードゲイナーで、なかなか体重が増えません。 全然減らないので、もう少し食べれば太るのに・・・
そこで、大学時代にやったことは、食事に一食置き換えのシェイクを追加したことです。 他には何も変えませんでした。 これは、体重を増やし始めるための1日500キロカロリーの追加になりました。
それを試してみることをお勧めします、あなたの生活に1日1回食事代替シェイクを加えるだけです。
Meal Replacement Shakeの選択
私のリストに入る前に、私がシェイクを選択した基準を説明したいと思います。
ここでは、重要な順に4つの主要な考慮事項を示します。
- 高カロリー
- 良いマクロ
- 栄養密集
- 品質、価格、ブランド
最後に、私は悪を避ける食事シェイクが好きだ。 エンジンオイルで食品を作る人はいませんから、食品に含まれる悪い成分は個人の問題です。 トランス脂肪酸はもちろん避けるべき。 また、グルテン、糖アルコール、人工甘味料、合成成分なども避けたい。 健全な食材であればあるほど、無駄な胃袋のスペースが少なくなります。 その他の利点としては、吸収性、消化性、そして自慢できることなどが挙げられます。 適切なミールシェイクは、300から400カロリーで始まります。 1食あたり25g前後を目安にしています。 として、他の2つは、そのダイエットの問題です。 ほとんどのダイエットは低脂肪、高炭水化物を推奨しており、人気のケトダイエットはその逆を推奨しています。 私はあなたにダイエットを勧めることはできませんが、私が求めているのは、炭水化物と脂肪を合わせると、タンパク質の2倍になるということです。
ビタミンとミネラル
炭水化物と脂肪とタンパク質は負荷がかかりがちです。 体はそれらよりも、ビタミンやミネラルを必要としているのです。
余分な機能
品質とは、原料の供給源を指します。 もし、食事代替シェイク会社のCEOがチベットの山々から米を手摘みしているなら、私はそのシェイクを、落ち込んだ牛の一般的なホエイプロテインパウダーを混ぜたものよりも好みます。 それは手頃な値段でしょうか？ ほとんどすべての食事用シェイクは、ファーストフードより手頃な価格です。 CEOが収穫した米の品種は違いますが、それは必要ありません。 必要なのは、5ドルで1食分です。 ブランディングは好みの問題であり、あなたは気にしないと言うかもしれません。 しかし、あなたの友人は、ジムでミールシェイクを飲んでいるあなたを見ることになるのです。 できれば印象に残るようにしましょう。
Meal Replacement Shakeを自分好みにする。 牛乳
牛乳についてお話したいと思います。 牛乳は、一流のカロリーのミール リプレースメント シェイクに加えることができる優れた方法です。 多くのシェイクは摂取カロリーが低めですが、その型を破ることができます。 高カロリーの液体ベースを混ぜて、ミールリプレイスメントシェイクをあなたのものにしましょう！
この機会に、お気に入りの牛乳を取り入れて使ってみてはいかがでしょうか？ お気に入りがない？
私のお気に入りはオーツミルクです。 1カップで130キロカロリーです。 また、私が今まで見た中で最も健康的な脂肪のプロファイルを持っています。 5グラム、飽和0.5。 1.5オメガ6、そして2.5一価不飽和。 もちろん、トランス脂肪酸は含まれていません。 10種類の必須ビタミンを加えれば、オートミルクになります。 オートミールのような味わいです。 私はoatmeal.I love
他のオプションは、Joyyaのような超濾過牛乳を含む、これらはより高い燃料値と高タンパク（16グラム）を持っているので、あなたは本当に食事代替シェイクであなたの体重管理を最適化することができます。
通常の3.5%牛乳は160カロリーと8グラムのタンパク質を提供します。
ゴートミルクはタンパク質が少し多く、9グラムですが、トランス脂肪の量は3倍です。
1%チョコレート牛乳は通常の全乳と同じように美味しいですが、より美味しく感じられます。 燃料価値の違いは、砂糖のレベルに基づいています。
ほとんどの植物ベースのミルクは、摂取カロリーが低くなっています。
植物性の牛乳は、ほとんどが低カロリーです。 私たちは皆、あなたの祖母と彼女の楽しいカステラが大好きです。 本当にそうです。
全てをまとめる
そうはいっても、食事をシェイクに置き換えて始めるには、どれを選べばいいのでしょう？
まずはアンプルから試してみることをおすすめします。 体重増加のための食事シェイクの条件をすべて満たしています。 大量培養のフォーミュラとして販売されていないにもかかわらず、それらと競争することができます。
高消化性ミールの利点は、製品から病気になることはありません。 試していない20食を買うほど悪いことはない。
余分なビタミンは良いタッチですが、あなたはより良い行うことができます。
あなたの体をスカルプトすることは、生涯の追求である。 一日一日を大切に、自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。 私の柔術の先生は、いつも私のペースを崩してくれます。 「
粘り強さが成功への鍵です。 あなたの食事プランに置き換えシェイクを入れて、より高い達成感を得られることを願っています。
体重増加のためのミールリプレイスメントシェイク第1位
- 1食あたり11gの食物繊維が消化をサポート
- ビタミンA、B12を含みます。
有機エンドウ豆と米タンパク質のブレンドは、必須アミノ酸のすべての範囲をカバーするために提供される
プロバイオティクスは、あなたの腸内フローラのバランスを助けるかもしれません。 3月末までBEST PRICE
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