40歳になる前に知っておくべきことはこれだ

多くの人にとって、40歳はそれまでの誕生日とは大きく異なる感覚だと思います。 そして、多くの人が4歳を迎えることを恐れているかもしれませんが、実は40歳を過ぎても楽しみはたくさんあるのです。 実際、The Economistによる2019 World Happiness Reportから推定されたデータによると、アメリカ人は40歳になった後に幸福度が上がる傾向があります。

しかし、40歳以上の人生を希望通りの至福のものにしたい場合、専門家によれば、そうするための簡単な方法があるそうです。

「多くの人がこの節目の誕生日の頃に不快になりますが、そのようなとき、私は彼らに、それは彼らが自分の人生を完全に生きていないからだと言います」と説明します。心理学者でサクセスコーチのシャロン・グロスマン博士は、節目の誕生日を「自分の人生を見直し、何が足りないかを見つけ、ギャップを埋めるための目覚めの電話」と呼んでいます。「

これは、新しい情熱に挑戦したり、以前に試すのを恐れていたスタイルを試したり、あるいは新しい場所に休暇を取ったりするのと同じくらい簡単なことです。

「40歳になるという考えが好きではないなら、生きたい人生を生き始める機会としてそれを使いましょう」と、グロスマンは言います。 40歳以降の人生から期待できる驚くべき変化を発見するために、続きをお読みください。

白髪を永遠に先延ばしすることはできませんし、額のシワは、あなたが思っていたほど致命的なものではありません。 そのため、このような「忖度」をすることで、「忖度」が「忖度」でなく「忖度」であると判断することができるのです。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

20代で夜も眠れなかった他人の目を気にすることは、4-0を迎えるころにはとっくになくなっています。

「こうした勝手な期待を追うと、満たされないことにつながる」とボルチモアセラピーグループの創設者で心理学者のヘザーZライオンス博士が言っています。 “内側を見て、他の人の期待から離れて自分自身のために何をしたいかを把握することについて40を作る。” And for more great stories delivered to your inbox, sign up for our daily newsletter.

単独飛行で無傷で5年目を迎えたのに、なぜ今さら独身を恐れるようになるのか？ 40代になると、独身であることが世界の終わりでないことを学んだだけでなく、自分の会社を心から楽しむようになります。

以前は、自分のことを延々と話す友人との食事に苦しんだり、自分の体重についてコメントし続ける家族のことを受け流してきたかもしれませんが、40歳になる頃には、こうした関係に対するあなたの忍耐力はかなり衰えていることでしょう。

「40歳になることは、あなたが大切にしている価値観、友情、仕事、人間関係、考えなど、人生のこの時期に自分が何者であるかを把握するための内省の時です」と、臨床心理学者のTricia Wolanin Psy.D. は言います。「もしそれらがもはや役に立たないなら、過剰分を引き始める時なのです」。 そして、あなたの人生を改善したい場合は、40代の人々が持っている40最も一般的な後悔を避けるようにしてください。

40代になると、ジョーンズについていくことが人生の原動力ではなくなります。 そのため、このような「掟破り」的な発想が生まれたのです。 「ロサンゼルスを拠点とする臨床心理学者で作家のトリシア・ウォラニン（Psy.D.）は、「40歳は自分の価値観を見直すのに最適な時期です」と言います。 もし、あなたがシフトしたいのであれば、それをするのに最適な時期です。 そして、より健康的な生活を送りたいのであれば、40歳以降に取り入れたい医師が望む40の習慣

あなたが典型的なアメリカ人なら、睡眠時間が少なすぎる可能性があります。 実際、2013年のギャラップ社の世論調査では、平均的なアメリカ人は一晩に6.8時間しか目を覚ましていないことが判明しました。 また、10～20年前は数回眠っただけで元気に目覚めたかもしれませんが、40代で十分な睡眠時間を確保できないと、1日中が台無しになります。

配偶者や子供のせい、あるいは仕事からのプレッシャーの増加のせいにして、40代になると交友関係が狭くなるに違いない。 親しい友人がいなくなるわけではありませんが、たまに飲みに行くために呼んでいた気さくな知人は、道端に消えていきそうです。

40歳になるまでに子供がいない場合、善意ではあるが、結局おせっかいな友人や家族からの情報の嵐に備えることです。

このような状況下において、私たちは、どのような方法で、どのように、そして、どのような方法で、私たちの生活を向上させることができるのでしょうか。

多くの人にとって、誰かが40歳以上で独身だと聞くと、アドバイスを求めているように聞こえると思います。 もしあなたが40歳の誕生日を迎えるまでに、結婚していなかったり、大切な人と一緒に暮らしていなかったりしたら、あなたをセッティングしようというたくさんの迷惑な申し出に備えましょう。

