多くの人が、見えないと感じています。 そして、さまざまな理由からです。
見えないと感じるというのはどういうことでしょうか。 自分が重要でないような。 まるで自分が物事の重要な部分ではないかのように。 まるで自分が見落とされているような、あるいは自分という人間ではなく、自分に何ができるのかということだけで見られているような。 あなたは物であり、本当の人間ではありません。 恥は、自分は他の人と同じように価値がない、つまり、自分は受け入れられず、歓迎されず、重要でないとささやくことがあります。
うつ病の一部であるならば、その見えないものの一部は、想像や誤認であるかもしれません。 もしかしたら、あなたは人々にとって重要な存在かもしれませんが、あなたは彼らの生活が忙しいとか、メールを返さないとか、そういうことをあまりに個人的に受け止めているのかもしれません。
見えないと感じる文化的な方法…
- あなたの性別、人種、年齢、経済状態、配偶者の有無のために、見えないと感じることがあります
あなたの属性や特徴によって、他の人はあなたを箱に入れているかもしれませんが、それはあなたが誰であるかを表す事実なのです。 あなたの性別。 あなたの人種。 あるいは年齢。
- 偏見や非容認のために隠れている
偏見や非容認のために、本当の自分についてオープンにするのは危険だと感じるかもしれません。 そして、それはとても孤独なことかもしれません。
- あなたは自分が誰であるかではなく、何をするかとして見られている
あなたはウェイターかネイルレディです。 サービスを提供しているのに、まったく見られていないのです。 私の患者の一人が、ネイルをしてくれていた女性に質問したときの話をしました。 彼女のベトナム名は何というのか、と。 アメリカ風の名前ではなく、ベトナム風の名前です。 彼女の目は涙でいっぱいでした。そして彼女は、誰もそんな質問をしたことがないと言ったのです。
私は数年前に肩の手術をしたのですが、ある看護師か誰かが、「7番ベッドの腱板はラザフォードだ」と言ったのを耳にしました。 ある人の人間性に気づかず、その人を客観視するレッテルを貼ることで、仕事をしやすくしているのです（これについては後で詳しく述べますが・・・）。
Sources of childhood invisibility…
- Parental neglect
Neglect は実際の虐待よりも混乱することがあります。 単に無視されているだけなのですから。 親は家計をやりくりするのに精一杯なのかもしれません。 あるいは、ネグレクトがかなり良性のもので、無関心で感情的なつながりがほとんどないように見えるのかもしれません。 食事も衣服も与えてくれました。 しかし、家族として何かをすることはありませんでした。
- 親の依存症や精神疾患
見えないということは、子供が安全でいるための無意識の戦略や選択になりえます。
- あなたは良い子
あなたは、家族の中で自分の役割が非常に定着している可能性が高いことに気づかず、ある種の注目を得るためにますます一生懸命になっているのかもしれません。 あなたは、誰も心配する必要のない存在なのです。 あなたはおそらく完璧を目指し、専門的に非常にサポートされ、間違いなく見られていると感じるかもしれません。 しかし、親から注目されることはありません。
- Youre not the favorite child
親にお気に入りがいた場合、そのお気に入りの子でないと、見えない感じがすることがあるのです。
You were or are shy
内気とは、社会不安で、時にはひどく麻痺し、胃腸障害などの身体症状と結びついている場合があります。 そのため、このようなことが起こるのです。 しかし、恥ずかしがり屋はオンとオフを切り替えることができず、確かに見えないと感じることがあります。
- あなたは自己愛、性的虐待、何らかの搾取の犠牲者です
搾取者は、関係において非常に大きな責任を取る人々を探し、権力を握るためにまさにその特性を操作することになるのです。 そして、子供であろうと大人であろうと、物のように扱われ始めることがあります。 もしかしたら、あなたはセックスのために搾取されているかもしれません。 あるいは、あなたが加害者のためにできること、あなたが加害者のために奉仕する目的のために。 そのようなことが多ければ多いほど、あなたはより見えないと感じるようになります。 それでも加害者は、あなたがどれだけ大切か、あなたがどれだけ特別かを教えてくれることがあります。 そうすると、さらに何が起こっているのかがわからなくなります。 悪循環に陥ることもあります。
自分の声を見つけるには…
では、このような透明感をどうしたらいいのでしょうか。
文化的な…
もしあなたの透明感が文化的に引き起こされたものだとしたら、ディーパック・チョプラは、自分が透明であると説得するのは自分自身の心かもしれないということを突き止めようとする明確な計画について語り、それに対してあなたが試せることの分析を提供する。 彼は、自分がコントロールできることを探すことが最も重要であり、実際にできることをリストアップして、何が自分自身の不安なのか、何が問題解決へのステップになりうるのかを見極めることを提案します。 年齢や性別、離婚していることで、自分が見えないと感じたら、どこに行けばいいのでしょう？もっとつながりを感じたり、固定概念に挑戦したりするために、何を作ればいいのでしょう？
幼少期の経験…
この種の見えない状態はもっと複雑かもしれませんが、これは幼少期の経験が非常に深く関係しています。 しかし、不合理であったり、自己破壊的であったりする自分の対処法に取り組み、変えていくことは可能です – 私はこれを「感情的な大人」と呼んでいます。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 ナルシストな関係はナルシストとして。 そして、搾取は搾取として。 しかし、そのような関係から離れることは、人が思うほど簡単ではありません。 しかし、おそらく最も重要なことは、「やめておけばよかった」「離れておけばよかった」と恥じることは、自分の価値観をゴミ箱に閉じ込めておくことにしかならない、ということでしょう。 それに、離れるのは怖いことです。 あなたやあなたの子どもたちに対して、実際に身体的な暴力をふるうという脅しがあるかもしれません。 搾取者は、何度も何度も、おまえは一人ではやっていけないと言った。 あなたは、何が本当の危険なのか、そして、とても破壊的な関係に留まることの代償とのバランスを取らなければなりません。 自分の恥じる声に立ち向かいましょう。
Life is too short to feel invisible.
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