健康食品を食べ、睡眠をとり、復習スケジュールを立てるようにと恩着せがましく言う改訂ガイドにうんざりしていませんか？ ブライト・ネットワークでは、そのようなことは一切ありません。
時間を賢く使う
電気を消す前の数分間は、暗記に最適な時間帯です。 寝る前の学習は、記憶の定着率を大幅に向上させます。ベッドに入ったときに、最も重要な事実、方程式、語彙をすばやく読み取ってください。
Eat a great meal
Make a special effort to cook yourself a decent meal. ナッツや脂の乗った魚などの「ブレインフード」ではなく、ステーキやチョコレートタルトなど、お祝い事や自分を甘やかしたいときに食べるような食事がおすすめです。
笑う
お笑い番組を見る、バカ騒ぎする、インスタグラムで写真をいじり回すなど、楽しいことを1つでもしてください。 笑うことでリラックスでき、ストレスが減り、安眠できるようになります。
必ず起きる
目覚ましをセットする。 2つセットする。 それでも心配なら、家族や友人に起きたかどうか確認してもらう。
止め時を知る
朝、家を出る前に、朝食をしっかり食べ、最も重要な事実を確認する。 そして、試験に向かう途中にももう一度。 試験会場に着いたら、頭を使うのをやめましょう。 今までに自分のことを理解していなければ、決してそうはならないのです。 直前になってから詰め込みすぎると、脳が空回りしてしまいます。
Use the space
試験会場では、ゆったりと座って、広々としたスペースを確保しましょう。 腕を広げたり、椅子に寄りかかったりして、物理的に自分を大きくすると、一種のホルモンが分泌され、自信が持てるようになることが証明されているのです。
Don’t drink too much
Don’t drink too much water, a sip every hour is all you need.これは効果があります。 試験中の脱水は問題ないだろうが、何杯も水を飲んで5分ごとにトイレ休憩が必要になるのは問題だ。
Do what works for you
Finally, everyone are different.このように、一口で飲むのは、脳と手に一息入れるための気晴らしに過ぎません。 試験前後は一人でいるのが好きな人もいれば、イヤホンからやる気の出る音楽を鳴らす人もいます。 運気アップのために一番輝くハイヒールを履くのが好きな人かもしれません。 自分が最高の精神状態でいられることをすれば、試験を突破するための準備は完璧に整います。