40歳になる頃には、新しいことに挑戦する練習を何十年もしているので、新しく抑制のない存在を経験する可能性が高いことを意味しています。 優柔不断と電気を消したままのセックス、さようなら。

抑制が効かなくなり、以前はあなたを困らせていたこと、つまり、悪いデート、職場での失敗、パーティーでの奇妙な踊りについての反省などが、40代になるとかなり重要でなく感じられるでしょう。

車道に高級車が走っていたり、腕に高価な財布があるのはいいことでしょうか？ しかし、40代になると、これらの所有物がもたらす喜びは、短いものであることに気がつきます。

40歳は、それを迎えた人々にとって年を取ったとは感じない。 とはいえ、若い人たちには、あなたは年をとっているだけでなく、より賢明に見え、アドバイスを求めに行くのに最適な人物に見えます。 ヨーダの瞬間を楽しめばいいのです。

残念なことに、あなたにとって40歳は若いと感じるかもしれませんが、この節目を迎えるころには、あなたがもう限界だと考える人もいるようです。

40代になると、入れたばかりのコーヒーカップを置き忘れる、最近会った人の名前を思い出せない、ショッピングモールで車をどこに止めたか忘れる、といったことが多くなるようです。 しかし、良いニュースもあります。 2015年にNeuron誌に発表された研究によると、物忘れは実は記憶の整理に役立つツールで、必要な情報を維持し、余計なものを捨てるのに役立ちます。

かつて雑誌で見たから服を買うという考えに魅力を感じたかもしれませんが、あなたの好みは長年にわたってかなり著しく進化しています。 今では、自分のスタイルを決めるときは、決して会うことのない雑誌の誰かの怪しげなアドバイスではなく、自分の直感に耳を傾けるようになりました。

30代になると、自分より若いだけでなく、並んでも選べない人気セレブが何十人といることに気がついたことでしょう。 そのため、このようなことが起こるのです。 40代になると、ビリー・アイリッシュが誰だかわからないので、友達の子供に頭が3つあるように見られても気にならなくなります。

お店で「マアム！」と連呼している人がいる場合。 Ma’am！」と呼ばれても、すぐには振り向かないかもしれませんが、間違えないでください。 40代になった今、あなたに話しかけている可能性が高いのです。

ちょうど自分のキャリアが軌道に乗ったように感じるかもしれませんが、40代になると、友人たちは老後の計画について真剣に話し始めるようです。

40歳の誕生日にコルベットを買うのも鼻輪をつけるのも仕事を辞めるのも自分次第ですが、調査によれば、多くの40代はある種の危機を経験することになるそうです。 International Journal of Behavioral Developmentに掲載された2013年の研究によると、男性の46％、女性の59％が40歳から49歳の間に何らかの危機を経験しています。

しかし、中年の危機の兆候は、車道のオープンカーのように常に明白とは限りません。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです,モンクレール ダウン 激安。

少数の40代が自分自身の準備を見つける一つのことは、彼らの内側の円の間で作製する傾向がある深刻な健康問題である。 親が高齢になったり、友人が癌になったり、あなたの愛する人に影響を与える最初の大きな健康問題は、おそらく貨物列車のようにあなたを襲うでしょう。

医者に突っつかれるのを喜ぶ人はほとんどいませんが、一般に怖い経験ではありません-40代になるまでは、ですがね。 健康診断に行くたびに、奇妙な新しいそばかすや、昨夜のワインが肝臓にどう影響したか、定期的な診察で予想もしなかった恐ろしいものが見つかるのではないかと心配になるものです

副鼻腔炎の薬をもらいに行っただけだとしても、数時間後に予想外の一連の検査のおかげで診察室を出て行っても驚かないようにしましょう。

あなたが40代であれば、あなたの性生活は、それが前に10または2だったとして正確にホットではない場合でも、驚かないでください。 しかし、すべての希望が失われているわけではありません。 2017年にArchives of Sexual Behaviorに掲載された研究のレビューでは、セックスの頻度が低いカップルは、定期的にセックスしているカップルよりも幸福度が低くないことがわかりました

しかしながら、40代のセックスライフに関しては明るい兆しもあります。 この年齢では、自分が何を望んでいるかがわかっているだけでなく、ほんの数年前よりも自意識が薄れている可能性があり、寝室で楽しむことが容易になります。

