The Mediterranean Diet is all about eating wholesome ! オリーブオイル、全粒粉、新鮮な果物や野菜、豆、魚などをたくさん食べます! 地中海式ダイエットは、オールマイティな食事法のひとつとされています。 健康的なだけでなく、簡単で味わい深く、食事の準備も簡単です! そして何より、コストパフォーマンスが良いのです。 この食事スタイルが好きでない人はいないはずです。 さあ、あなたの味覚を世界の反対側へ旅立たせ、最も鮮やかなフレーバーでミールプレパレーションを始めてみませんか？
注目のレシピ：
メイヨークリニックによると、地中海式ダイエットの主な構成要素は以下のとおりです。
- 果物や野菜、全粒粉など、主に植物性の食品を食べること。 バターをオリーブオイルやキャノーラ油などのヘルシーな脂肪に置き換える。 週に2回以上
- 家族や友人と食事を楽しむ
- 適度に赤ワインを飲む（任意）
- たっぷり運動する
私たちが本当に楽しんでいる簡単な地中海食ミールプレシピ15品はこちらです！
地中海食レシピはこちら。
豆腐ティッカマサラ
地中海スパイスサーモン&野菜キノア
地中海キノアサラダ
イスラエルのクスクス、アーティチョークとひよこ豆添え
地中海のピーマンの詰め物
地中海のケール, カネリーニ & ファロシチュー
Super Easy Falafel Meal Prep
Shrimp, Arugula, 白いんげん豆 & チェリートマトのサラダ
野菜の地中海風キッシュ
サーモンのフライパン焼き
地中海風ポークテンダーロイン & Couscous In The Slow Cooker
ワンパン焼き鱈 & Veggies
Chopped（刻む ひよこ豆のギリシャ風サラダ
地中海風鶏もも肉のロースト
地中海風パスタサラダ
Mediterranean Quinoa Bowls With Roasted Red Pepper Sauce
Sweet Potato Wedges with Tahini
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