一般的な成人の体は、約60%が水で構成されています。 したがって、安定した水の供給は、健康と幸福の重要な要素です。
しかし残念ながら、多くの人が水を飲むことの利点を忘れています。 ソーダ、スポーツドリンク、エナジードリンクは飲むが、普通の水や同様に健康によい他の飲料は棚に置かれたままになっている。
脱水の影響
1日の水分摂取量が、汗、尿、便を通じて体外に排出される水分量を超えない場合、脱水症状に陥ります。 のどの渇きが続く、眠気やだるさ、頭痛、めまい、皮膚の乾燥などの症状が現れます。 また、排尿の回数が少なくなり、排尿の際は暗くて黄色い尿になります。
脱水状態にある人は、体内のあらゆるシステムに負担をかけています。
What Does Water Do for the Body?
Water helps people accomplish the astung number of tasks every day by support optimal body functioning. 十分な水を飲むことは、体温の調節を助け、すべての関節に不可欠な潤滑油を提供します。 また、体内の老廃物や毒素を排出することができます。
1日に飲むべき水の量
多くの人が、1日に飲むべき水の量に関するアドバイスを聞いたり読んだりしたことがあると思います。 グラス8杯が目安ですが、これは厳密なルールではありません。
1日に1ガロンの水を飲むことの利点
1日に1ガロンの水を飲むのは多すぎると思いますか？ 多くの研究が、まさにこれだけの量の水を飲むことが有益であることを示唆しています。 コツは、1日中、少しずつゆっくり飲むことです。
1日に1ガロンの水を飲むことによる10の利点を見て、この習慣があなたの健康をどのように改善することができるかを見てみましょう。 それは他の人が彼らのエネルギーレベルが昼食の前の時間に低下することに気づく一方で、午後の早い時間に何人かの人々を襲った。
これは、必ずしも睡眠不足が原因の問題ではありません。 これらの人々はすべて、少なくとも軽い脱水状態にあるのかもしれません。
体液のバランスを保つ
体が十分な水分を得ていないとき、脳は渇きメカニズムをオンにします。 これは、「そろそろ水を飲みなさい」という早期警告システムのようなものです。 1日に1ガロンの水を摂取すると、唾液が分泌されるため、ドライマウスになるケースが少なくなります。 また、十分な水分補給をすることで、粘液が分泌され、鼻や喉の乾燥が緩和されます。
肌のトラブルを解消する
多くの研究が、肌が受ける最高のケアのいくつかは、内側からもたらされることを示唆しています。 さらに、全身に十分な水分が行き渡ると、カサカサしたり、かゆくなったりするシミも少なくなります。 1日に1ガロンの水を飲むことを試した人の多くが、水分補給のおかげで肌がつややかになり、見た目も滑らかになったと報告しています。
Fewer Headaches
脱水の初期症状の1つは頭痛で、多くの医師は脱水を偏頭痛の患者の要因として数えています。
Fight Bloating
Bloating は、さまざまな理由で起こる可能性があります。 その理由はともかく、ほとんどの人は、それがなくなることを望んでいます。 毎日1ガロンの水を飲むことは、実際にそれを達成するのに役立つかもしれません。 しかし、その1ガロンを一度に飲み干さないことが重要です。
Shed a Few Pounds
脱水状態の体は、混乱した信号を送ったり受け取ったりします。 また、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」。 あるいは、十分な水分の不足は、砂糖への欲求につながる可能性があります。 水分が十分であれば、空腹感もおさまりますし、甘いものが欲しくなることもありません。 さらに、1日に1ガロンの水を飲む人は、全体的に食欲や空腹感を感じることが少ないと言われています。
Help Digestion and Constipation
体は脱水状態になると、正常に機能しなくなるのです。 これは、消化器系の問題や便秘につながります。 これらの問題は、不便であるだけでなく、不快でもあります。
目の下のクマを薄くする
多くの人は、目の下のクマに悩まされています。 この変色は、遺伝性のものもありますが、脱水が原因であることもあります。
脳機能の向上
水分の多い脳は、推論し、考え、記憶を作り出すことができます。 警戒心が強く、柔軟で、状況を正確に把握することができます。 飲料水の利点の 1 つは高められた認識です。
よりよい性能
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