痛みと同じように、怒り自体にも、起きていることは受け入れられない、何かを変える必要があると伝える大切な働きがあります。 怒りを感じることは、重要なニーズが満たされていないという早期警告のサインであったり、変化を起こそうとする後押しであったり、自分がどう感じているか、何が必要かを他の人に示す方法であったりするのです。
怒っているときに感じる強い感情に対処するのは難しいかもしれません。 怒りを感じながらもそれを表現しないことで、無力感や無力感を感じたり、病気（うつ病や痛み）になったりします。
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メルトダウンに対処する
時には、10代の子どもに無理をさせて、その結果の口論や衝突が、子どものかんしゃくに少し似ていると思われることがあります。 若者が強い感情を持っているとき、多くの場合、彼らはまっすぐに考えたり、理屈を聞いたりすることができません。 感情でいっぱいになってしまうのです。 彼らに必要なのは、自分の感情を安全に吐き出し、問題を解決するために十分に落ち着くことなのかもしれません。 ティーンエイジャーが暴力をふるうようになったらどうしたらいいかについては、こちらをお読みください。
個人的に受け止めない
10代の若者の怒りは、しばしばあなたに向けられている可能性が高く、彼らはあなたに話を聞いてもらい、何かをしてもらいたいと思うかもしれません。 しかし、多くの場合、彼らはあなたとはあまり関係のない問題で怒ったり、腹を立てたりしているのです。 学校で友人と口論になったことがきっかけで、あなたが邪魔をしていると考えているのかもしれません。 彼らがあなたと違うことを望んでいるかもしれないことに耳を傾け、責任を持ちますが、動揺したり怒ったりしてはいけません。 相手の怒りが自分の怒りにならないようにすることが大切です。強い感情は伝染する可能性があります。
注意深く聞く
議論に勝ったり、行動を起こさせたりするのではなく、相手を理解することを出発点にする。 言葉ではなく、曲に耳を傾けてください。 だから、「おまえなんか嫌いだ！」と聞くのではなく なぜ放っておいてくれないの！」と聞くのではなく、「私は本当に動揺していて、自分で何とかしようとしているのに、あなたが私を信用していないように感じるの！」と聞くのです。 相手の話を聞くという行為だけで、感情の温度が下がり、バランスを取り戻すことができるのです。 たとえば、明らかに怒りを叫んでいるときには、「すごくイライラしているみたいだね」「怖い思いをしているみたいだね」と、子どもが感じていそうなことに名前をつけてあげるのも効果的です。 その感情に名前をつけることで、ティーンエイジャーが何を望んでいるのか、何を必要としているのかを知ることができるのです。
ティーンエイジャーの行動に制限を設ける
ティーンエイジャーの感情やニーズ、なぜそのような行動をとるのかを理解することは、ある行動を容認したり受け入れたりすることと同じことではありません。 話を聞いて落ち着かせ、思考と感情のバランスを回復させたら、次に、問題を解決する方法を見つけるのを助けながら、彼らの行動に制限を設けることができます。 怒鳴ったり、ドアを閉めたりしないで、この問題に対処する方法を見つけてほしい。
嵐が終わるまで待つ
落ち着いたら、あなたのティーンが経験してきた辛く強い感情を認める必要があります。 どのように感じていたか、何を必要としていたか、今後そのような感情を表現し、自分や他人を傷つけずに必要なものを得るにはどうしたらよいかを考え出す手助けをしましょう。
時には、単に彼らの感情やニーズを認識し、受け入れるだけで十分な場合もあります。 また、ティーンエイジャーがこれからどうするかを考える手助けをする必要がある場合もあります。 前に進むということは、状況を変えるためにできることは何もないけれど、それに対する行動や感じ方はいつでも変えることができる、ということを受け入れる必要があるかもしれません。 まず、感情の最初のフラッシュを停止させる必要があります。
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このページは2021年2月に更新されました。