たとえ30代を通じて自然な髪色を維持できていたとしても、それがずっと続くとは思わないでください。 実際、2012年にBritish Journal of Dermatologyに掲載された研究によると、45歳から65歳までの人の74％が白髪になることがわかりました。

40歳を過ぎて気づくかもしれない髪の変化は、数本の白髪だけではありません。 また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味する。 “女性では、エストロゲンのレベルが閉経後に減少すると、テストステロンがより顕著になり、髪が暗く、長く成長する原因となる。”

アイクリーム、首に使うもの、寝る前に塗るもの、乾燥したばかりの肘に潤いを与えるもの、そして皮膚科で処方される、40代のあなたを苦しめるとは思ってもいなかった意外な肌の病気をケアすることになっているものなどなど。

しかし、いくらアンチエイジングクリームにお金をかけても、笑うと顔がしわくちゃにならないようにしていても、40代以上になると、どこからともなくしわが現れると思ってください

もともと視力が良かったとしても、40代になると少し視力が落ちてくる可能性はありますね。 しかし、心配はいりません。国立衛生研究所の2006年の研究によると、40～59歳のアメリカ人の94.4％が視覚障害を持ち、メガネやコンタクトで問題を解決できるそうです。

加齢に伴い、かつては弾力性のあった膀胱組織の伸縮性が低下し、かつてのように多くの尿を保持できなくなると、National Institute on Agingは発表しています。 「このため、毎晩トイレに行くことが多くなり、その結果、睡眠の質に影響を与え、あまり深く眠れなくなる可能性があります」と、DisturbMeNot.co.の共同設立者であるLina Velikova, MDは言います。

20代や30代の頃は、大きなガブ飲みサイズのワインを飲んでも、目もしっぽもパッチリ目覚められたかもしれませんが、40歳になると状況は一転します。 「40歳を過ぎると、肝臓のアルコールに対する挙動が変わってきます」とVelikovaは言います。 このような状況下、「憧れ」の存在である「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、「憧れ」を実現するために、…憧れ…憧れ…憧れ

20代のころは、夕食にトルティーヤチップスの袋やピザを半分食べても、たいしたことではありませんでした。 しかし、40歳になる頃には、不健康な食べ物を選ぶと、不健康な酒を選ぶのと同じくらいひどい二日酔いになってしまいます。 ジャンクフードのいわゆる「食事」は、体にこたえるだけでなく、その影響も長く残ります。

40歳になることはしばしばあなたの新陳代謝が大幅に遅くなることを意味するので、表面的な理由以上のために気にすることができるあなたのウエスト、周りのいくつかの余分インチを見ている可能性が高いです。

「この脂肪蓄積は、中央部に発生する傾向があり、これは、心臓病や他の慢性疾患にリンクすることができるので、脂肪を蓄積する最悪の場所です」と、なぜダイエットは失敗著者ニコールアベナ、博士は述べています。 を弖紗することができます,グッチ 財布。

40歳の誕生日前に、食べ物に含まれる正確な栄養素についてあまり考えたことがないかもしれませんが、それらの不足は年齢とともに追いついてくるものなのです。

若いころは、おそらくマルチビタミンや抗生物質、頭痛薬しか飲んでいなかったことでしょう。 しかし40代になると、肌のためのサプリメント、心臓のためのサプリメント、視力のためのサプリメント、そして骨の健康をできるだけ維持するためのサプリメントを手に入れるようになります。

体調がよくても、毎日欠かさずストレッチをしていても、40歳を過ぎると腰痛は避けられないものです。 しかし、40歳を過ぎると、腰痛は避けられません。

そして、あなただけではありません。UNC医学部からの2009年の研究では、成人アメリカ人の最大84％が背中の痛みを経験しており、20年以上前の73％から増加していることがわかりました。

以前は、5マイルを平気で走れたのに、今はどうだろう。 そして、40 歳の誕生日を迎えても、スタミナは必ずしも減少しないかもしれませんが、ごく一般的な運動後の痛みは指数関数的に増加します。

あなたは、変化がいつ始まったかを正確に覚えていませんが、20 代のころは、膝が納屋のドアのようにきしむ音がしなかったことを知っているでしょう。 40代になると、関節が痛んだり、きしみが生じたり、完全に動かなくなったりすることがあります。 実際、米国疾病管理予防センター（CDC）の調査によると、米国の成人の30％が何らかの関節痛を経験していることが分かっています

かつて夜も眠れなかった心配や後悔は、今ではカモの背中から出る水のようなものです。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “であります。 そして、40代になった今、あなたは自信喪失などという愚かなものに邪魔されるつもりはないのです。