When you hop on treadmill at gym, you want to make sure your run is as efficient as possible.The 30 Minute Treadmill Workout that ‘llがオーバードライブで脂肪を燃やす’30分ルームランナーは、あなたがジムでルームランナーにホップするとき、あなたは、効率として確認したい。 この30分間のトレッドミル・ワークアウト・ルーチンは、典型的な有酸素運動セッションに対する脂肪燃焼、退屈しのぎのソリューションであると考えてください。 5050>
この30分間のトレッドミル・ワークアウトは、さまざまなタイプのインターバルを取り入れており、健康に良いだけでなく、体脂肪の組成を変化させるのに有効なツールです（それがあなたの目標である場合）。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのです。 そして、インターバルは強烈ですが、各セットに全力を尽くすことで、体が冷えて運動が終わった後もカロリーを消費し続けることができます。 これはアフターバーン効果と呼ばれるもので、その仕組みや理由については、こちらをご覧ください。 この30分間のトレッドミル・ワークアウトのパート1では、ジョギングとプッシュ・スピードの切り替えを行います。 ジョギングは比較的楽に感じられるはずで、通常、会話を続けることができるはずです。 実際にハァハァと息をしているような、本当の意味での「追い込み」です。 30分間のトレッドミル・ワークアウトのパート2は、傾斜を利用した運動です。 トレッドミルの急な傾斜は、超高速でなくても、筋肉に火をつけ、心臓のポンプを作ることができます。 5050>
Grabble the full breakdown below – feel free to take longer recovery or reduce the speed if you need to, says Karl or, amp it up if you are more advanced.これは見た目よりもハードです。 また、上級者であれば、さらにパワーアップさせることもできます。
